Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι ένα από τα πιο σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα που έχουν μεγάλο αντίκτυπο όχι μόνο στη διάθεση, αλλά και στη ζωή γενικά. Έτσι, παρακάτω είναι μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε την απαραίτητη αυτοπεποίθηση που χρειάζεται ένα άτομο στον σύγχρονο κόσμο.
Αλλαγή στάσεων απέναντι στην αποτυχία
Όπως γνωρίζετε, η αληθινή επιτυχία έρχεται μόνο μέσω των δικών σας λαθών, της συνειδητοποίησής τους και της εργασίας σας, οπότε αξίζει να αποδεχτείτε τις αποτυχίες ως ένα από τα συστατικά της ευημερίας. Οι άνθρωποι που δεν κάνουν λάθη δεν είναι επιτυχημένοι. Μην επιπλήττεστε για κάθε λάθος.
Επιδράσεις της άσκησης στην αυτοεκτίμηση
Οι ψυχολόγοι έχουν αποδείξει ότι ένα άτομο που έχει αρχίσει να ασκεί, η αντανάκλαση στον καθρέφτη αρχίζει αμέσως να φαίνεται πιο ελκυστική. Ανεξάρτητα από τα πραγματικά αποτελέσματα, η άσκηση ή η άσκηση μόνο θα σας πείσουν ότι η εμφάνισή σας βελτιώνεται. Επομένως, δεν χρειάζεται να θέσετε δύσκολους στόχους για τον εαυτό σας. Απλά πρέπει να ξεκινήσετε και θα αποδώσει αμέσως.
Καθρέφτης ή "Είμαι ο περισσότερος / πιο"
Η αυτο-ύπνωση δεν είναι τόσο απλή τεχνική όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά. Αξίζει να κοιτάζετε τον εαυτό σας πιο συχνά στον καθρέφτη, αλλά να μην κοιτάζετε τις λεπτομέρειες που δεν σας ταιριάζουν. Αντίθετα, είναι καλύτερο να βρείτε κάτι που σας αρέσει και πιο συχνά να παρατηρείτε τα πλεονεκτήματά σας. Μην διστάσετε να συγχαρώ τον εαυτό σας, αλλά όχι μόνο εξωτερικές ιδιότητες, αλλά και εσωτερικές.
Στάση απέναντι στην κριτική
Ανεξάρτητα από το αν ένα άτομο είναι καλό ή κακό στην πραγματικότητα, θα υπάρχει πάντα κάποιος που θα είναι δυσαρεστημένος με αυτόν. Ειδικά αν προχωρήσει. Σε αυτήν την περίπτωση, όλοι όσοι είχαν μείνει πίσω τους, με κάθε δυνατό τρόπο, το παραλείπουν προφορικά. Αλλά τέτοια κριτική δεν σημαίνει ότι κάνετε κάτι λάθος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το αντίθετο.
Συγκρίνοντας τον εαυτό σας με τους άλλους
Όλοι το κάνουν αυτό, αλλά το μεγαλύτερο λάθος είναι ότι οι άνθρωποι συνηθίζουν να συγκρίνουν τις αδυναμίες και τις αποτυχίες τους με τα πλεονεκτήματα των άλλων. Πρέπει να εξηγήσετε στον εαυτό σας ότι ο καθένας έχει τα δικά του πλεονεκτήματα και αδυναμίες. Αυτό που διαχειρίζεται κανείς χωρίς δυσκολία δεν λειτουργεί καθόλου για άλλο.
Η καλύτερη θεραπεία είναι να σταματήσετε να κλείνετε το τηλέφωνο και να κάνετε ό, τι αγαπάτε, γιατί αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αφαιρέσετε τις περιττές σκέψεις από το κεφάλι σας και να σας βοηθήσουμε να προχωρήσετε. Θυμηθείτε, η αδράνεια είναι η ρίζα όλων των προβλημάτων.
