Για πολλούς νέους και φιλόδοξους ανθρώπους, η αυτοεκτίμηση είναι εκτός των ορίων, αλλά συχνότερα υπάρχουν περιπτώσεις όπου υπάρχει ένα σύμπλεγμα χαμηλής αυτοεκτίμησης. Πώς να αισθάνεστε πιο σίγουροι, είναι δυνατόν να το κάνετε καθόλου; Ακολουθούν μερικές πρακτικές συμβουλές που μπορούν να είναι χρήσιμες σε όλους.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πώς να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση; Καταρχάς, θα ήθελα να σημειώσω ότι το να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους ανθρώπους είναι μια μάλλον αμφίβολη υπόθεση. Θα υπάρχουν πάντα εκείνοι στον πλανήτη που θα έχουν κάτι περισσότερο από εσάς. Κάνοντας συνεχώς συγκρίσεις, θα κάνετε τον εαυτό σας πολλούς αντιπάλους ή αντιπάλους που δεν θα μπορείτε ποτέ να ξεπεράσετε. Δεν το χρειάζεστε.
Βήμα 2
Μην επιπλήξετε τον αγαπημένο σας. Είναι απίθανο να μπορέσετε να αναπτύξετε υψηλή αυτοεκτίμηση εάν σκέφτεστε συνεχώς αρνητικά και μιλάτε για τις ικανότητές σας. Ξεχάστε τα σχόλια που υποτιμώνται και αποδεχτείτε όλα τα συγχαρητήρια και τα συγχαρητήρια σε αντάλλαγμα "ευχαριστώ". Αν πείτε - "δεν αξίζει τον κόπο" ή "τίποτα το ιδιαίτερο", αυτό σημαίνει ότι απορρίπτετε το κομπλιμέντο και για άλλη μια φορά πείτε στον εαυτό σας ότι δεν σας αξίζει.
Βήμα 3
Πώς να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση; Τοποθετήστε μια θετική δήλωση («Λατρεύω τον εαυτό μου», «αξίζω το καλύτερο» κ.λπ.) σε ένα αντικείμενο, πορτοφόλι ή πλαστική κάρτα. Η επιβεβαίωση πρέπει να επαναλαμβάνεται αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά πριν πάτε για ύπνο και ξυπνήστε νωρίς το πρωί.
Βήμα 4
Διαβάστε βιβλία, παρακολουθήστε βίντεο που είναι αφιερωμένα στην αύξηση της αυτοεκτίμησης. Οποιεσδήποτε θετικές πληροφορίες που εισέρχονται στον εγκέφαλό σας επηρεάζουν το σχηματισμό της συμπεριφοράς σας και της κοσμοθεωρίας. Λαμβάνοντας περισσότερες θετικές πληροφορίες, θα είστε κορεσμένοι με θετική ενέργεια. Αξίζει επίσης να επικοινωνείτε με αυτοπεποίθηση άτομα που είναι πάντα έτοιμα να σας υποστηρίξουν.
Βήμα 5
Καταγράψτε τα προηγούμενα επιτεύγματά σας. Μπορεί να υπάρχουν μικρές νίκες, όπως, για παράδειγμα, να μαθαίνεις να σκι, να παίρνεις άδεια οδήγησης, να αρχίζεις να πηγαίνεις στην πισίνα τακτικά και ούτω καθεξής. Διαβάστε αυτήν τη λίστα περιοδικά και θυμηθείτε τη χαρά που ζήσατε.
Βήμα 6
Επικεντρωθείτε στις θετικές σας ιδιότητες. Μην εστιάζετε στα μειονεκτήματά σας, γιατί όλα τα έχουν. Σκεφτείτε τα πλεονεκτήματα πιο συχνά, έτσι θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να επιτύχετε αποτελέσματα.
