Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να οδηγήσει σε κοινωνικές φοβίες. Ο φόβος των ανθρώπων, η επιτυχία, ο φόβος της δημόσιας ομιλίας επηρεάζουν την κανονική ύπαρξη στην κοινωνία. Αυτή η κατάσταση δεν πρέπει να αφεθεί στην τύχη, θα πρέπει να εργαστείτε για την αύξηση της αυτοεκτίμησης.
Οδηγίες
Βήμα 1
Το πρώτο βήμα είναι να αγαπάτε τον εαυτό σας και να επαινείτε τον εαυτό σας πιο συχνά για τις επιτυχίες σας, ακόμα κι αν δεν είναι τόσο σημαντικές. Η συνεχής δυσαρέσκεια με τον εαυτό σας δεν συμβάλλει με κανέναν τρόπο στην αύξηση της αυτοεκτίμησης. Και δεν χρειάζεται να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Είναι πιο σωστό να συγκρίνεις τον εαυτό σου σήμερα με τον εαυτό σου χθες.
Βήμα 2
Η άσκηση είναι πολύ καλή για να βοηθήσει στη διατήρηση της ζωτικότητας. Η γυμναστική, το κολύμπι, το ελαφρύ τζόκινγκ θα ενισχύσει όχι μόνο την υγεία, αλλά και το πνεύμα.
Βήμα 3
Δεν πρέπει να ζητάτε επανειλημμένα συγνώμη για τα αδικήματά σας και να κάνετε δικαιολογίες χωρίς να κάνετε τίποτα. Αρκεί να ζητήσετε συγγνώμη μία φορά, εάν πραγματικά κατηγορείτε.
Βήμα 4
Θα πρέπει να αποφύγετε την επικοινωνία με ανεπιθύμητα άτομα που επιβάλλουν τις απόψεις τους, να ενσταλάξετε την αίσθηση της ενοχής. Πρέπει να είστε σε θέση να προστατεύσετε τον προσωπικό σας χώρο και να χτίσετε τη ζωή σας με τον δικό σας τρόπο.
Βήμα 5
Το περιβάλλον επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό ένα άτομο και τη στάση του απέναντι σε αυτό που συμβαίνει. Επομένως, είναι καλύτερο να επικοινωνείτε και να κάνετε φίλους με θετικά άτομα. Τέτοιοι άνθρωποι μολύνουν με καλή διάθεση, χαρά.
Βήμα 6
Το να κάνεις αυτό που αγαπάς επηρεάζει επίσης το επίπεδο αυτοεκτίμησης. Ένα επάγγελμα που σας αρέσει έχει ευεργετική επίδραση στην ψυχική σας κατάσταση.
Βήμα 7
Βοηθώντας τους άλλους βοηθά ένα άτομο να ανέβει στα μάτια του. Οι καλές πράξεις κάνουν θαύματα, αλλάζουν τους ανθρώπους προς το καλύτερο.
Βήμα 8
Πρέπει να προσπαθήσουμε να ζήσουμε με ευχαρίστηση, να απολαύσουμε τα μικρά πράγματα. Εάν υπάρχουν λάθη, αποτυχίες, μην απελπιστείτε και περιποιηθείτε τον εαυτό σας για αυτό. Απλά πρέπει να μάθετε από αυτό το μάθημα και να ξεκινήσετε ξανά. Δεν υπάρχουν ιδανικοί άνθρωποι, όλοι είναι επιρρεπείς σε λάθη.
