Συχνά συμβαίνει ότι κάποια ενοχλητική μελωδία θα κολλήσει στο κεφάλι σας. Γυρίζει εκεί όλη την ημέρα και μας ενοχλεί πολύ. Και, κατά κανόνα, αυτό δεν είναι το τραγούδι που αγαπάμε. Για ένα τέτοιο φαινόμενο, εφευρέθηκε ακόμη και ένα όνομα - "earworm". Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί αρκετά αποτελεσματικοί τρόποι για να το ξεφορτωθείτε.
Οδηγίες
Βήμα 1
Οι επιστήμονες κατάφεραν να ανακαλύψουν ότι η επίλυση ορισμένων λογικών εργασιών βοηθά στην απόσπαση της προσοχής από την εμμονική μελωδία στο κεφάλι. Για παράδειγμα, σταυρόλεξα ή αναγράμματα. Δεν πρέπει να είναι πολύ ελαφριά για να λειτουργεί ενεργά ο εγκέφαλος, αλλά και πολύ περίπλοκος, διότι εάν υπερφορτώσετε το κεφάλι σας, το "σκουλήκι αυτιού" σίγουρα θα επιστρέψει. Είναι απαραίτητο όλα να λειτουργούν, αλλά ταυτόχρονα είναι ενδιαφέρον. Έρευνες έδειξαν ότι τα παζλ Sudoku και τα διαγράμματα πέντε γραμμάτων είναι η καλύτερη βοήθεια.
Βήμα 2
Εάν δεν είστε λάτρης των αναγραμμάτων και των σταυρόλεξων, ένα καλό βιβλίο θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την εμμονική μελωδία στο μυαλό σας. Φυσικά, μπορεί να είναι οποιοδήποτε είδος συγγραφέα. Το μόνο που έχει σημασία σε αυτήν την περίπτωση είναι ότι το βιβλίο θα πρέπει να είναι πραγματικά ενδιαφέρον για εσάς. Διαφορετικά, τα μάτια θα τρέχουν κατά μήκος των γραμμών και στο κεφάλι θα υπάρχει αυτή η κολλώδης μελωδία.
Βήμα 3
Πρέπει να γνωρίζετε τον "εχθρό" από την όραση. Είναι αλήθεια, δυστυχώς, δεν έχουν διεξαχθεί ρωσικές μελέτες σχετικά με τις κολλώδεις μελωδίες, αλλά στη Δύση, οι επιστήμονες συνέταξαν την επιτυχημένη τους παρέλαση. Στη λίστα των συγγραφέων "earworms" τα πρώτα μέρη καταλαμβάνονται, για παράδειγμα, από τους Beatles, Lady Gaga, Beyonce, Rihanna, ABBA. Εάν δεν σας αρέσει ο ερμηνευτής, αλλά ταυτόχρονα παρατηρείτε ότι οι μελωδίες του είναι κολλημένες στο κεφάλι σας, προσπαθήστε να τις αποφύγετε. Απλώς δημιουργήστε τη δική σας λίστα κομματιών αντί να ακούτε ραδιόφωνο ή να παρακολουθείτε μουσικά τηλεοπτικά κανάλια.
Βήμα 4
Έχει παρατηρηθεί ότι τα τραγούδια περιστρέφονται πιο συχνά στο μυαλό μου, από τα οποία γνωρίζουμε μόνο ένα κομμάτι. Επομένως, ένας άλλος τρόπος για να απομακρύνετε το ενοχλητικό "αυτί σκουλήκι" είναι να ακούσετε προσεκτικά το τραγούδι αρκετές φορές και να το μάθετε εντελώς. Τότε ο εγκέφαλος θα σταματήσει να σας υπενθυμίζει ημιτελή δουλειά.
Βήμα 5
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι ιδεοληπτικές μελωδίες στο κεφάλι είναι συχνά ένα σημάδι νεύρωσης. Έτσι, αυτό είναι ένα μήνυμα για να σκεφτείτε και, ίσως, να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, να είστε λιγότερο νευρικοί, να κοιμάστε αρκετά, να χαλαρώσετε περισσότερο στη φύση και να βρείτε αρμονία με τον εαυτό σας.
