Οι σκέψεις είναι πάντα εκεί. Ο εγκέφαλος συλλαμβάνει μια τεράστια ποσότητα πληροφοριών και χάρη σε αυτό προκύπτουν ιδέες. Αλλά συμβαίνει ότι ορισμένα από αυτά επαναλαμβάνονται συνεχώς, παρεμβαίνουν στο να κάνουν κάτι, να επικεντρώνονται σε κάτι. Και μερικές φορές υπάρχουν πάρα πολλές σκέψεις, οι οποίες προκαλούν επίσης ενόχληση. Η σύγχρονη ψυχολογία προσφέρει διάφορους τρόπους αντιμετώπισης τέτοιων φαινομένων.
Είναι απολύτως αδύνατο να αφαιρέσετε τις σκέψεις. Λίγο μόνο για να σταματήσει ο εσωτερικός διάλογος επιτυγχάνεται σε βαθύ διαλογισμό. Σε άλλες περιπτώσεις, ακόμη και στον ύπνο, η γενιά συνεχίζεται. Επομένως, δεν χρειάζεται να αφαιρέσετε τις σκέψεις, αλλά να μάθετε πώς να τις ελέγχετε.
Η παρατήρηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσετε τις σκέψεις
Μια σκέψη έρχεται στο μυαλό και μετά αναπτύσσεται. Σκέφτεστε για αυτήν, σχεδιάζετε κάτι, τρέχετε μπροστά ή επιστρέφετε στο παρελθόν. Αυτό είναι χάσιμο χρόνου και πολλή ενέργεια. Αλλά αν δεν ξεκινήσετε τη διαδικασία, μην αρχίσετε να αναπτύσσετε την ιδέα, τότε θα εξαφανιστεί. Συνήθως ένα άτομο διορθώνει 6-10 σκέψεις την ημέρα και τις σκέφτεται συνεχώς. Παρατηρήστε ποιες είναι αυτές οι φράσεις.
Συνήθως μερικά προβλήματα στον έξω κόσμο είναι η αιτία των σκέψεων. Αξίζει να δείτε τι σκέφτεστε και δεν θα χρειαστεί να επαναλάβετε το ίδιο πράγμα στο μυαλό σας. Απελευθερώστε πολύ χρόνο. Απλά πρέπει να συνειδητοποιήσετε τι χρειάζεται, πώς ακολουθείτε τη διατύπωση και συνεχίζετε. Εάν το αφαιρέσετε, θα μπορείτε να εγκαταλείψετε τη συνήθη ενέργεια. Απλά προσέξτε τη σκέψη να πηγαίνει στο κεφάλι, εμφανίζεται εκεί. Και αντί να συνεχίσει, αφήστε την να φύγει, αρνείται να το σκεφτεί.
Αφήστε τις παλιές σκέψεις
Μια αφθονία σκέψεων είναι χαρακτηριστική για εκείνους που πρέπει να κάνουν πολλά έργα ταυτόχρονα. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε για ορισμένα πράγματα, να φέρουμε στη ζωή κάποια πράγματα και ταυτόχρονα να σχεδιάζουμε την επόμενη μέρα, ή ακόμα και ένα μήνα. Και όσο περισσότερα γεγονότα υπάρχουν, τόσο πιο δύσκολο είναι. Μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να ξεκινήσετε έναν προγραμματιστή ημέρας. Αφήστε τα πράγματα να μην είναι στο μυαλό σας, αλλά σε ένα σημειωματάριο. Κάντε τον κανόνα. ανοίξτε το το πρωί και κάθε φορά που σχεδιάζετε κάτι. Δεν θα χρειάζεται να θυμόμαστε τα πάντα, πράγμα που σημαίνει ότι το κράτος θα είναι πολύ πιο ευχάριστο.
Μπορείτε να αφήσετε σκέψεις και να συνοψίσετε. Για παράδειγμα, κάθε εβδομάδα, καταγράψτε τι κάνατε σε 7 ημέρες. Και ξεχάστε τα ολοκληρωμένα πράγματα. Αυτό είναι, η περίοδος τελείωσε, η επιχείρηση τελείωσε. Δεν χρειάζεται να σκεφτείτε ότι θα μπορούσατε να έχετε κάνει κάτι διαφορετικά. Ο χρόνος έχει περάσει, που σημαίνει ότι είναι ώρα να ελευθερώσουμε τον εγκέφαλο. Τέτοιες αναφορές μπορούν να γίνουν κάθε βράδυ ή μία φορά το μήνα, κάθε άτομο θα επιλέξει τη δική του κανονικότητα.
Σωστές ενέργειες
Εάν κάνετε τα πράγματα εγκαίρως, θα έχετε λιγότερες σκέψεις. Και δεν θα υπάρξει μετάνοια που δεν υπάρχει χρόνος για κάτι. Κάνε κανόνα να κάνεις τα σχέδιά σου αμέσως και όχι μετά από λίγο.
Προγραμματίστε τη ζωή σας. Όταν υπάρχουν σαφώς καθορισμένοι στόχοι, απλώς δεν προκύπτουν περιττές σκέψεις. Οι στόχοι πρέπει να είναι μακροπρόθεσμοι, μεσοπρόθεσμοι και βραχυπρόθεσμοι. Όταν καταλαβαίνετε. Τι κάνετε, για ποιο σκοπό και τι αποτέλεσμα περιμένετε, όλα γίνονται πιο εύκολα. Ταυτόχρονα, είναι εύκολο να διαχωριστούν οι σκέψεις, αυτές που είναι χρήσιμες για την εφαρμογή των ιδεών και εκείνες που απλώς φράζουν τον εγκέφαλο. Με αυτήν την προσέγγιση, είναι εύκολο να μην σκεφτούμε τι δεν είναι ευεργετικό.
