Για δέκατη φορά, προσπαθείτε να αρχίσετε να μαθαίνετε αγγλικά, να κάνετε ασκήσεις το πρωί, τελικά να κατευθυνθείτε στο γυμναστήριο ή απλά να σταματήσετε να μένετε αργά στη δουλειά. Αλλά ο χρόνος περνά και τίποτα δεν αλλάζει. Και πάλι θέλω να ζήσω διαφορετικά, ξεκινώντας από την επόμενη Δευτέρα … Πώς να αναγκάσετε να κάνετε αυτό που θέλετε;
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτα απ 'όλα, καθορίστε αν θέλετε πραγματικά να κάνετε αυτό που έχετε προγραμματίσει. Σε τελική ανάλυση, εάν πρέπει να "αναγκάσετε" τον εαυτό σας, τότε είναι δύσκολο να αποδώσετε στις επιθυμίες σας. Χρειάζεστε πραγματικά Αγγλικά; Η επιθυμία είναι κάτι που συμβαίνει από μόνο του με εντολή της ψυχής σας. Εάν απολαμβάνετε πραγματικά την εκμάθηση γλωσσών, σίγουρα θα βρείτε χρόνο για αυτόν τον τύπο δραστηριότητας: σπουδάζοντας στη μεταφορά, ακούγοντας ηχογραφήσεις κατά τον καθαρισμό ή την προετοιμασία φαγητού, επικολλώντας αυτοκόλλητα στον καθρέφτη.
Βήμα 2
Εάν είναι δύσκολο να ξεκινήσετε ή να σταματήσετε να κάνετε κάτι, τότε πιθανότατα υπάρχει ένα μεγάλο μπόνους στη διαμορφωμένη συμπεριφορά. Για παράδειγμα, μπορείτε να παραλείψετε την άσκηση επειδή μπορείτε να πάρετε δέκα επιπλέον λεπτά ύπνου το πρωί. Και στη δουλειά κάθεστε έτσι ώστε να μην μαγειρεύετε δείπνο το βράδυ. Σκεφτείτε τα μπόνους που μπορεί να έχει η συμπεριφορά σας.
Για να μπορέσετε να μεταβείτε σε μια θεμελιωδώς νέα συμπεριφορά, πρέπει είτε να στερήσετε τον εαυτό σας από το μπόνους από τον προηγούμενο τρόπο ζωής, είτε να καταλάβετε ποια πλεονεκτήματα θα έχετε εάν αναλάβετε άλλη δράση. Σε τελική ανάλυση, ό, τι μπορεί να πει κανείς, ένα άτομο είναι εγωιστικό, και έτσι, ακόμη και για τον εαυτό του, δεν θα κάνει τίποτα. Έτσι, χωρίς να μένετε περισσότερο στη δουλειά, μπορείτε να ξεκουραστείτε σωστά και να πάτε για ύπνο νωρίς.
Βήμα 3
Ακούστε το σώμα σας και τον εαυτό σας, βρείτε πραγματικές, αληθινές επιθυμίες. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος που μπορείτε να φέρετε στη ζωή αυτό που θέλετε. Μπορεί να μην είστε καθόλου πολύγλωσσα, αλλά σας αρέσουν πολύ τα λουλούδια και οι γάτες. Και η επιθυμία και η αγάπη σας για μια συγκεκριμένη αιτία θα δώσει δύναμη στην εφαρμογή της.
Ίσως σήμερα δεν θέλατε να κάνετε ασκήσεις το πρωί επειδή το σώμα ήταν υπερβολικά καταπονημένο μετά τη χθεσινή εργάσιμη ημέρα. Λυπηθείτε για αυτόν, δώστε του ένα ξεκούραση με την προϋπόθεση ότι αύριο θα κοιμηθείτε νωρίς και μπορείτε να σηκωθείτε για να κάνετε γυμναστικές ασκήσεις. Ζήστε σύμφωνα με τις οδηγίες της ψυχής σας, και τότε η ζωή σας θα είναι χαρούμενη.
Βήμα 4
Εκτιμήστε τις ενέργειές σας. Η προσπάθεια να κάνουμε κάτι δεν ισχύει ακόμα. Κάθε μέρα, κάντε τουλάχιστον ένα μικρό βήμα για να κάνετε την επιθυμία σας πραγματικότητα. Κρατήστε ένα ημερολόγιο προόδου. Σημειώστε τι έχετε κάνει καλά την τελευταία ημέρα. Αναλύστε τις ενέργειες που πραγματοποιούνται και δεν ολοκληρώνονται κάθε εβδομάδα, αφήστε την να σας παρακινήσει.
Εάν έχετε επιτύχει ακόμη και έναν μικρό στόχο, φροντίστε να επαινέσετε τον εαυτό σας και να γιορτάσετε την περίσταση. Η καταγεγραμμένη επιτυχία θα σας δώσει δύναμη και θα σας βοηθήσει να πάρετε νέα ύψη.
