Δεν είναι μυστικό ότι είναι δύσκολο για έναν βαρύ καπνιστή να σταματήσει το κάπνισμα. Η εξοικονόμηση χρημάτων και η διατήρηση υγιούς είναι αδύναμα κίνητρα. Το πρόβλημα του καπνίσματος μπορεί να λυθεί μόνο σε ψυχολογικό επίπεδο. Ποιο είναι αυτό το πρόβλημα και πώς να το αντιμετωπίσουμε;
Όταν ένας καπνιστής προσπαθεί να εγκαταλείψει τα τσιγάρα, το ερώτημα ανακύπτει πάντα στο μυαλό του: τι θα κάνω τότε; Είναι αρκετά λογικό! Αν δεν καπνίζετε, τότε πώς να το γεμίσετε; Εδώ πρέπει να σκεφτείτε το γεγονός ότι εκατομμύρια άνθρωποι το κάνουν χωρίς αυτό, και όταν ένα άτομο εγκαταλείπει τα τσιγάρα, θα βρει επίσης κάτι να κάνει με τον χρόνο που ξόδευε για διαλείμματα καπνού.
Ο δεύτερος φόβος ενός ατόμου που θέλει να σταματήσει το κάπνισμα είναι η σκέψη ότι τώρα είναι καταδικασμένος σε αιώνια βασανιστήρια και ταλαιπωρία για το υπόλοιπο της ζωής του. Δεν. Αυτό δεν είναι αληθινό. Πρέπει να γνωρίζετε ότι η λαχτάρα για τσιγάρα εξαφανίζεται μετά από μια εβδομάδα, και η ψυχολογική εξάρτηση εξαφανίζεται. Οι άνθρωποι που σταματούν το κάπνισμα ζουν και απολαμβάνουν τη ζωή.
Ένα άλλο, ίσως, το πιο σημαντικό πρόβλημα ενός καπνιστή είναι τα λεγόμενα «ειδικά τσιγάρα». Ακόμη και οι βαριοί καπνιστές είναι σε θέση να μην καπνίζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά πώς να μην καπνίζουν τσιγάρο μετά από ένα πλούσιο γεύμα ή το πρωί ή ακόμα και όταν κάθονται στην τουαλέτα. Πώς να μην καπνίζετε πριν από το κρεβάτι; Σε τελική ανάλυση, μπορεί να μην μπορείτε να κοιμηθείτε. Και αν ένας καπνιστής ξυπνήσει στη μέση της νύχτας για κάποιο λόγο, σίγουρα θα καπνίσει. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι απαραίτητο να αποφύγετε και να υπομείνετε. Είναι απαραίτητο να θυμόμαστε συνεχώς ότι, αφού σταματήσαμε τα τσιγάρα σήμερα, αύριο ο καπνιστής δεν θα το μετανιώσει ποτέ.
Το καλύτερο από όλα, το πρόβλημα του καπνίσματος σε ψυχολογικό επίπεδο μελετάται από τον Allen Carr. Τα βιβλία και τα μαθήματά του έχουν βοηθήσει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.
