Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που ακούν οι ψυχολόγοι είναι πώς να γίνει πιο αυτοπεποίθηση άτομο. Οι γυναίκες τις ρωτούν συχνά. Σε τελική ανάλυση, οι κυρίες σήμερα πρέπει να εκτελούν πολλές διαφορετικές λειτουργίες και να συνδυάζουν συνήθως γυναικείους ρόλους με άνδρες. Σε αυτό το πλαίσιο, η αυτοεκτίμησή τους πέφτει συχνά, και το πιο δίκαιο σεξ δεν ξέρει πώς να το μεγαλώσει.
Οι ψυχολόγοι μοιράζονται δύο τύπους αυτο-αμφιβολίας: εξωτερικό και εσωτερικό. Στην περίπτωση του δεύτερου, όλες οι εμπειρίες κρύβονται στην ψυχή της κυρίας, το μαρτύριο της δεν έχει καμία διέξοδο. Στη δεύτερη περίπτωση, η κυρία φέρνει στο κοινό όλες τις ανησυχίες και τις αμφιβολίες. Και το κάνει εντελώς ασυνείδητα. Ωστόσο, η έλλειψη αυτοπεποίθησής της είναι τόσο ορατή σε άλλους που ανταμείβουν εύκολα μια γυναίκα με το καθεστώς της «διαβόητης». Είναι απαραίτητο να παλέψεις τόσο στην πρώτη όσο και στη δεύτερη περίπτωση. Διαφορετικά, θα είναι αρκετά δύσκολο να επιτύχουμε επιτυχία στη ζωή. Αξίζει να ξεκινήσετε με ψυχολογική εργασία για τον εαυτό σας. Για να το κάνετε αυτό, θα χρειαστείτε χαρτί και στυλό. Καταγράψτε προσεκτικά και περιγράψτε όλες τις ενέργειες και καταστάσεις που προκαλούν τις κρίσεις πανικού σας. Πρέπει να ολοκληρώσετε αυτήν την εργασία με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες, δείχνοντας ακριβώς τι προηγήθηκε της επίθεσης πανικού και προκάλεσε την επιθυμία να φύγει. Θυμηθείτε ότι θα πρέπει να αναλύσετε αυτά τα αρχεία αργότερα, οπότε προσπαθήστε να τα συνθέσετε όσο το δυνατόν λεπτομερέστερα. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να πιστεύετε ότι όσο περισσότεροι δίσκοι έχετε, τόσο πιο άχρηστοι είστε. Αντιθέτως! Οι ψυχολόγοι διαβεβαιώνουν ότι όσο περισσότεροι δίσκοι έχετε, τόσο πιο επιτυχημένο και θαρραλέο άτομο γίνεστε. Φροντίστε να μάθετε να βρίσκετε ευχαρίστηση στο να περνάτε χρόνο με τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι είδους άτομο είστε πραγματικά, τι σας ενδιαφέρει, τι θα θέλατε να κάνετε. Μία από τις βασικές προϋποθέσεις για την εξεύρεση αρμονίας είναι η ικανότητα να ταιριάζει με τον εαυτό σας. Και στην πράξη, αυτό ακριβώς είναι ένα πολύ δύσκολο έργο. Πρέπει να κάνετε τη συνήθεια να επαινείτε τον εαυτό σας. Ναι, στην αρχή θα είναι πολύ δύσκολο να χαιρετίσετε τον εαυτό σας για τις πιο συνηθισμένες δραστηριότητες, όπως το πλύσιμο των πιάτων ή ο καθαρισμός του δαπέδου. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, αυτό θα γίνει συνήθεια, και δεν θα σας φαίνεται πλέον ότι κάνετε κάτι τόσο ασήμαντο που οι άλλοι δεν μπορούν να δουν και δεν τους προκαλούν σεβασμό. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η φαινομενικά ασήμαντη οικιακή εργασία αξιολογείται πραγματικά από ειδικούς ως πολύ σκληρή και δύσκολη δουλειά. Επομένως, μπορείτε να επαινέσετε τον εαυτό σας για τις δουλειές του σπιτιού σας. Το ίδιο ισχύει και για τη δουλειά σας. Υποβάλαμε την έκθεση λίγο νωρίτερα - φροντίστε να συγχαρώ τον εαυτό σας, ολοκληρώσαμε με επιτυχία τις οδηγίες του αφεντικού - επαινείτε Ωστόσο, εάν κάτι πάει στραβά και τα πράγματα πάνε στραβά, δεν πρέπει να επινοείτε τον εαυτό σας. Θυμηθείτε, οι αρνητικές εμπειρίες είναι επίσης εμπειρίες. Απλώς βγάλτε τα δικά σας συμπεράσματα, βρείτε και πάλι κάτι για να επαινέσετε τον εαυτό σας και συνεχίστε να βελτιώνεστε. Φυσικά, η διαδικασία απόκτησης αυτοπεποίθησης είναι αδιανόητη χωρίς να αλλάξετε την ντουλάπα σας. Έχει αποδειχθεί ότι οι κυρίες που πάσχουν από διάφορα συγκροτήματα επιλέγουν σκούρα ρούχα ουδέτερων τόνων - κάτι που θα τους βοηθήσει να παραμείνουν αόρατοι στο πλήθος. Αν θέλετε να είστε γνωστοί ως επιτυχημένοι και αυτοπεποίθηση, φροντίστε να ενημερώσετε την ντουλάπα σας, συμπληρώνοντάς την με φωτεινά φορέματα, φούστες ή κοσμήματα. Επιπλέον, η έλλειψη χρημάτων δεν πρέπει να γίνει πρόβλημα - αρχίστε να ράβετε. Ταυτόχρονα, θα εμφανιστεί ένα νέο χόμπι και η αυτοπεποίθηση θα αυξηθεί αισθητά. Θέστε τον εαυτό σας έναν στόχο που φαίνεται αδύνατο για εσάς, και παρά τα πάντα, να το επιτύχετε. Τίποτα δεν ενισχύει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση σαν να κάνει το αδύνατο.
