Μερικές φορές η εμμονή, οι αρνητικές σκέψεις, οι αναμνήσεις των λαθών, το άγχος για το μέλλον ή η συνήθεια της συνεχούς ενδοσκόπησης παρεμβαίνει στην απόλαυση της ζωής. Μάθετε να ελέγχετε τη ροή της συνείδησής σας και θα νιώθετε διαφορετικά.
Οδηγίες
Βήμα 1
Συνειδητοποιήστε ότι η συνήθεια να σκέφτεστε πάρα πολύ σας στερεί την ευχαρίστηση να παίρνετε ό, τι συμβαίνει γύρω σας στο έπακρο. Δεν πρέπει να ξοδεύετε ένα σημαντικό μέρος των εσωτερικών σας πόρων για να επανεξετάσετε ολόκληρη τη ζωή σας. Υπάρχουν πιο λογικοί τρόποι για να ξοδέψετε τη δική σας ενέργεια.
Βήμα 2
Παραδοθείτε στη δύναμη των αισθήσεων. Η τέχνη θα σας βοηθήσει με αυτό. Όταν ακούτε μια όμορφη μελωδία, παρακολουθείτε μια συναρπαστική ταινία, διαβάζετε ένα ενδιαφέρον βιβλίο με μια δυναμική πλοκή ή απολαμβάνετε το έργο των γλύπτες, καλλιτέχνες και αρχιτέκτονες, το μέρος του μυαλού σας που είναι υπεύθυνο για την αντίληψη αναλαμβάνει το αναλυτικό εγκεφαλικό μπλοκ.
Βήμα 3
Μην προσπαθήσετε να εξηγήσετε και να καταλάβετε τα πάντα. Υπάρχουν μερικά σημεία που απλά πρέπει να αποδεχτείτε. Στην προσπάθεια δημιουργίας ενός σαφούς και λογικού μοντέλου του σύμπαντός σας, μπορείτε να χάσετε πολλά ενδιαφέροντα γεγονότα που συμβαίνουν. Το παράδοξο είναι ότι ως αποτέλεσμα των προβληματισμών σας για το νόημα της ζωής και τον τρόπο επίτευξης της ευτυχίας, μπορείτε να καταλήξετε σε ένα απλό συμπέρασμα: πρέπει να ζήσετε καθώς ζείτε και να απολαμβάνετε κάθε στιγμή. Γιατί λοιπόν να μην εγκαταλείψουμε αμέσως τον προβληματισμό και την εμμονή με τη φιλοσοφία;
Βήμα 4
Σταματήστε να ανησυχείτε για τις δυσάρεστες στιγμές του παρελθόντος σας. Έχουν ήδη συμβεί και δεν μπορείτε να το αλλάξετε. Αλλά μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι τα λάθη σας δεν ήταν μάταια. Μάθετε από δυσάρεστες καταστάσεις και διορθώστε τη συμπεριφορά σας.
Βήμα 5
Κατανοήστε ότι δεν έχει νόημα να ανησυχείτε πάρα πολύ για το μέλλον. Φυσικά, πρέπει να προσέχετε μερικές στιγμές, αλλά όχι σε τέτοιο βαθμό ώστε να δηλητηριάσετε τη στιγμή "τώρα". Δεν μπορείτε να προβλέψετε πώς μπορεί να εξελιχθεί η κατάσταση στο μέλλον. Η ζωή μπορεί να κάνει τις δικές της προσαρμογές.
Βήμα 6
Σταματήστε να νοιάζεστε πολύ για το τι σκέφτονται ή λένε οι άνθρωποι για εσάς. Συμβαίνει ότι μια ματιά ή μια απρόσεκτη φράση δίνει σε ένα εντυπωσιακό άτομο τη βάση για εμπειρίες για ολόκληρη την αϋπνία νύχτα. Μην ζητάτε έγκριση από το εξωτερικό, μην είστε τόσο ύποπτοι και μην σκέφτεστε τους άλλους.
Βήμα 7
Μάθετε να χαλαρώνετε. Δεν είναι αλκοόλ ή γλυκά που θα σας βοηθήσουν με αυτό. Χρησιμοποιήστε τεχνική βαθιάς αναπνοής, διαλογισμό. Απλά καθίστε σιωπηλά και κοιτάξτε έξω από το παράθυρο. Ακούστε απαλή μουσική ή κάντε μπάνιο. Πιείτε τσάι από βότανα και πηγαίνετε στο κρεβάτι. Απομακρύνετε όλες τις σκέψεις και φανταστείτε μια ακτή με αργά εισερχόμενα κύματα, έναν έναστρο ουρανό ή ένα πεδίο με φωτεινά χρώματα.
Βήμα 8
Αποσπάστε από τις σκέψεις στις πράξεις. Καθαρίστε, πηγαίνετε για μια βόλτα, παίξτε αθλήματα, ψαλιδίζετε, φροντίζετε λουλούδια, ράβετε ή πλέκει. Εσείς οι ίδιοι δεν θα παρατηρήσετε πώς δεν θα υπάρχει ίχνος βαριών σκέψεων.
