Μερικές φορές βρισκόμαστε σε δύσκολες καταστάσεις όταν πρέπει να λάβουμε δύσκολες αποφάσεις, να λάβουμε σημαντικά βήματα, αλλά ταυτόχρονα δεν είναι απολύτως σαφές πώς να δράσουμε και τι πρέπει να βασίζουμε. Για να βρείτε μη προφανείς κινήσεις και κρυμμένους πόρους, οι τεχνικές θεραπείας τέχνης που μπορείτε να εφαρμόσετε μόνοι σας θα σας βοηθήσουν.
Για να αναζητήσετε κρυμμένους πόρους στον εαυτό σας ή σε μια κατάσταση, βοηθούν μη κατευθυνόμενες δράσεις καλλιτεχνικής θεραπείας. Τι είναι?
Για παράδειγμα, πάρτε ένα κενό φύλλο χαρτιού, στυλό ή μολύβι και ξεκινήστε να γράφετε. Μην σκέφτεστε τι γράφετε. Περιγράψτε ό, τι προέρχεται από την ψυχή. Μετά από αυτό, αφήστε το φύλλο σας στην άκρη και ξαναδιαβάστε μετά από λίγο. Αναλύστε τι συνέβη, πώς σχετίζεται με τη ζωή σας, ποιες χρήσιμες πληροφορίες μπορείτε να πάρετε από την επιστολή σας για να λύσετε τα τρέχοντα προβλήματά σας;
Χρησιμοποιήστε τη ζωγραφική με τον ίδιο τρόπο. Πάρτε ένα κενό φύλλο χαρτιού και μολύβια ή χρώματα. Ξεκινήστε να ζωγραφίζετε χωρίς να σκέφτεστε. Κατά προτίμηση όχι με το κυρίαρχο χέρι σας (αριστερά εάν είστε δεξιόχειρες · δεξιά εάν είστε αριστερόχειρες). Να είστε διαισθητικοί και διαισθητικοί. Όταν αισθάνεστε ότι το σχέδιο έχει τελειώσει, αφήστε το στην άκρη. Και μετά από λίγο, κοιτάξτε και αναλύστε, θέτοντας στον εαυτό σας τις ίδιες ερωτήσεις με την ανάλυση του γράμματος.
Η περιγραφόμενη τεχνική μπορεί να χρησιμοποιηθεί με οποιοδήποτε καλλιτεχνικό μέσο: φωτογραφία, μοντελοποίηση, χορός, δημιουργία μωσαϊκού, σύνθεση παραμυθιών, ακόμη και περιουσία σε κάρτες. Για να το κάνετε αυτό, ακολουθήστε τον γενικό αλγόριθμο.
- Εστιάστε στο πρόβλημά σας για το οποίο χρειάζεστε πόρους.
- Απενεργοποιήστε την κριτική και αφήστε το σώμα και το ασυνείδητο να εκφραστούν ελεύθερα.
- Μετά - όχι νωρίτερα! - αναλύστε τι συνέβη.
Εάν δεν λειτουργεί την πρώτη φορά, μην σταματήσετε και δοκιμάστε ξανά. Αυτό το είδος εργασίας απαιτεί κάποια δεξιότητα και συνήθεια. Δείξτε υπομονή, κάντε περισσότερες προσπάθειες, δοκιμάστε διαφορετικά καλλιτεχνικά μέσα, εμπλέξτε αγαπημένα άτομα που εμπιστεύεστε στην ανάλυση και σίγουρα θα βρείτε μια μη τυπική και ασυνήθιστη λύση ή μια νέα εμφάνιση που θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις δυσκολίες.
