Πολλοί είναι εξοικειωμένοι με το πρόβλημα του "βαρύ κεφάλι". Ο εγκέφαλος χωρίζεται απλώς από συσσωρευμένα προβλήματα και σκέψεις. Πώς να τακτοποιήσετε τα πράγματα στο μυαλό σας; Το πρόβλημα πρέπει να αντιμετωπιστεί διεξοδικά.
Πώς να τακτοποιήσετε τις σκέψεις σας: πρώτο βήμα
Το πρώτο βήμα είναι να απαλλαγούμε από τα μακροχρόνια προβλήματα που κρύβονται στις γωνιές και τις κραυγές της μνήμης μας. Έχουν καλυφθεί από καιρό με σκόνη και μούχλα, αλλά δεν τους επιτρέπουν να ζουν ειρηνικά και ευτυχισμένα.
Εδώ είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος: πρέπει να καθίσετε σε μια άνετη θέση, να κλείσετε τα μάτια σας και να αρχίσετε να θυμάστε ό, τι σας ανησυχεί βαθιά. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν χρειάζεται να εξαπατήσετε τον εαυτό σας. Θυμηθείτε τα πάντα όπως ήταν πραγματικά, χωρίς καλλωπισμό. Αυτή η θεραπεία θα είναι πιο αποτελεσματική αν μιλήσετε δυνατά τις σκέψεις σας. Στη συνέχεια, ανοίξτε τα μάτια σας και σκεφτείτε ξανά τι συνέβη.
Και τώρα μια πολύ σημαντική δράση: στείλτε τον πραγματικό σας εαυτό για να σας βοηθήσει στο παρελθόν. Συνδέστε τη φαντασία σας. Ίσως η φαντασία να σας προσδώσει αξιοσημείωτη δύναμη να εκδικηθεί τους παραβάτες. Ή έρχεστε με έναν άλλο τρόπο, αλλά αυτή η θεραπεία θα βοηθήσει πολύ στην επίλυση παλαιών προβλημάτων που έχουν κολλήσει στο κεφάλι σας.
Όλες οι σκέψεις στα ράφια: δεύτερο βήμα
Τώρα ας μιλήσουμε για τις καθημερινές σκέψεις που γεμίζουν το κεφάλι μας μέρα με τη μέρα, καθιστώντας το απίστευτα βαρύ και «σκουπιδωτό». Cool tip: βάλτε όλες τις σκέψεις σας στα ράφια. Φανταστείτε ότι υπάρχουν ράφια στο κεφάλι σας, πολλά από αυτά είναι κενά, πρέπει να τα βάλετε κάτι.
Τώρα μένει να ξεκαθαρίσουμε αυτές τις ενοχλητικές σκέψεις, να «πιάσεις» καθεμιά από αυτές και να «βάλεις» στο ράφι σου. Εξετάστε κάθε πρόβλημα, από το μικρότερο έως το μεγαλύτερο.
Το επόμενο στάδιο: πρέπει να εξετάσετε κάθε μεμονωμένο πρόβλημα ή σκέψη από όλες τις πλευρές, να βρείτε διαφορετικές επιλογές για την επίλυσή του, να αναζητήσετε απαντήσεις στις ερωτήσεις σας. Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Κανείς δεν θα σας ακούσει ούτε θα διαβάσει τις σκέψεις σας. Και βάλτε το πρόβλημα που αντιμετωπίστηκε με αυτόν τον τρόπο στο δεξί ράφι. Προχωρήστε στο επόμενο.
Φυσική δραστηριότητα για ψυχική ισορροπία: τρίτο βήμα
Τώρα ξέρετε πώς να τακτοποιήσετε τα πράγματα στο μυαλό σας, αλλά μην ξεχνάτε ότι η ψυχική μας κατάσταση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη φυσική. Επομένως, πάρτε τη γιόγκα ή το Pilates και μετά από μερικές συνεδρίες θα νιώσετε πώς η ζωή γίνεται ευκολότερη και πιο ευχάριστη.
Διαβάστε περισσότερα βιβλία και αφιερώστε λίγο χρόνο για να είστε μόνοι σας. Και τότε οι σκέψεις σας θα είναι σε τέλεια σειρά!
