Η αυτοπεποίθηση είναι ένα από τα κύρια συστατικά μιας ευτυχισμένης ζωής. Η αβεβαιότητα στις δυνάμεις και τις ικανότητές του δεν επιτρέπει σε ένα άτομο να πετύχει αυτό που θα ήθελε, τον κάνει να νιώθει σαν ένα άτομο δεύτερης κατηγορίας. Ευτυχώς, η αυτοπεποίθηση μπορεί και πρέπει να αναπτυχθεί.
Οδηγίες
Βήμα 1
Τα προβλήματα αυτο-αγάπης συχνά προέρχονται από την παιδική ηλικία. Εάν ένα άτομο δεν του άρεσε στην παιδική ηλικία, θα αισθανθεί ασταθής και σίγουρος για τον εαυτό του, θα προσβληθεί από τους γονείς του, θα ασχοληθεί με την αυτοκριτική κ.λπ. Πρέπει να σταματήσετε να το κάνετε αυτό εάν θέλετε να αγαπήσετε τον εαυτό σας και να είστε σίγουροι. Συνειδητοποιήστε ότι οι γονείς σας είναι οι καλύτεροι που μπορούν να είναι. Κάντε ειρήνη μαζί τους τουλάχιστον στην ψυχή σας, συγχωρήστε τα για τα λάθη τους.
Βήμα 2
Μην επικρίνετε τον εαυτό σας, να είστε ευχαριστημένοι με αυτό που έχετε. Συχνά, η αυτοαίσθηση προκύπτει από υπερβολική κριτική. Φαίνεται σε ένα άτομο ότι έχει πετύχει λίγα, ζει άσχημα και χτυπά τον εαυτό του μέρα με τη μέρα, συγκρίνοντας τα επιτεύγματά του με αυτά των γνωστών του. Όλες αυτές οι ενέργειες δεν ωθούν καθόλου τα επιτεύγματα, αλλά αυξάνουν μόνο το επίπεδο της δυσαρέσκειας και της απογοήτευσής του. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Είστε μοναδικοί και ζείτε τη δική σας μοναδική ζωή. Η επιτυχία όλων δεν έχει καμία σχέση με εσάς.
Βήμα 3
Μην κοροϊδεύετε τον εαυτό σας ούτε αστεία. Όλα όσα λέμε στη διεύθυνσή μας, το υποσυνείδητό μας διορθώνει και δίνει με τη μορφή μιας στάσης απέναντι στον εαυτό μας. Αν αστειεύεστε να λέτε τον εαυτό σας ανόητο ή παχιά αγελάδα, αυτή είναι η εικόνα που διαμορφώνετε στην ψυχή σας. Ξεχάστε λοιπόν την κριτική. Ακόμα κι αν κάνατε κάτι κατακριτέο, εκφράστε τη δυσαρέσκειά σας με τον μέγιστο τόνο. Η φράση «καλά, είμαι ξανθιά!», Που προφέρεται με ύποπτο τόνο, θα δείξει τέλεια σε άλλους ότι κατηγορείτε τον εαυτό σας για μια επίβλεψη, και ταυτόχρονα, δεν θα επηρεάσει την αυτοεκτίμησή σας με κανέναν τρόπο.
Βήμα 4
Υμνήστε τον εαυτό σας και υπερηφανευτείτε για κάθε μικρό πράγμα. Είναι πιο αποτελεσματικό εάν αρχίσετε να κρατάτε ένα περιοδικό όπου γράφετε ό, τι μπορείτε να επαινέσετε σήμερα. Γράψτε για το μικρότερο, παντού αναζητήστε έναν λόγο υπερηφάνειας. Για παράδειγμα, έπλυναν τα πιάτα τέλεια, κέρδισαν τον έπαινο του αφεντικού κ.λπ. Είναι καλύτερα να κρατάτε σημειώσεις το βράδυ και να τις διαβάζετε ξανά από την αρχή το πρωί. Η ανάγνωση αυτού του ημερολογίου κάθε πρωί για 15 λεπτά θα δημιουργήσει μια ισχυρή ώθηση της αυτοπεποίθησης για όλη την ημέρα.
