Η σούπερ μνήμη μπορεί να αναπτυχθεί ασκώντας κάθε μέρα, τρώγοντας σωστά και εγκαταλείποντας κακές συνήθειες. Οι ασκήσεις για ανάπτυξη μνήμης είναι απλές, αλλά απαιτούν τακτική εκτέλεση.
Η ανθρώπινη μνήμη μπορεί να συγκριθεί με τους μυς. Εάν οι μύες δεν ενισχυθούν με την προπόνηση, θα εξασθενίσουν. Έτσι, με τη μνήμη, εάν δεν το εκπαιδεύετε καθημερινά, μπορείτε να αποσπάστε την προσοχή και να αποδιοργανωθείτε. Μια καλή μνήμη βοηθά ένα άτομο να επιτύχει επιτυχία σε οποιοδήποτε πεδίο δραστηριότητας.
Οι τρόποι ανάπτυξης της μνήμης είναι πολύ απλοί, μπορούν να εξασκηθούν κάθε μέρα, χωρίς να καταβάλουν μεγάλη προσπάθεια. Αυτό διαβάζει βιβλία, μαντεύει σταυρόλεξα, παρακολουθεί ταινίες, απομνημονεύει ποίηση.
Διαβάζοντας βιβλία
Για να κάνετε την ανάπτυξη της σούπερ μνήμης ευχάριστη, διαβάστε τα βιβλία που σας ενδιαφέρουν. Δεν έχει σημασία αν πρόκειται για κλασικά έργα, επιστημονική φαντασία ή ιστορίες ντετέκτιβ.
Δεν χρειάζεται να βιαστείτε. Καθώς διαβάζετε, απεικονίστε λεπτομερώς τα γεγονότα στο βιβλίο. Αφού ολοκληρώσετε την ανάγνωση, επαναλάβετε την ιστορία του βιβλίου σε φίλους ή οικογένεια. Αφήστε τους να σας κάνουν ερωτήσεις σχετικά με τον κόσμο του βιβλίου και τους χαρακτήρες του.
Η ανάγνωση βιβλίων αναπτύσσει αφηρημένη, συσχετιστική και λογική σκέψη. Οι άνθρωποι που διαβάζουν έχουν μια ευρύτερη άποψη του κόσμου και πιο έντονο μυαλό.
Μαντέψτε σταυρόλεξα
Στη διαδικασία εύρεσης απαντήσεων σε ερωτήσεις, αναπτύσσετε τη μνήμη σας και αυξάνετε το λεξιλόγιό σας. Τα σταυρόλεξα εκπαιδεύουν τη νοημοσύνη, τη συνάφεια και τη λογική. Είναι βολικό να έχετε μαζί σας σταυρόλεξα στην τσάντα σας και να τα βγάζετε όταν έχετε ελεύθερο λεπτό.
Βλέποντας ταινίες
Αφού παρακολουθήσετε την ταινία, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να αναπαραγάγετε την πλοκή της ή μερικά κομμάτια που σας αρέσουν. Μαζί με φίλους, αναφέρετε φράσεις από ταινίες, αντιγράψτε τον τρόπο συνομιλίας των ηθοποιών, τις εκφράσεις του προσώπου τους. Αυτή η απλή προπόνηση θα δεσμεύσει τη συναισθηματική και οπτική σας μνήμη και θα διασκεδάσετε επίσης.
Οι πληροφορίες που είναι συναισθηματικά σημαντικές για εμάς θυμόμαστε καλύτερα.
Ποιήματα
Είναι απαραίτητο να μαθαίνετε τουλάχιστον δύο τεταρτημόρια από ένα μεγάλο ποίημα ή ποίημα κάθε μέρα. Και σε μια εβδομάδα ή ένα μήνα θα μπορείτε να διαβάσετε ολόκληρη τη δουλειά από τη μνήμη.
Η απομνημόνευση της ποίησης είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους ανάπτυξης της μνήμης.
Τι πονάει στη μνήμη
Αλκοόλ, κάπνισμα, ναρκωτικά - όλες αυτές οι κακές συνήθειες συμβάλλουν στην καταστροφή των εγκεφαλικών κυττάρων και επηρεάζουν αρνητικά τη μνήμη. Και αυτό για να μην αναφέρουμε τις άλλες τρομερές επιπτώσεις στην υγεία. Οι κακές συνήθειες και η καλή μνήμη είναι ασύμβατες.
Τι θα βοηθήσει στην ανάπτυξη της σούπερ μνήμης
Αυτό που τρώτε μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη της μνήμης σας. Συμπεριλάβετε τα καρύδια, τα ψάρια, τα φύκια, το μέλι στην καθημερινή σας διατροφή. Περπατήστε έξω και ασκείστε πιο συχνά.
Η σούπερ μνήμη μπορεί να αναπτυχθεί μόνο με καθημερινή προσπάθεια.
