Η εμπειρία είναι εγγενής σε ένα άτομο ακόμη, φαίνεται, το πιο αδιάφορο και ψυχρόαιμο. Οι άνθρωποι ανησυχούν για τους αγαπημένους τους, είναι αναστατωμένοι λόγω αδικιών και αποτυχιών. Αυτό είναι κατανοητό και φυσικό. Αλλά υπάρχουν άνθρωποι στους οποίους αυτή η ποιότητα παίρνει σαφώς υπερβολικές μορφές. Για παράδειγμα, ανησυχούν πολύ για τα παιδιά τους, ελέγχουν κάθε βήμα τους, ακόμα κι αν έχουν μεγαλώσει πριν από πολύ καιρό, έχουν γίνει οι ίδιοι γονείς. Όταν βλέπει μια φτωχή ηλικιωμένη γυναίκα που ζητάει ελεημοσύνη ή ένα αδέσποτο σκυλί, είναι έτοιμοι να ξεσπάσουν σε δάκρυα, να πέσουν σε πραγματική κατάθλιψη. Αυτή η υπερβολική εμπειρία είναι επιβλαβής, καθιστά δύσκολη την επικοινωνία με τα μέλη του νοικοκυριού, τους συναδέλφους.
Οδηγίες
Βήμα 1
Η υπερβολική εμπειρία είναι εγγενής σε άτομα με εντύπωση, με αυξημένη αίσθηση ευθύνης. Αντιμετωπίζονται με αυξημένη ακρίβεια και επομένως αναμένουν το ίδιο από τους άλλους. Το βρίσκουν αφόρητο να βλέπουν αδικία, σκληρότητα, αδιαφορία, βασανίζονται από την αίσθηση ενοχής για το γεγονός ότι ζουν σχετικά καλά όταν υπάρχει τόση θλίψη. Επομένως, ανησυχούν και κάνουν τους άλλους νευρικούς.
Βήμα 2
Όλα χρειάζονται ένα μεσαίο έδαφος. Προσπαθήστε να πείσετε τον εαυτό σας με το επιχείρημα: κανένα άτομο δεν μπορεί να είναι υπεύθυνο για όλες τις αμαρτίες του κόσμου. Δεν μπορείτε να βοηθήσετε όλους τους ηλικιωμένους που έχουν ανάγκη, να ταΐσετε όλα τα πεινασμένα παιδιά, να δώσετε καταφύγιο σε όλα τα άστεγα ζώα. Ακόμη και η ευγενέστερη πράξη δεν πρέπει να μετατραπεί σε εμμονή.
Βήμα 3
Η ανησυχία για τα παιδιά είναι το πιο κατανοητό, φυσικό πράγμα. Κάθε φυσιολογικός γονέας επιδιώκει ενστικτωδώς να προστατεύσει το παιδί από τον κίνδυνο, να βοηθήσει, να δώσει τις απαραίτητες συμβουλές. Αλλά πάλι, όλα είναι καλά με μέτρο. Προσπαθήστε να καταλάβετε: ένας ενήλικος γιος ή κόρη δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται σαν νέος ανόητος. Είναι απίθανο να θέλετε να γίνει οδυνηρό για να επικοινωνήσουν μαζί σας.
Βήμα 4
Διαβεβαιώστε τον εαυτό σας με αυτό το επιχείρημα: τα μεγάλα παιδιά σας είναι έξυπνοι, λογικοί άνθρωποι, δεν είναι εχθροί ούτε για τον εαυτό τους ούτε για τα εγγόνια σας. Οι ίδιοι θα καταλάβουν ότι πρέπει να τρώνε σωστά, να ντύνονται για τη σεζόν, να παρακολουθούν στενά τα παιδιά, να φροντίζουν την υγεία τους και να αποφεύγουν περιττούς κινδύνους. Διαφορετικά, αποδεικνύεται ότι έχετε μεγαλώσει σπάνια ανόητοι.
Βήμα 5
Χρησιμοποιήστε αυτο-ύπνωση. Επαναλάβετε τον εαυτό σας όσο πιο συχνά γίνεται: «Επειδή είμαι νευρικός, δεν βρίσκω θέση για τον εαυτό μου, συστρέφω τον εαυτό μου και τραβάω αυτούς που βρίσκονται γύρω μου, χειροτερεύει μόνο για μένα». Και πράγματι είναι.
Βήμα 6
Δεν είναι κακό να δεις έναν εξειδικευμένο ενδοκρινολόγο να ελέγχει τον θυρεοειδή σου. Το γεγονός είναι ότι αυτό το υπερβολικό άγχος, η εμπειρία μπορεί να προκληθεί από παραβίαση του επιπέδου των ορμονών. Πηγαίνετε για την εξέταση, περάστε όλες τις απαραίτητες εξετάσεις. Εάν είναι απαραίτητο, θα σας συνταγογραφηθεί μια πορεία θεραπείας.
