Τα παιδιά είναι τα καλύτερα να απολαμβάνουν κάθε νέα μέρα και να βλέπουν τον κόσμο με καθαρά μάτια. Με την ηλικία, το αίσθημα της ευτυχίας από απλά πράγματα και δραστηριότητες χάνεται. Για να αποφύγετε την κατάθλιψη και να φέρετε νέα χρώματα στην καθημερινή σας ζωή, πρέπει να μάθετε να απολαμβάνετε τη ζωή ακόμα και στις πιο απλές εκδηλώσεις της.
Πολλοί άνθρωποι ζουν στο μέλλον, προγραμματίζοντας χαρές και επιτεύγματα «για αργότερα». Για χάρη του, εργάζονται σκληρά και δεν παρατηρούν ότι η πραγματικότητα γίνεται απλώς μια πρόβα για τα επερχόμενα σημαντικά γεγονότα. Ένα από τα κύρια μυστικά της ικανότητας να απολαύσετε τη ζωή είναι να ζήσετε στο παρόν, εδώ και τώρα.
Μάθετε να βλέπετε μεγάλα σε μικρά. Αποτυπώστε χαρούμενες στιγμές: ένα υπέροχο ηλιοβασίλεμα, ένα χαμόγελο ενός παιδιού, φωτεινά χρώματα της φύσης. Λόγω της συνεχούς απασχόλησης, οι άνθρωποι δεν παρατηρούν την ομορφιά που τους περιβάλλει. Το "Freeze the moment" είναι μια μεγάλη βοήθεια για τη φωτογραφία.
Η ρουτίνα σκοτώνει τη χαρά και την ελαφρότητα της ζωής. Κάντε αλλαγές στην καθημερινή σας ρουτίνα. Μπορείτε να ξεκινήσετε με τα μικρά πράγματα: πηγαίνετε στη δουλειά με τον άλλο τρόπο, αποκτήστε μια νέα συνταγή, αναδιατάξτε το δωμάτιο, μεταβείτε σε μια κοντινή πόλη για μια εκδρομή.
Γεμίστε τη ζωή σας με νέα συναισθήματα και εντυπώσεις. Το ταξίδι είναι ο καλύτερος τρόπος για να διαφοροποιήσετε τη ζωή σας. Για να το κάνετε αυτό, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να πετάξετε στο τέλος του κόσμου, μπορείτε να ξεκινήσετε από κοντινές πόλεις.
Επισκεφθείτε εκθέσεις, πηγαίνετε στον κινηματογράφο και στο θέατρο. Καθιερώστε έναν κανόνα - μάθετε κάτι νέο κάθε μέρα και διαβάστε έναν συγκεκριμένο αριθμό σελίδων. Βρείτε ένα χόμπι, ένα παθιασμένο άτομο σπάνια βαριέται.
Ξεκινήστε ένα ειδικό σημειωματάριο - "Στιγμές ευτυχίας" (το όνομα μπορεί να είναι οποιοδήποτε). Καταγράψτε τακτικά ενδιαφέροντα και ευχάριστα γεγονότα της προηγούμενης ημέρας σε αυτό. Αναλύοντας μια ημέρα που περνάτε, μπορείτε πάντα να βρείτε μερικές χαρούμενες στιγμές.
Μην κολλάτε στην αποτυχία, απλώς βγάλτε τα δικά σας συμπεράσματα και προχωρήστε. Εάν εσείς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα είστε ζωντανοί και καλά, αυτό είναι ήδη ευτυχία. Ζήστε χωρίς να κοιτάτε πίσω τη γνώμη κάποιου άλλου, μην ευχαριστείτε όλους και σπαταλάτε την ενέργεια και τα νεύρα σας. Η ζωή σας είναι δική σας και εξαρτάται από εσάς να αποφασίσετε πώς να χτίσετε το πεπρωμένο σας.
Κάνετε φιλανθρωπική εργασία. Η ανιδιοτελής βοήθεια σε άλλους ανθρώπους φέρνει χαρά και ηθική ικανοποίηση, σας επιτρέπει να αισθανθείτε τη δική σας ανάγκη και σημασία.
