Ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση, κατά κανόνα, υποτιμά τις πραγματικές του δυνατότητες και βλέπει τον κόσμο γύρω του με ζοφερούς μαύρους ή θαμπό γκρι τόνους. Αυτή η νοοτροπία εμποδίζει την επιτυχία σε όλους τους τομείς της ζωής. Ωστόσο, είναι πολύ πιθανό να αυξηθεί το επίπεδο αυτοεκτίμησης, αν και αυτή η διαδικασία δεν μπορεί να κληθεί πολύ γρήγορα. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν με αυτό.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αναγνωρίστε το δικαίωμα στο λάθος και την ατέλεια. Σε τελική ανάλυση, είναι αδύνατο να γνωρίζουμε και να μπορούμε να κάνουμε τα πάντα στον κόσμο, είναι αδύνατο να είμαστε πάντα και παντού τέλειοι σε όλα. Εάν αποτύχετε, μην παραμείνετε σε αυτό και μην πάρετε αυτό που συνέβη ως τραγωδία. Μην λυπάσαι για τον εαυτό σου με κανέναν τρόπο. Αυτό θα οδηγήσει μόνο σε αισθήματα αδυναμίας. Θεωρήστε την αποτυχία ως νέο κίνητρο για να βελτιώσετε τις δικές σας δυνατότητες. Κατευθύνετε όλες τις προσπάθειες για να εξαλείψετε τις συνέπειες αυτού που συνέβη.
Βήμα 2
Καταγράψτε τα δικά σας επιτεύγματα και νίκες. Ταυτόχρονα, λάβετε υπόψη ότι αυτά πρέπει να είναι πράγματα που είναι σημαντικά ειδικά για εσάς και όχι κάτι παγκόσμιο. Μπορείτε να προσθέσετε σε μια τέτοια λίστα, για παράδειγμα, να αποκτήσετε άδεια οδήγησης ή να μάθετε μια ξένη γλώσσα. Διαβάστε τακτικά τη λίστα. Αυτό θα ενισχύσει την αυτοεκτίμησή σας. Επίσης, μην ξεχάσετε να προσθέσετε τα νέα σας επιτεύγματα στη λίστα.
Βήμα 3
Επικεντρωθείτε στα πλεονεκτήματά σας και στα θετικά χαρακτηριστικά: αυτό ενισχύει την αυτοεκτίμηση. Η εστίαση μόνο σε ατέλειες θα αποτρέψει. Μπορείτε ακόμη, όπως και στην προηγούμενη συμβουλή, να δημιουργήσετε μια λίστα με τα πλεονεκτήματά σας και να την ελέγχετε τακτικά.
Βήμα 4
Κάνε ό, τι σου αρέσει. Η δυσαρέσκεια με τον εαυτό του αναπτύσσεται πολύ συχνά λόγω του γεγονότος ότι ένα άτομο εργάζεται καθημερινά, στην οποία η ψυχή δεν λέει ψέματα. Όταν ένα άτομο ασχολείται με μια επιχείρηση που του αρέσει, αισθάνεται τη σημασία του, η οποία, συνεπώς, συμβάλλει άμεσα στην αύξηση της αυτοεκτίμησης. Εάν η εργασία που κάνετε δεν σας ταιριάζει, αλλά δεν μπορείτε να την αλλάξετε ακόμα, προσπαθήστε να αφιερώσετε μέρος του ελεύθερου χρόνου σας στην αγαπημένη σας εργασία.
Βήμα 5
Βοήθα τους άλλους. Κάνετε πράγματα που δεν σας κοστίζουν σχεδόν τίποτα, αλλά ταυτόχρονα δώστε μια θετική στάση από άλλους ανθρώπους. Μπορείτε, για παράδειγμα, να βοηθήσετε έναν ηλικιωμένο γείτονα να φέρει πακέτα ή να βοηθήσει μια νεαρή μητέρα να κυλήσει ένα καροτσάκι στη σκάλα. Τέτοιες ενέργειες θα σας δώσουν την ευκαιρία να αισθανθείτε την αξία και τη χρησιμότητά σας.
