Εάν όλα σας σταματήσουν να σας ευχαριστούν - ο καιρός έξω από το παράθυρο, και η δουλειά, και τα αγαπημένα σας πρόσωπα, τότε είστε σε κακή διάθεση. Και όπου υπάρχει κακή διάθεση, μπορεί σύντομα να υπάρξει μια κακή κατάσταση υγείας, και δεν το χρειαζόμαστε καθόλου. Οι λόγοι για αυτό μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί - από έναν μακρύ χειμώνα στο άγχος που σχετίζεται με προβλήματα, αλλά δεν μπορείτε να το αφήσετε στην τύχη και να περιμένετε να περάσει η κατάθλιψη από μόνη της. Απλά πρέπει να οργανώσετε τον εαυτό σας μια "ημέρα εκφόρτωσης" κατά του άγχους και να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας. Εδώ είναι ένα πρόχειρο σενάριο για μια τέτοια μέρα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Κοιμηθείτε όσο θέλετε. Αφήστε τον εαυτό σας αυτήν την ημέρα να ξεχάσετε τις δουλειές του σπιτιού, τις επιχειρήσεις και άλλες ανησυχίες. Μετά τον ύπνο - κάντε λίγη άσκηση, τεντώστε, τονώστε τους μυς. Κάντε ένα δροσερό ντους, τρίψτε τον εαυτό σας καλά με μια πετσέτα - και κάντε πρωινό.
Βήμα 2
Προετοιμάστε τον εαυτό σας λίγο φωτεινό πιάτο για πρωινό, το οποίο θα περιλαμβάνει πολύχρωμα λαχανικά - κόκκινες και κίτρινες πιπεριές, ντομάτες, αγγούρια. Φτιάξτε στον εαυτό σας ένα φλιτζάνι καλό δυνατό καφέ και πιείτε τον με μια υπέροχη μαύρη σοκολάτα, αργά και απολαύστε το άρωμα.
Βήμα 3
Τώρα - για μια βόλτα που μπορεί να συνδυαστεί με ψώνια. Εάν δεν υπάρχει τρόπος να βγείτε έξω στο δάσος ή στη θάλασσα, απλώς κάντε μια βόλτα μέσα από ένα ωραίο μεγάλο εμπορικό κέντρο, αγοράστε κάτι για την ψυχή σας. Πηγαίνετε στις ταινίες αφού μάθετε τι είναι και επιλέξτε μια κωμωδία ή ένα μελόδραμα. Καθίστε σε ένα ζεστό καφέ, πάρτε ένα ελαφρύ και νόστιμο πιάτο, φρέσκο χυμό για μεσημεριανό γεύμα.
Βήμα 4
Κλείστε τις περιποιήσεις σας στο σπα, όπου μπορείτε να χαλαρώσετε στη σάουνα ή στο χαμάμ για χαλαρωτικά μασάζ, περιποιήσεις σώματος και άλλες θεραπείες που είναι ευχάριστες τόσο για το σώμα όσο και για την ψυχή. Όσον αφορά τη διάρκεια, δεν πρέπει να περιοριστείτε σε λιγότερο από τρεις ώρες, δεν βιάζεστε, έτσι;
Βήμα 5
Είναι πάντα ευχάριστο για μια γυναίκα να φροντίζει τον εαυτό της, το σώμα, τα μαλλιά, τα χέρια της. Εγγραφείτε για μανικιούρ και πεντικιούρ, φρεσκάρετε το κούρεμα σας, κάντε το στυλ σας. Μετά από αυτό, μπορείτε να χαλαρώσετε λίγο και να αφιερώσετε όλο το βράδυ στην επικοινωνία με άτομα που σας αγαπούν και που είναι πάντα χαρούμενοι που σας βλέπουν - πηγαίνετε να επισκεφθείτε τους φίλους σας ή να τους συναντήσετε σε ένα εστιατόριο.
Βήμα 6
Στο τέλος της ημέρας, γεμάτη ευχάριστες εντυπώσεις και κόπωση, θα επιστρέψετε στο σπίτι, θα πάτε για ύπνο και το πρωί θα ξυπνήσετε ως εντελώς διαφορετικό άτομο - όμορφος, χαρούμενος, γεμάτος δύναμη και επιθυμία να εργαστείτε και να ζήσετε.
