Μερικές φορές συμβαίνει ότι φαίνεται να υπάρχει δουλειά, και η οικογένεια είναι ήσυχη και ομαλή, και οι φίλοι δεν ξεχνούν, αλλά το ίδιο, η ψυχή είναι ανήσυχη. Όταν αισθάνεστε ότι η ρουτίνα είναι εθιστική, καταβάλλετε λίγη προσπάθεια για να επαναφέρετε τη ζωή.
Οδηγίες
Βήμα 1
Κραταω ημερολογιο. Αγοράστε ένα ωραίο σημειωματάριο και ένα νέο στυλό ή ξεκινήστε ένα ιστολόγιο στο διαδίκτυο. Η τακτική καταγραφή των συνεχιζόμενων εκδηλώσεων θα επιτρέψει όχι μόνο την καταγραφή τους, αλλά και θα βοηθήσει να κοιτάξουμε αυτήν ή αυτή την κατάσταση από έξω. Το Ημερολόγιο είναι ένας ευγνώμων ακροατής που δεν διακόπτει ποτέ. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι λένε ότι το χαρτί θα αντέξει τα πάντα. Αλλά μπορείτε να χύσετε όλα τα δυσάρεστα συναισθήματα εάν είναι δύσκολο για εσάς ή ανά πάσα στιγμή να διαβάσετε ξανά τις αναμνήσεις των χαρούμενων γεγονότων εάν χρειάζεστε θετικά συναισθήματα.
Βήμα 2
Πάρτε το σπίτι σας με τάξη. Οι ειδικοί του Φενγκ Σούι λένε ότι η αφθονία περιττών και παλαιών πραγμάτων επηρεάζει αρνητικά την ενέργεια του σπιτιού και των κατοίκων του. Εάν δεν έχετε φορέσει κάτι ή δεν έχετε χρησιμοποιήσει ένα αντικείμενο για ένα χρόνο, μη διστάσετε να το ξεφορτωθείτε. Τοποθετήστε ραγισμένα πιάτα και κύπελλα στον κάδο απορριμμάτων, εκτός μόδας ή βαρετά ρούχα σε φιλανθρωπικά ιδρύματα. Αναδιοργανώστε το χώρο. Μετακινήστε τα έπιπλα, πετάξτε τον ενοχλητικό οθωμανό, λιπάνετε τους μεντεσέδες, ασφαλίστε τις χαλαρωμένες πόρτες. Προσθέστε έγχρωμους τόνους με έντονα μαξιλάρια ή νέες κουρτίνες κουζίνας.
Βήμα 3
Γίνετε ψυχολόγος για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και διαιρέστε το σε δύο. Γράψτε όλες τις δυνάμεις σας στην πρώτη στήλη και τις αδυναμίες σας στη δεύτερη. Αναλύοντας την αριστερή στήλη, θα καταλάβετε τι έχετε, τι πρέπει να είστε υπερήφανοι και τι πρέπει να σέβεστε. Τα δεδομένα στη δεξιά στήλη θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε την κατεύθυνση για περαιτέρω ανάπτυξη.
Βήμα 4
Μάθετε να ζείτε τώρα. Τα παιδιά δεν σχεδιάζουν ποτέ τίποτα. Ζουν "εδώ και τώρα". Αν τους συμβεί κάτι καλό, χαίρονται, αν υπάρχει κάτι κακό, αναστατώνουν, αλλά σύντομα ξεχνούν και απολαμβάνουν ξανά τη ζωή. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε ένα παράδειγμα από εκείνους που δεν έχουν καταστρέψει ακόμα τη ζωή, τις συγκρούσεις, το άγχος και τον συνεχή προγραμματισμό. Προσπαθήστε να γνωρίζετε τα συναισθήματα, τα συναισθήματα, τις ενέργειές σας. Αυτή η προσέγγιση θα σας επιτρέψει να ζήσετε χωρίς να αρνηθείτε τίποτα και να αντιληφθείτε τη ζωή στο σύνολό της.
Βήμα 5
Συγχωρήστε τους εχθρούς, αφήστε τα παρελθόντα παράπονα. Εάν δεν μπορείτε να ξεχάσετε κάποιο δυσάρεστο επεισόδιο της ζωής σας, αναπαραγάγετε το πνευματικά ξανά στο κεφάλι σας. Φανταστείτε ότι κάθεστε σε έναν κινηματογράφο και παρακολουθείτε μια ταινία. Προσπαθήστε να θυμηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες, θυμηθείτε τα συναισθήματα που βιώσατε τότε. Στη συνέχεια, βρείτε ένα εναλλακτικό τέλος για την ταινία σας. Σίγουρα τώρα ξέρετε ακριβώς πώς να μην μπείτε σε μια παρόμοια κατάσταση ή τι να απαντήσετε στον δράστη. Το υποσυνείδητο μυαλό σας θα "ξαναγράψει" τη μνήμη. Τα γεγονότα θα παραμείνουν στο παρελθόν και τα αρνητικά συναισθήματα θα αντικατασταθούν από θετικά.
Βήμα 6
Σκεφτείτε ένα χόμπι. Στη φασαρία της καθημερινής ζωής, υπάρχει πολύ λίγος χρόνος για να κάνετε αυτό που πραγματικά σας αρέσει. Προσπαθήστε να αφιερώσετε τουλάχιστον 15 λεπτά κάθε μέρα στο χόμπι σας. Κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος στη δουλειά, μπορείτε να έχετε χρόνο να πλέξετε πολλές σειρές σε ένα νέο μαντήλι, στο δρόμο για το σπίτι με το λεωφορείο ή το μετρό, να διαβάσετε μερικά κεφάλαια από ένα ενδιαφέρον βιβλίο και το βράδυ να μαγειρέψετε ένα ασυνήθιστο πιάτο σύμφωνα με ένα εντελώς νέο συνταγή. Εάν δεν υπάρχει τρόπος να ταξιδέψετε, περπατήστε στην πόλη τουλάχιστον μία φορά κάθε δύο εβδομάδες, ανακαλύπτοντας νέα μέρη για εσάς.
Βήμα 7
Επίλυση οικονομικών προβλημάτων. Δεν χρειάζεται να είστε επαγγελματίας λογιστής για να το κάνετε αυτό. Εάν χρωστάτε χρήματα σε κάποιον, αλλά δεν μπορείτε να το δώσετε, κλείστε ένα φάκελο, γράψτε «ευγνωμοσύνη» σε αυτό και δείξτε το όνομα του ατόμου στο οποίο οφείλετε. Το χρέος αφαιρεί την ενέργεια και η ευγνωμοσύνη σας δίνει πίσω. Μετά από όλα, είστε πιθανώς ευγνώμονες στο άτομο που σας βοήθησε σε μια δύσκολη περίοδο της ζωής. Αφήστε το 10 τοις εκατό κάθε μισθού και μπόνους σε αυτόν τον φάκελο. Μετά από λίγο, θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε εύκολα να εξοφλήσετε τα χρέη σας και ακόμη και να έχετε κάποια χρήματα για τον εαυτό σας. Σταματήστε να πληρώνετε υπερβολικά για παντοπωλεία στα σούπερ μάρκετ, αγοράζοντας αυτό που δεν χρειάζεστε και δανείστε δάνεια
Βήμα 8
Πηγαίνετε για σπορ. Ακόμα κι αν όλα ταιριάζουν με τη φιγούρα σας, το άθλημα πρέπει να μπει στη ζωή σας Εάν είναι δυνατόν, λάβετε συνδρομή σε ένα καλό γυμναστήριο και πηγαίνετε εκεί τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα. Συμμετέχετε σε ένα άθλημα που σας κάνει να νιώθετε καλά. Η άσκηση στο γυμναστήριο όχι μόνο θα βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος και των λεμφών, στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και στην αποκατάσταση του μυϊκού τόνου, αλλά και στην επέκταση του κοινωνικού σας κύκλου. Εάν δεν έχετε αρκετό χρόνο ή χρήματα για ένα γυμναστήριο, πηγαίνετε μόνοι σας για σπορ. Περπατήστε στο δρόμο από τη δουλειά. Αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να "αερίσετε το κεφάλι σας", να πάρετε λίγο καθαρό αέρα και να τεντώσετε τους μυς σας, ειδικά εάν έχετε καθιστική εργασία.
Βήμα 9
Αποκτήστε λίγο χρόνο διαχείρισης. Ο σύγχρονος άνθρωπος είναι τόσο απασχολημένος που δεν ξέρει καν πόσο χρόνο σπαταλά. Ακούγεται παράδοξο, αλλά στην πραγματικότητα είναι. Εγκαταστήστε ένα πρόγραμμα προγραμματισμού στο smartphone σας και προγραμματίστε την επόμενη μέρα το βράδυ. Μην χάνετε χρόνο σε καταστήματα σε κοντινή απόσταση, είναι πολύ πιο εύκολο (και πιο οικονομικό) να πάτε σε μια υπεραγορά μία φορά την εβδομάδα. Βρείτε ένα σαλόνι ομορφιάς, κατάστημα σώματος και οδοντιατρείο κοντά στην εργασία ή στο σπίτι σας. Περάστε 15 λεπτά την ημέρα καθαρίζοντας το σπίτι σας κάθε μέρα (ένας νέος χώρος κάθε μέρα: κουζίνα, υπνοδωμάτια, μπαλκόνι, τουαλέτα και μπανιέρα) και ελευθερώνετε μια ολόκληρη μέρα για πιο απολαυστικές δραστηριότητες.
Βήμα 10
Μάθετε να σκέφτεστε θετικά. Φανταστείτε ότι αγοράσατε ένα νέο ακριβό αυτοκίνητο. Με ποια βενζίνη θα το γεμίσετε; Το καλύτερο, φυσικά. Τα συναισθήματα είναι η ίδια η βενζίνη στην οποία "οδηγείτε". Βρείτε κάτι ευχάριστο ακόμη και όπου δεν θα μπορούσε να είναι. Εάν κρυώνετε - υπάρχει χρόνος να ξαπλώσετε στο κρεβάτι και να διαβάσετε ένα βιβλίο, σκοντάφτει στο δρόμο - ήρθε η ώρα να σκεφτείτε να αγοράσετε νέα όμορφα και άνετα παπούτσια. Όσο πιο θετικοί είστε, τόσο πιο γρήγορα αλλάζει η ζωή σας.
