Όσο πιο πολύπλοκος για κάτι, τόσο περισσότεροι άνθρωποι το παρατηρούν. Συνολικά, μια τέτοια δήλωση αναφέρεται σε ένα πολύ κοινό σύμπλεγμα πληρότητας. Πώς μπορείτε να το ξεπεράσετε, να σταματήσετε να ανησυχείτε για το υπερβολικό βάρος;
Οδηγίες
Βήμα 1
Το βάρος δεν είναι η μόνη παράμετρος για την αξιολόγηση ενός ατόμου από άλλους. Βρείτε στον εαυτό σας εκείνες τις ιδιότητες που μπορούν να εκτιμηθούν, να εστιάσετε σε αυτά και όχι στο βάρος. Μην υποτιμάτε τον εαυτό σας.
Βήμα 2
Θυμηθείτε ότι δεν είναι υπερβολικό βάρος που είναι τρομερό, αλλά τα ψυχολογικά προβλήματα που προκαλεί, σύμπλοκα, εμπειρίες, φόβοι. Εάν ένα κορίτσι έχει μύτη, τότε μπορεί να το μετατρέψει σε ατομικότητα ή ίσως σε πρόβλημα που επηρεάζει ολόκληρη τη ζωή της. Είναι το ίδιο με το βάρος. Αλλάξτε τη στάση σας απέναντί του εάν δεν μπορείτε να τον ξεφορτωθείτε και θα γίνει πολύ πιο εύκολο για εσάς.
Βήμα 3
Αντικαταστήστε τον φόβο ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο θα σας αφήσει λόγω υπερβολικού βάρους με έναν άλλο φόβο. Φοβάσαι ότι μπορεί να σε αφήσει όχι λόγω βάρους, αλλά λόγω της αντιπάθειας σου για τον εαυτό σου. Σε τελική ανάλυση, είναι πολύ δύσκολο να αγαπάς ένα άτομο που δεν αγαπά ούτε σέβεται τον εαυτό του. Μπορεί να είναι τόσο κουραστικό που να μην παραμένουν συναισθήματα. Επομένως, αγαπήστε τον εαυτό σας με όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα για το ποιοι είστε. Εάν αυτό δεν μπορεί να επιτευχθεί μόνοι σας, επικοινωνήστε με έναν ψυχολόγο.
Βήμα 4
Εργαστείτε για τη μείωση του βάρους. Αποφασίστε για το κίνητρό σας: Εάν θέλετε να χάσετε βάρος για χάρη των άλλων, τις ενθουσιώδεις απόψεις τους, αυτό δεν είναι πολύ αποτελεσματικό. Πείστε τον εαυτό σας ότι χάνετε βάρος για την υγεία σας, για χάρη σας.
Βήμα 5
Να είστε κριτικοί και αντικειμενικοί για τις εκτιμήσεις των άλλων για εσάς. Ίσως ζηλιάρης άνθρωποι σας λένε παχύ και άσχημο. Αναλύστε την κατάσταση, μην πιστεύετε όλα όσα ακούτε. Προσπαθήστε να αγαπάτε κάθε χιλιόγραμμο και εκατοστό του σώματός σας και να θυμάστε ότι είστε ένα άτομο και μια λαμπρή προσωπικότητα.
