Το παλιό ρητό Quae nocent docent, το οποίο είναι λατινικά για «πράγματα που βλάπτουν, διδάσκουν», ισχύει για την περιγραφή της ταπείνωσης. Πράγματι, πολύ συχνά μετά τα «μαθήματα της μοίρας» οι άνθρωποι γίνονται πιο δυνατοί, αποκτώντας εμπειρία ζωής και σοφία.
Οι λέξεις και οι ενέργειες που στοχεύουν στο να κάνουν ένα άτομο να αισθάνεται κατώτερο, και επίσης να βιώνουν φόβο και ανασφάλεια ονομάζονται ταπεινωτικά. Η ταπείνωση, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, μπορεί να είναι ένα σοβαρό πλήγμα για την προσωπικότητα ενός ατόμου, καθώς υποφέρει από την αυτοεκτίμησή του. Συμβαίνει ότι ένα άτομο ταπεινωθεί για να του στερήσει τον σεβασμό των άλλων. Και μερικές φορές, ταπεινωτικά, προσπαθούν να αυξήσουν την αυτοεκτίμησή τους με αυτόν τον τρόπο - αυτό δείχνει ότι ο ίδιος ο τύραννος έχει προσβληθεί και ταπεινωθεί περισσότερες από μία φορές στο παρελθόν και τώρα δεν είναι σε θέση να επιτύχει εμπιστοσύνη με άλλο τρόπο, κερδίζοντας το μόνο κατά τον εκφοβισμό άλλων.
Ταπείνωση: φόβος και πόνος
Σχεδόν οποιοσδήποτε μπορεί να βρεθεί σε συνθήκες που ταπεινώνουν την ανθρώπινη αξιοπρέπεια: όταν αντιμετωπίζουν χούλιγκαν στο δρόμο, κατά τη διάρκεια συγκρούσεων στην οικογένεια ή στην εργασία, και με πολλές άλλες επιλογές. Και οι λέξεις και οι πράξεις μπορούν να ταπεινώσουν. Εάν δεν αφήνουν ίχνη για ένα αυτοπεποίθηση άτομο, τότε μπορούν ηθικά να συντρίψουν και να σπάσουν ένα άλλο. Η λεκτική ταπείνωση, κατά κανόνα, βασίζεται στην αποτυχία ενός ατόμου σε μια συγκεκριμένη περιοχή. Για τους άνδρες, για παράδειγμα, υπαινίσσεται ότι δεν είναι σε θέση να φροντίσει την οικογένειά του ή ότι είναι "κουρέλι" μπορεί να είναι ταπεινωτικό, και για τις γυναίκες - αμφιβολίες για την ελκυστικότητά τους ή την ικανότητά τους να είναι μια καλή νοικοκυρά και μητέρα.
Η ταπείνωση είναι ιδιαίτερα οξεία στην εφηβεία, όταν το συναισθηματικό υπόβαθρο εξακολουθεί να είναι ασταθές, και μια μικρή εμπειρία ζωής και η επιθυμία να ισχυριστεί συχνά δεν αξιολογούν επαρκώς τι συμβαίνει. Όταν τα παιδιά ταπεινώνονται (δυστυχώς, πολλοί γονείς είναι ένοχοι γι 'αυτό), οι συνέπειες μπορεί να είναι πολύ μακρινές και δυσμενείς. Στα πρώτα χρόνια της ζωής, όταν οι βασικές αρχές της αντίληψης για τον περιβάλλοντα κόσμο μόλις διαμορφώνονται σε ένα παιδί, κινδυνεύει όχι μόνο να αρρωστήσει με μια νεύρωση, αλλά να πάρει λανθασμένες ιδέες σχετικά με τις δικές του δυνάμεις και δυνατότητες. Η ταπείνωση όχι μόνο μπορεί να οδηγήσει σε νεύρωση, αλλά και να διαταράξει την ικανότητα του παιδιού να αξιολογεί επαρκώς τον εαυτό του και τις πράξεις του, αναπτύσσοντας την αυτοεκτίμηση και σχηματίζοντας αυτοεκτίμηση. Στη συνέχεια, τα παιδιά που βίωσαν ταπείνωση στην οικογένεια στα πρώτα τους χρόνια μπορούν να επαναλάβουν ένα παρόμοιο μοντέλο συμπεριφοράς, «να ενεργούν» στα αγαπημένα τους πρόσωπα και στους απογόνους τους.
Πολλοί άνθρωποι που έχουν βιώσει σοβαρή ταπείνωση, ή το έχουν βιώσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορούν να αντιμετωπίσουν σοβαρά προβλήματα. Συχνά, σε ασυνείδητο επίπεδο, προσπαθούν με οποιονδήποτε τρόπο να αποφύγουν την επανάληψή τους στο μέλλον, αρχίζοντας να αποφεύγουν την επικοινωνία και να γίνουν κοινωνικές. Ασφαλίζονται και συχνά οι ίδιοι δεν καταλαβαίνουν τι περιμένουν ταπείνωση από άλλους. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ένα άτομο διατρέχει επίσης τον κίνδυνο να γίνει θυμωμένος και σκληρός, αντισταθμίζοντας τους φόβους του εξευτελίζοντας τους άλλους.
Πώς να επιβιώσετε από ταπείνωση και να γίνετε πιο δυνατοί
Εάν ένα περιστατικό που σχετίζεται με ταπείνωση στοιχειώνει ένα άτομο, επηρεάζοντας την αυτοεκτίμησή του και δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε μόνοι σας στην κατάσταση, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγους. Μερικές φορές οι συνέπειες της εμπειρίας της ταπείνωσης μπορεί να είναι τόσο σοβαρές που ένα άτομο διατρέχει τον κίνδυνο απλώς να «σπάσει», χωρίς τελικά να αποκτήσει ούτε δύναμη ούτε σοφία. Μερικοί ειδικοί προτείνουν διάφορους τρόπους για να «σβήσετε» ένα δυσάρεστο περιστατικό από τη μνήμη, φανταζόμενοι οπτικά πώς ξεπλένεται η εικόνα από το νερό, ή απλά λιώνει, διαλύεται στο νερό. Μπορείτε να φανταστείτε και να επικεντρωθείτε στον τρόπο με τον οποίο η εικόνα σε χαρτί καίει ή σπάσει την οθόνη στην οποία η εμπειρία "εμφανίζεται" με ένα τεράστιο σφυρί - από τις πολλές επιλογές που πρέπει απλώς να επιλέξετε την πιο κατάλληλη.
Έχοντας απαλλαγεί από τις ενοχλητικές αναμνήσεις που επιστρέφουν ένα άτομο σε κατάσταση ταπείνωσης, είναι απαραίτητο να εργαστούμε ταυτόχρονα για την αυτοεκτίμηση - προσπαθήστε να θυμηθείτε τις πιο επιτυχημένες και θετικές περιόδους της ζωής, "απορροφώντας" την κατάσταση ικανοποίησης, υπερηφάνεια για τον εαυτό σας και εμπιστοσύνη. Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε όλους τους παράγοντες και τις «ενδείξεις» στο παρελθόν που δεν σας κάνουν να αισθάνεστε σίγουροι και να τους εξαλείψετε με συνέπεια.
