Για να απαλλαγείτε από τον εθισμό στα τρόφιμα, πρέπει να καταλάβετε τις πραγματικές αιτίες της εμφάνισής του. Ένας ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής μπορεί να βοηθήσει με αυτό, αλλά η κατανόηση του προβλήματος εκ μέρους του ασθενούς είναι επίσης σημαντική.
Εάν φανταστείτε ένα πορτρέτο ενός ατόμου που πάσχει από εθισμό στα τρόφιμα, τότε η εικόνα θα είναι καταθλιπτική. Τις περισσότερες φορές, αυτή είναι η μοναξιά και η απουσία χόμπι, όταν η μόνη χαρά στη ζωή είναι η ικανοποίηση της πείνας. Το φαγητό είναι ένας «φίλος», μια παρηγοριά, ο πιο προσιτός τρόπος πιθανής χαράς.
Τέτοιοι άνθρωποι δεν μπορούν να αντισταθούν ακόμη και στην πιο ασήμαντη εμπειρία, η οποία φαίνεται να είναι πολύ πιο παγκόσμια από ό, τι στην πραγματικότητα. Στο τέλος, όταν καθίσταται απαραίτητο να απαλλαγείτε από την εξάρτηση να ανταμείψετε τον εαυτό σας με κάτι νόστιμο για το επόμενο άγχος, το σώμα αποκρίνεται με μια διαμαρτυρία.
Από πού προέρχεται η παραβίαση της γεύσης
Συνειδητοποιώντας ότι η θεραπεία είναι απαραίτητη, πρέπει να καταλάβετε τον πραγματικό λόγο για το τι συμβαίνει, το οποίο στην πλειονότητα των ασθενών που έχουν ζητήσει βοήθεια πρέπει να αναζητηθούν σε βαθιά παιδική ηλικία. Δεν είναι ασυνήθιστο για τους υπεύθυνους γονείς να προσπαθούν, με κόστος απίστευτων προσπαθειών, να ταΐσουν το αγαπημένο τους παιδί με κάθε κόστος και να θριαμβεύσουν εάν σχεδόν ένα ενήλικο τμήμα τρώγεται μέχρι το τέλος.
Πώς νιώθει το παιδί; Είναι απίθανο να απολαμβάνει τη διαδικασία του φαγητού και να νιώθει τη γεύση και το άρωμα της μερίδας που ετοίμασε με αγάπη η μητέρα του. Αυτή τη στιγμή, απορροφά, πνιγεί με μεγάλο όγκο κομματιών ή κουταλιών, χωρίς να αισθάνεται τη γεύση.
Εάν αυτή η ενέργεια πραγματοποιείται μέρα με τη μέρα, τότε σύντομα τεράστιες μερίδες γίνονται συνηθισμένες. Ένα παιδί τρώει στο δείπνο πολλές φορές περισσότερο από ό, τι χρειάζεται, ανεξάρτητα από το φυσιολογικό αίσθημα της πείνας και της γεύσης. Η ιατρική αποκαλεί αυτή την κατάσταση «στοματική ψυχρότητα».
Μια άλλη συνήθης κατάσταση στην οικογένεια, όταν μια καλή όρεξη και μια πλήρως τρώγεται μερίδα για χάρη μιας μητέρας ή μιας γιαγιάς, γίνεται αιτία επαίνους και γενικής χαράς, ανήκει σε παρόμοια έξοδα ανατροφής. Το παιδί αισθάνεται σχεδόν σαν νικητής και είναι επίσης χαρούμενο που τα πάει καλά σήμερα.
Αλλά αν αρνείστε ή δεν τρώτε αρκετά, τότε οι προσβολές, οι κατηγορίες και άλλες μορφές δυσαρέσκειας είναι αναπόφευκτες. Η μαμά μερικές φορές το θεωρεί ως προσωπική προσβολή ότι η δουλειά της στη σόμπα ήταν απαράδεκτη. Έτσι, το παιδί αναπτύσσει ένα σύμπλεγμα ενοχής που μπορεί να εξαργυρωθεί μόνο τρώγοντας το επόμενο μέρος.
Η συνήθεια να «καταλαμβάνεις» προβλήματα
Τόσο το πρώτο όσο και το δεύτερο παράδειγμα οδηγούν αυτόματα σε παραβίαση των αισθήσεων γεύσης και σε έλλειψη ελέγχου της ποσότητας τροφής που καταναλώνεται. Το πρώτο βήμα στη θεραπεία είναι να αποκαταστήσετε την ευαισθησία των γευστικών και την ικανότητα να διακρίνετε την απαιτούμενη ποσότητα μερίδας.
Μεταξύ των ατόμων με εθισμό στα τρόφιμα, η πλειονότητα είναι επιρρεπής σε άγχος και κατάθλιψη, τα οποία αντιμετωπίζονται εύκολα μέσω της τροφής. Υπήρχαν κάποια προβλήματα στη δουλειά, στο δρόμο που αγοράσαμε ένα κέικ και το φάγαμε ταυτόχρονα. Έγινε λυπημένος από μια άλλη φιλονικία με τον άντρα μου (σύζυγο) - τα ψωμάκια ήρθαν στη διάσωση. Με την πρώτη ματιά, φαίνεται ότι το πρόβλημα έχει υποχωρήσει, αλλά στην πραγματικότητα, το «κατάσχεση» του, ένα άτομο επιδεινώνει τη συνήθεια.
Αυτό μοιάζει με έναν άλλο διαδεδομένο εθισμό - οινοπνευματώδη, όταν οποιοδήποτε πρόβλημα "πνίγεται" σε μπύρα, κρασί και, στη συνέχεια, σε κάτι πιο δυνατό. Για να απαλλαγείτε από τον εθισμό της υπερβολικής κατανάλωσης τροφής μια για πάντα, πρέπει να βρείτε έναν άλλο τρόπο για να αντιμετωπίσετε το άγχος. Ποιο θα εξαρτηθεί από την αιτία του συντριπτικού συναισθήματος άγχους, οι πηγές των οποίων είναι πολλές. Άλλωστε, διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικά συναισθήματα και συναισθήματα.
