Οι περισσότερες γυναίκες είναι πολύ συναισθηματικές, τα συναισθήματά τους υπερισχύουν του λόγου, ο οποίος μερικές φορές παρεμβαίνει στη λήψη ενημερωμένων και ορθολογικών αποφάσεων. Οποιαδήποτε αποτυχία τους κάνει να ανησυχούν και να υποφέρουν, να αισθάνονται πόνο. Μετά από λίγο, τα γεγονότα ξεχνιούνται και το τραύμα που προκαλείται στην ψυχή παραμένει. Για να σταματήσετε να αισθάνεστε πόνο και να σκίζετε την ψυχή σας σε κάθε μικροπράγμα, πρέπει να αλλάξετε την αντίληψή σας και να μάθετε πώς να υποφέρετε ήρεμα τις αποτυχίες και να αντιμετωπίσετε προβλήματα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μάθετε να συσχετίζετε το μέγεθος των καταστροφών. Προσδιορίστε μόνοι σας τα γεγονότα για τα οποία μπορείτε πραγματικά να ανησυχείτε και που μπορεί να σας αφήσουν αδιάφορους - τις ασθένειες συγγενών και φίλων, την ευημερία της οικογένειας, τους φίλους. Εδώ είναι τι πονάει η ψυχή σας και για το τι μπορεί να νιώσετε άγχος ή θλίψη. Σκεφτείτε το γεγονός ότι οι πιο ανεπανόρθωτες ατυχίες είναι ο θάνατος και οι ανίατες ασθένειες, οτιδήποτε άλλο μπορεί να αντιμετωπιστεί και να διορθωθεί.
Βήμα 2
Με βάση αυτό, μπορείτε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας. Αντί να αναστατωθείτε και να υποφέρετε, να ανησυχείτε και να κλαίτε, μπορείτε να αφιερώσετε αυτό το χρόνο σκεπτόμενος την κατάσταση και να βρείτε μια λογική διέξοδο από αυτήν. Οι εμπειρίες σας είναι απλώς αδράνεια, κατά τη διάρκεια της οποίας εξαντληθείτε συναισθηματικά. Μετά από αυτό, είστε καταστροφικοί και σωματικά κουρασμένοι. Δεν είναι καλύτερο να σπαταλάτε την ενέργειά σας στη δράση;
Βήμα 3
Σταματήστε να ανησυχείτε για γεγονότα που δεν έχουν συμβεί ακόμη. Συχνά συμβαίνει ότι διαισθητικά ή λόγω της εμπειρίας της ζωής, μπορείτε να προβλέψετε τη δυσμενή εξέλιξη ενός γεγονότος και εκ των προτέρων να αισθανθείτε δυσαρέσκεια, να αναστατωθείτε και να ανησυχείτε. Συμβαίνει επίσης ότι η διαίσθησή σας σας αφήνει κάτω, αλλά δεν μπορείτε να επιστρέψετε αϋπνίες νύχτες.
Βήμα 4
Μάθετε να ανακουφίζετε το άγχος μέσω αναπνευστικών ασκήσεων και χαλάρωσης. Αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι είστε ζωντανό άτομο και θα βιώνετε πάντα ορισμένα συναισθήματα, απλώς να τα κάνετε, να μην χάνετε την ψυχική σας δύναμη. Ζήστε τα προβλήματα καθώς μπαίνετε, αλλά όχι για πολύ - θυμηθείτε ότι δεν έχετε χρόνο να υποφέρετε - πρέπει να δράσετε!
