Η αλληλογραφία θεωρείται αμαρτία και παρεμβαίνει στη χαρά της ύπαρξης, η οποία καθιστά τη ζωή ουσιαστική και ικανοποιητική. Πώς να βρείτε τη χαρά στην καθημερινή ζωή, ώστε η ρουτίνα να μην κάνει την ανθρώπινη ζωή βαρετή βαρετή και χωρίς νόημα;
Μερικές φορές η ζωή φαίνεται ανόητη, βαρετή και απελπιστική. Η απελπισία κατά την άποψή μας είναι μονοτονία, όταν δεν βλέπουμε καμία αλλαγή στην προοπτική. Μια βαρετή ζωή φαίνεται να συμβαίνει επειδή δεν βιώνουμε έντονα συναισθήματα, αλλά βαρετό - δεδομένου ότι ο ελεύθερος χρόνος δεν είναι γεμάτος με δραστηριότητες που μπορούν να μας γοητεύσουν στην αυτοεξαγωγή. Σε αυτήν την κατάσταση, βλέπουμε ολόκληρο τον κόσμο ως γκρίζο, και εμείς σε αυτόν τον κόσμο ως περιττό.
Από μια τόσο ζοφερή εικόνα, πολλοί πέφτουν σε απογοήτευση, η οποία, για παράδειγμα, στη χριστιανική παράδοση, θεωρείται αμαρτία, καθώς με αυτόν τον τρόπο ένα άτομο στερεί εθελοντικά τη χαρά του να είναι. Εν τω μεταξύ, το μυστικό της χαράς έγκειται στην άποψη του περιβάλλοντος, ή μάλλον, στην προσεκτική ματιά στη δική μας ζωή και μετατόπιση της προσοχής από αυτό που δεν έχουμε σε αυτό που έχουμε. Και τότε οι περισσότεροι από εμάς θα διαπιστώσουν ότι υπάρχουν δεκάδες λόγοι για μικρές καθημερινές χαρές.
Πού μπορείτε να βρείτε χαρά στην καθημερινή ζωή; Πολλοί άνθρωποι ζουν αναμένοντας πολλά πράγματα: για παράδειγμα, την εκπλήρωση μιας επιθυμίας, μια πολυαναμενόμενη εκδήλωση, οποιεσδήποτε αλλαγές στην πολιτική ή σε μια καθημερινή κατάσταση, εν αναμονή χρημάτων, συναντήσεων, επιστολών. Μερικές φορές η προσδοκία αντικαθιστά την πραγματική ζωή, η οποία περνά, σαν να μην αγγίζει τη συνείδηση ενός ατόμου. Για να ανακτήσετε την ικανότητα να αισθάνεστε χαρά, πρέπει να επιστρέψετε στην παρούσα στιγμή. Τι μπορεί να φέρει χαρά στο παρόν;
Παραδόξως, αυτά είναι αρκετά συνηθισμένα και μερικές φορές απαράδεκτα πράγματα. Είναι τόσο απλοί που μπορεί να φαίνονται ασήμαντοι. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε την προσοχή σας και να ακούσετε τα συναισθήματά σας. Με άλλα λόγια, θυμηθείτε ότι έχετε τις αισθήσεις, χάρη στις οποίες έχετε όραση, ακοή, γεύση, αφή, μυρωδιά.
Εάν είστε προσεκτικοί με τους ήχους γύρω, θα ακούσετε το τραγούδι των πρωινών πουλιών, τον θόρυβο του φυλλώματος, το γέλιο των παιδιών έξω από το παράθυρο. Πόσο καιρό έχετε ακούσει τους ήχους του αγαπημένου σας τραγουδιού ή της οργανικής μουσικής; Αλλά αυτό μπορεί να ενεργοποιήσει τη συναισθηματική μνήμη, ειδικά εάν οι ευχάριστες αναμνήσεις σχετίζονται με αυτήν τη μουσική ή το τραγούδι. Εάν προσέχετε τους ήχους, μπορείτε ακόμη και να απολαύσετε τις σταγόνες βροχής που τυμπάνουν στα παράθυρα και στην οροφή, αγκαλιάζοντας κάτω από τα καλύμματα. Ίσως σας αρέσει να διαβάζετε, αλλά είστε πολύ τεμπέλης για να τεντώσετε τα μάτια σας και θέλετε να χαλαρώσετε; Μπορείτε να ακούσετε κάποιο ηχητικό βιβλίο. Μην φοβάστε τη θλίψη - καλή, ειλικρινής θλίψη θα τονίσει τη γοητεία της χαράς, θα φωτίσει το φάσμα των συναισθημάτων που έχετε βιώσει.
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι νόστιμο. Αυτό μπορεί να είναι, για παράδειγμα, ένα ποτήρι νόστιμο κρασί, το οποίο δεν πρέπει να πίνεται σε έναν κόλπο, αλλά να απολαύσετε την καρδιά, απολαμβάνοντας τη γεύση και τις αποχρώσεις. Ή ένα φλιτζάνι αρωματικό καφέ, η μυρωδιά και η γεύση του οποίου θα σας προσφέρουν μια αίσθηση άνεσης. Οποιοδήποτε νόστιμο πιάτο μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε λίγη χαρά να είστε - από φρέσκο βρασμένο μπορς έως σαλάτα από φρέσκα λαχανικά, καρυκεύματα με ευχάριστο μυρίζοντας ηλιέλαιο ή ξινή κρέμα. Το κύριο πράγμα είναι ότι το έτοιμο πιάτο είναι φρέσκο και στη διαδικασία μαγειρέματος σκέφτεστε κάτι καλό, χωρίς να «μασάτε» ενοχλητικά προβλήματα, δυσαρέσκεια και παράπονα στο μυαλό σας.
Οι μυρωδιές μπορούν να προσφέρουν πολλά θετικά συναισθήματα - από φρέσκα κομμένα λουλούδια έως αρώματα βανίλιας από ψημένα προϊόντα, από άλεση καφέ έως το αγαπημένο σας άρωμα. Μην λιπαίνετε σε αρωματικά προϊόντα υγιεινής και, στη συνέχεια, οι πρωινές διαδικασίες θα σας φέρουν μια θετική χρέωση για όλη την ημέρα.
Αναθεωρήστε την ντουλάπα σας. Ίσως πρέπει να το συμπληρώσετε με μια άνετη, φιλική προς το δέρμα, νέα στολή από μαλακά φυσικά υφάσματα; Μια νέα στολή μπορεί να είναι τα συνηθισμένα ρούχα στο σπίτι - το κύριο πράγμα είναι ότι είναι άνετο και άνετο για το δέρμα. Πηγαίνετε στο κρεβάτι με ένα φρέσκο κρεβάτι, η μυρωδιά των καθαρών, πλυμένων και σιδερωμένων λευκών ειδών θα σας χαρίσει ευχαρίστηση και καλό ύπνο. Απολαύστε τις διακοπές σας χωρίς να σκεφτείτε τι δεν έχετε ολοκληρώσει, ποια είναι τα σχέδιά σας για αύριο και ποια προβλήματα σας περιμένουν.
Αποκτήστε μερικά πράγματα που σας αρέσουν. Μπορεί να είναι ένα αναμνηστικό, ένα βάζο λουλουδιών, ένας κομψός πίνακας, ένα χαριτωμένο μπρελόκ, ένα κομψό στυλό, ένα όμορφο σημειωματάριο. Μην κοιτάζετε πράγματα που μπορούν να σας ενθαρρύνουν. Περιηγηθείτε στα όμορφα άλμπουμ τέχνης, κάντε μια βόλτα σε ένα γραφικό μέρος. Και το σαββατοκύριακο, οργανώστε τον εαυτό σας ένα ταξίδι στη φύση, καθίστε δίπλα στο νερό και χαλαρώστε δίπλα στη γραφική λίμνη, αλλά θα υπάρξει αυτός ο περίπατος μόνος, μαζί - ή ένα πάρτι με έναν θορυβώδη κύκλο φίλων, αποφασίστε μόνοι σας. Γενικά, προσπαθήστε να ευχαριστήσετε τα μάτια σας με κάτι ευχάριστο, καλό. Αποφύγετε να παρακολουθείτε σκοτεινές ταινίες, είναι καλύτερα να παρακολουθείτε μια χαριτωμένη οικογενειακή ταινία.
Προσπαθήστε να μοιραστείτε μια καλή διάθεση, και σε καμία περίπτωση δεν "μολύνετε" άλλους με μια ζοφερή διάθεση. Αποφύγετε όσους σας τροφοδοτούν δυσάρεστες συνομιλίες, θυμωμένα κουτσομπολιά, φρικτές ή υπερβολικά θλιβερές ιστορίες. Προσπαθήστε να μην σκέφτεστε περισσότερα από δύο προβλήματα ταυτόχρονα. Νιώστε τη ζωή και με τις πέντε αισθήσεις, και τότε ο κόσμος θα πάψει να είναι βαρετός και επίπεδος, θα αποκτήσει πλήρες νόημα και βάθος.
Και το πιο σημαντικό: μην ξεχνάτε για μια στιγμή ότι η πραγματική χαρά δεν προέρχεται από το εξωτερικό, δεν εξαρτάται από το ποσό των χρημάτων και τη σύμπτωση των περιστάσεων. Ζει μέσα σε κάθε άτομο, ακόμα και μέσα σου. Απλά πρέπει να την ξυπνήσεις.
