Το αίσθημα της κατωτερότητας κάποιου, σε έναν βαθμό ή άλλο, βιώνεται από κάθε άτομο στη ζωή του. Βασικά, οι λόγοι για αυτό είναι αποτυχίες και αποτυχίες στη ζωή, χωρισμός με τους αγαπημένους ή δυσαρέσκεια με την εμφάνισή τους. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να υποφέρουν από ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα, ενώ αντιμετωπίζουν σοβαρή δυσφορία από τις δικές τους ανασφάλειες. Τα αισθήματα κατωτερότητας πρέπει να καταπολεμηθούν.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτον, πρέπει να προσδιορίσετε την αιτία του συγκροτήματος σας. Σκεφτείτε τι ακριβώς δεν σας ταιριάζει. Η ρίζα του προβλήματος μπορεί να είναι πολύ διαφορετική. Τα περισσότερα από τα συγκροτήματα προέρχονται από την παιδική ηλικία: πολλά πειράζονται από τους συνομηλίκους τους, κάτι που πλήττει βαθιά ιδιαίτερα ευαίσθητα παιδιά. Ίσως κάποιος που σας άφησε κάποτε να σας εγκαταλείψει ή κάποιος να σας προσβάλει συστηματικά, αστειεύτηκε κακόβουλα για τις αδυναμίες σας. Συμβαίνει ότι ένα έντονο συναισθηματικό σοκ σας βγάζει από το παιχνίδι, στερώντας σας την αίσθηση της αυτοπεποίθησης. Οι ψυχολόγοι μπορούν να βοηθήσουν στην εύρεση της πραγματικής αιτίας του συγκροτήματος.
Βήμα 2
Αφού εντοπίσετε το πρόβλημα, πρέπει να προχωρήσετε στη δράση. Καταπολεμήστε τους φόβους σας. Εάν, για παράδειγμα, δεν μπορείτε να παίξετε μπροστά σε ένα κοινό, προσπαθήστε να ξεπεράσετε τον φόβο σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε μικρά: να κάνετε τοστ στον οικογενειακό κύκλο, να κάνετε μια μικρή ανακοίνωση μπροστά από τους συναδέλφους εργασίας κ.λπ.
Βήμα 3
Αγάπα τον εαυτό σου. Πρέπει πάντα να θυμάστε ότι κάθε άτομο είναι μοναδικό, και έτσι είστε και εσείς. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και προσπαθήστε να αναφέρετε τις θετικές ιδιότητες ή τα επιτεύγματά σας. Όταν οι δυνάμεις σας είναι σταθερές, θα νιώσετε την αξία και τη δύναμή σας. Μην ξεχάσετε να επαινέσετε τον εαυτό σας. Η προσωπική αναγνώριση είναι πιο σημαντική. Κάθε πρωί μπροστά στον καθρέφτη, χαμογελάστε, πείτε στον εαυτό σας ότι φαίνεστε υπέροχοι και ότι θα πετύχετε.
Βήμα 4
Κάντε ό, τι σας δίνει αυτοπεποίθηση. Φορέστε ρούχα που είναι άνετα για εσάς. Εάν αισθάνεστε άνετα και σίγουροι για ένα επαγγελματικό κοστούμι - αγοράστε ένα κοστούμι, προτιμήστε αθλητικά παπούτσια - φορέστε πάνινα παπούτσια ή μοκασίνια, θεωρήστε τον εαυτό σας υπέρβαρο - πηγαίνετε για σπορ για τουλάχιστον είκοσι λεπτά την ημέρα. Εάν έχετε δερματικά προβλήματα, επισκεφθείτε έναν αισθητικό. Να θυμάστε ότι ανεξάρτητα από το πόσο τέλεια είναι η εμφάνισή σας, αυτό που έχετε στο εσωτερικό παίζει πολύ πιο σημαντικό ρόλο. Επομένως, πρέπει να αναπτυχθείτε μόνοι σας, να βελτιώσετε τις γνώσεις σας.
Βήμα 5
Κάντε σχέδια για το μέλλον. Η επιτυχία επιτυγχάνεται από κάποιον που δεν φοβάται να θέσει δύσκολα καθήκοντα για τον εαυτό του. Μάθετε μια ξένη γλώσσα ή μάθετε να παίζετε κιθάρα, γίνετε επαγγελματίας στον τομέα σας. Φυσικά, όλα αυτά δεν είναι εύκολο να επιτευχθούν, αλλά εσείς ορίζετε μια προθεσμία για τον εαυτό σας.
Βήμα 6
Προσπαθήστε να ξεκινήσετε μια νέα ζωή. Χωρίστε τα πάντα σε "πριν" και "μετά". Και αφήστε τα συγκροτήματά σας στο παρελθόν, δεν τα χρειάζεστε πλέον. Πείτε στον εαυτό σας: «Μπορώ να κάνω οτιδήποτε. Είμαι μια ισχυρή προσωπικότητα. Υπήρξαν και θα υπάρξουν πολλά εμπόδια στη ζωή μου, αλλά τα αντιμετώπισα και θα τα αντιμετωπίσω με ευκολία."
