Συχνά συμβαίνει ότι ένα άτομο, που είναι μεταξύ ενός τεράστιου αριθμού ανθρώπων, αισθάνεται μοναξιά. Φαίνεται ότι υπάρχει συνεχής επικοινωνία, αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους, αλλά η ψυχή μου είναι πολύ άδεια και θλιβερή.
Τι είναι η μοναξιά
Η μοναξιά είναι μια κατάσταση ενός ατόμου στην οποία είναι απομονωμένος από τους άλλους: στο φυσικό, πραγματικό και φανταστικό διανοητικό. Στην πρώτη περίπτωση, αυτό οφείλεται σε ορισμένους εξωτερικούς παράγοντες: εργασία σε απομονωμένα μέρη, αναγκαστική απομόνωση από την κοινωνία (επικίνδυνος εγκληματίας ή ψυχικά ανθυγιεινό άτομο). Και στο δεύτερο, συμβαίνει στην ψυχή ενός ατόμου, παρά τις συνεχείς επαφές με άλλους ανθρώπους, όταν δεν υπάρχει σύντροφος ψυχής κοντά σε απόψεις και νόημα στη ζωή.
Το πιο δύσκολο είναι η ψυχική μοναξιά. Μπορεί να προκύψει για διάφορους λόγους: χωρισμός με αγαπημένο πρόσωπο, θάνατος αγαπημένων, μετακίνηση σε άλλη πόλη / χώρα. Μερικές φορές ένα άτομο είναι μοναχικό από την παιδική ηλικία λόγω ενός πολύπλοκου εσωτερικού κόσμου που δεν είναι κατανοητός για το περιβάλλον του.
Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό από τους άνδρες να υποφέρουν από μοναξιά λόγω μιας πιο ανεπτυγμένης συναισθηματικότητας. Αλλά μερικές φορές οι άνδρες βιώνουν αυτήν την κατάσταση πολύ σκληρά.
Τρόποι αντιμετώπισης της μοναξιάς
Το κύριο πράγμα στην αντιμετώπιση της μοναξιάς δεν είναι να παραμείνουμε σε αυτό το συναίσθημα. Το να είσαι με τον εαυτό σου για μικρό χρονικό διάστημα είναι πολύ χρήσιμο, γιατί με συνεχή απασχόληση, μερικές φορές δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να καταλάβεις τον εαυτό σου, τα συναισθήματά σου και τις ειλικρινείς επιθυμίες σου. Αλλά δεν πρέπει να απομονωθείτε, προσπαθήστε να απομονώσετε τον εαυτό σας από την κοινωνία για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλιώς μπορεί να εξελιχθεί σε κατάθλιψη, η οποία τότε είναι πολύ δύσκολο να βγείτε μόνος σας χωρίς τη βοήθεια ειδικών.
Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να τρώτε ή να πίνετε μοναξιά, δεν θα πάει πουθενά, και οι συνέπειες μπορεί να γίνουν πολύ σοβαρές, και μερικές φορές ακόμη και δυσάρεστες (αλκοολισμός). Δεν πρέπει να εθιστείτε σε διαφορετικά καταθλιπτικά, σίγουρα θα βοηθήσουν, αλλά μπορεί να εμφανιστεί εθισμός και ο λόγος δεν θα εξαφανιστεί από μόνος του.
Εάν η μοναξιά προέκυψε λόγω του χωρισμού με ένα αγαπημένο άτομο, τότε δεν χρειάζεται να κατηγορήσετε τον εαυτό σας και να βρείτε διαφορετικά σύμπλοκα για τον εαυτό σας. Δεν πρέπει να βυθιστείτε στο παρελθόν και να θυμάστε καλές στιγμές, αυτό θα κάνει μόνο το αίσθημα της θλίψης ισχυρότερο και η μοναξιά θα εκδηλωθεί ακόμη περισσότερο. Δώστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο για να χαλαρώσετε, κάντε ένα διάλειμμα από τα πάντα - βρείτε μερικές θετικές στιγμές στην κατάστασή σας. Μετά από όλα, έχετε αρκετό χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας και να κάνετε κάτι που ήταν αδύνατο στη σχέση. Πρέπει να αισθανόμαστε τον εαυτό του όχι ως μοναχικό άτομο, αλλά ως ελεύθερο άτομο, που δεν χρειάζεται να λογοδοτεί σε κανέναν στις πράξεις του.
Μετά από λίγες μέρες ξεκούρασης, πρέπει να βγείτε στην κοινωνία και να πάρετε τη μέρα σας στο μέγιστο, έτσι ώστε να μην υπάρχει χρόνος για λυπημένες σκέψεις. Αυτή είναι μια καλή ευκαιρία να κάνετε καριέρα, να αποκτήσετε νέες δεξιότητες και γνώσεις και να αναλάβετε το αγαπημένο σας χόμπι. Απολαύστε κάθε μέρα και προσπαθήστε επίσης να επικοινωνείτε περισσότερο με θετικά άτομα που δεν περνούν δύσκολες μέρες στη ζωή τους, θα σας βοηθήσουν να συντονιστείτε με τον σωστό τρόπο. Μπορείτε να επισκεφθείτε διάφορα μέρη ψυχαγωγίας, εάν το θέλετε πραγματικά, δεν χρειάζεται να το κάνετε με δύναμη, διαφορετικά μπορεί να προκαλέσει το αντίθετο αποτέλεσμα. Και μην λυπάστε ποτέ το παρελθόν, γιατί το μέλλον εξαρτάται μόνο από εσάς.
Εάν είστε μόνος λόγω του θανάτου των αγαπημένων σας, τότε υπάρχει μια ελαφρώς διαφορετική κατάσταση και μόνο ο χρόνος θα θεραπεύσει αυτό το συναίσθημα. Δεν πρέπει να ξεχάσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα, αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι δεν μπορείτε πλέον να βοηθήσετε με τίποτα και να αλλάξετε κάτι επίσης. Επομένως, πάρτε το δεδομένο, αλλά συνεχίστε να ζείτε. Και μια κουραστική μέρα είναι επίσης μια καλή επιλογή για να απαλλαγείτε από κακές σκέψεις. Όταν ένα άτομο κουράζεται πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε το βράδυ δεν υπάρχει χρόνος για ανησυχίες. Και με την πάροδο του χρόνου, η μοναξιά θα γίνει λιγότερο οξεία και η επικοινωνία με άλλους ανθρώπους αντισταθμίζει εν μέρει αυτό.
Όταν μετακομίζετε σε άλλο μέρος όπου δεν υπάρχουν γνωριμίες, μπορεί να προκύψει ένα αίσθημα μοναξιάς λόγω έλλειψης επικοινωνίας με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, όταν δεν υπάρχει κανείς να μοιραστεί τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Εδώ, μια επιλογή μπορεί να είναι τηλεφωνικές συνομιλίες ή επικοινωνία μέσω του Διαδικτύου (το Skype είναι μια καλή ευκαιρία όχι μόνο να ακούσετε, αλλά και να δείτε ένα άτομο ακόμη και σε άλλη χώρα και είναι απολύτως δωρεάν). Και φυσικά, πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε νέες γνωριμίες από τον εσωτερικό κύκλο σας - γείτονες, συναδέλφους.
Η μοναξιά μπορεί να είναι χρήσιμη για μικρό χρονικό διάστημα, να μην λυπάσαι για τον εαυτό σου, επιδεινώνει μόνο την κατάσταση και προσπαθείς να τη χρησιμοποιήσεις για το καλό σου για να βελτιωθείς και να αναπτυχθείς.
