Η άρνηση είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ανθρώπινης ζωής. Εάν οι άνθρωποι δεν λένε όχι, θα χρησιμοποιηθούν από όλους και διάφορους. Τι γίνεται αν αισθάνεστε ένοχοι για απόρριψη; Πώς να αποφύγετε την περιττή τύψεις; Μάθετε να αρνηθείτε τους ανθρώπους με τον σωστό τρόπο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αποφασίστε εάν θέλετε να κάνετε αυτό που σας ζητείται να κάνετε. Όταν λαμβάνετε μια προσφορά, πρέπει να καταλάβετε εάν θέλετε πραγματικά να την κάνετε. Μπορείτε να απαντήσετε σε μια προσφορά μόνο όταν έχετε αποφασίσει με σαφήνεια εάν τη χρειάζεστε ή όχι. Πείτε στον εαυτό σας: "Όχι, δεν το χρειάζομαι!"
Βήμα 2
Πείτε όχι στον συνομιλητή σας. Μην φοβάστε να προσβάλλετε το άτομο. Εάν κάνετε τα πάντα σωστά, τότε δεν θα ακολουθήσει δυσαρέσκεια ή προφανής θυμός. Δώστε τους λόγους για την άρνησή σας. Δώστε τους λόγους για τους οποίους δεν μπορείτε ή δεν θέλετε να συμμορφωθείτε με το αίτημα. Όταν μιλάτε, χρησιμοποιείτε την αντωνυμία "I" πιο συχνά. Μιλήστε καθαρά χωρίς σύγχυση. Μην κάνετε δικαιολογίες, αλλά διαφωνήστε!
Βήμα 3
Ποιος είναι ο λόγος της άρνησης; Ο λόγος μπορεί να είναι πραγματικός και φανταστικός. Ωστόσο, να θυμάστε ότι πρέπει να είναι σαφές στον συνομιλητή. Πρέπει να συμφωνήσει μαζί σας και να αποδεχτεί την άρνησή σας. Μην είσαι αγενής ή σκληρός. Μιλήστε ήρεμα, στερεώστε το βλέμμα σας στη γέφυρα της μύτης του συνομιλητή. Μια μεταβαλλόμενη εμφάνιση και η έλλειψη εμπιστοσύνης στη φωνή σας μπορούν να καταστήσουν σαφές στο άλλο άτομο ότι είστε άβολα και θα σας ασκήσει πίεση.
Βήμα 4
Αρνηθείτε συγχαίροντας. Όταν αρνείστε, πείτε στο άλλο άτομο κάτι ωραίο. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε, "Υπέροχη ιδέα, αλλά …". Το άτομο πρέπει να καταλάβει ότι θέλετε να εκπληρώσετε το αίτημά του και, αν όχι για τις περιστάσεις, σίγουρα θα συμμορφωθήκατε με αυτό.
Βήμα 5
Επαναλάβετε την άρνησή σας. Οι ψυχολόγοι λένε ότι ένα άτομο πρέπει να ακούσει μια άρνηση τρεις φορές προτού συνειδητοποιήσει ότι δεν είναι πλέον δυνατή η λήψη συγκατάθεσης. Κάνε υπομονή. Απαντήστε σε όλες τις πείσεις με απόλυτη άρνηση. Να είστε ήρεμοι και υπό έλεγχο.
Βήμα 6
Εκπαιδεύστε με τους φίλους σας. Ζητήστε από έναν φίλο να σας ενοχλήσει με οποιοδήποτε αίτημα. Αρνήστε τον. Ζητήστε του να επισημάνει τις αδυναμίες και τα λάθη σας στην άρνηση: εναλλαγή ματιών, αβέβαιη φωνή, ευγένεια. Με την πάροδο του χρόνου, οι απορρίψεις θα γίνουν πολύ πιο εύκολες για εσάς.
