Λατρεύω, αλλά δεν φαίνεται. Υποφέρω, αλλά δεν με νοιάζει. Πώς να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας σε παρόμοια κατάσταση; Οι ψυχολόγοι προτείνουν διάφορες θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην καταστολή των συναισθημάτων που παρεμβαίνουν στη ζωή.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ο πρώτος τρόπος είναι ο πιο απροσδόκητος. Οι ψυχολόγοι συνιστούν να μην καταστέλλουν το συναίσθημα που σε βασανίζει. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε το συναίσθημα και να το πετάξετε. Γράψτε σε ένα χαρτί όλα όσα σας βασανίζουν. Ή μοιραστείτε τα προβλήματά σας με κάποιον που δεν έχει σημασία στη ζωή σας, κάποιον με τον οποίο δεν ντρέπεστε να μοιραστείτε. Για παράδειγμα, ένας απλός ταξιδιώτης ή ένας γνωστός γνωστός στο Διαδίκτυο. Στη συνέχεια, θα πρέπει να "φωνάζετε" τα συναισθήματά σας. Βγείτε σε ένα ερημικό μέρος - μια ερημική παραλία το πρωί ή ένα δάσος - και παραδεχτείτε δυνατά στον εαυτό σας τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας για αυτά.
Για παράδειγμα, φώναξε δυνατά πολλές φορές: "Ναι, τον αγαπώ. Και πονάει πολύ. Αλλά είμαι ένα ισχυρό άτομο, μπορώ να τα χειριστώ όλα."
Βήμα 2
Ο δεύτερος τρόπος είναι να επωφεληθείτε από την εμπειρία σας. Τώρα αισθάνεστε όλο και πιο έντονα και αυτό ευνοεί τη δημιουργικότητα. Γράψτε μυθιστορήματα, συνθέστε odes, παίξτε μουσική, φιλοσοφίστε. Αυτό θα φέρει τις σκέψεις σας σε έναν κοινό παρονομαστή. Και μετά πες στον εαυτό σου: "Αυτό το συναίσθημα έχει χάσει τη ζωή μου. Αλλά τώρα είναι στο παρελθόν."
Βήμα 3
Φανταστείτε το επίπονο συναίσθημά σας ως βελόνα που τρυπά την καρδιά σας. Τραβήξτε τη βελόνα στο μυαλό σας και ρίξτε την στο νερό. Παρακολουθήστε το νεροχύτη της. Τώρα φανταστείτε ότι η πληγή της βελόνας στην καρδιά σας επουλώνεται αργά. Κάντε αυτήν την άσκηση αρκετές φορές την ημέρα για μια εβδομάδα. Εσείς οι ίδιοι δεν θα παρατηρήσετε πώς δεν θα υπάρχει ίχνος οδυνηρών αισθήσεων και μια ευχάριστη ψύχρα θα εγκατασταθεί στην καρδιά σας σε σχέση με το άτομο που κάποτε σας βασανίζει.
