Η ζωή τώρα και έπειτα ρίχνει εργασίες που απαιτούν διανοητική ευελιξία, ευφυΐα και ευφυΐα για επίλυση. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος, όπως οι μύες, απαιτεί συνεχή προπόνηση, διαφορετικά η ικανότητα αντιμετώπισης προβλημάτων και ασυνήθιστων καταστάσεων σταδιακά θα εξασθενίσει.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ο πιο ισχυρός και γνωστός τρόπος ανάπτυξης της νοημοσύνης είναι, φυσικά, η μελέτη. Γνωρίζοντας τρύπες στον "γρανίτη της επιστήμης", οργανώνετε μια εξαιρετική προπόνηση για τον εγκέφαλό σας. Για να βελτιώσετε τη μνήμη σας, ξεκινήστε να απομνημονεύετε ποιήματα των αγαπημένων σας Ρώσων ποιητών, καθώς και να απομνημονεύετε τις λέξεις μιας ξένης γλώσσας. Κατά την ανάγνωση του βιβλίου, μην παρασυρθείτε μόνο με την πλοκή, αλλά προσέξτε επίσης την ιδέα του συγγραφέα, το σχέδιο των χαρακτήρων και τη χρήση μέσων ομιλίας. Έχοντας γνωρίσει μια άγνωστη λέξη, μην νιώσετε τεμπέλης για να αναζητήσετε τη σημασία της στο λεξικό, επεκτείνοντας το λεξιλόγιό σας.
Βήμα 2
Προσπαθήστε να εκτελέσετε τις συνήθεις ενέργειες με το δεύτερο χέρι που δεν λειτουργεί. Εάν είστε δεξιόχειρες, κρατήστε ένα κουτάλι, στερεώστε και ξεκουμπώστε τα ρούχα σας, σχεδιάστε με το αριστερό σας χέρι, εάν είστε αριστερόχειρες, τότε το αντίστροφο. Σταδιακά περιπλέκουν την εργασία. Αυτή η άσκηση βοηθά στην ενεργοποίηση της εργασίας και των δύο ημισφαιρίων.
Βήμα 3
Απορρίψτε την τηλεόραση. Ενώ παρακολουθείτε πολλές τηλεοπτικές εκπομπές, τηλεοπτικές σειρές και απλά κανάλια «κλικ» χωρίς σκοπό, οι πόροι του εγκεφάλου δεν χρησιμοποιούνται απολύτως. Επιπλέον, το τρεμόπαιγμα της οθόνης, η γρήγορη αλλαγή των εικόνων και η συνοδεία του ήχου δεν επιτρέπουν στο νευρικό σύστημα να ξεκουραστεί. Αυτός είναι ο λόγος που μερικές ώρες μπροστά από την τηλεόραση οδηγεί σε ένα αίσθημα κενού.
Βήμα 4
Διαβάστε τα κλασικά. Εάν η γνωριμία σας με τα αριστουργήματα της παγκόσμιας λογοτεχνίας περιοριζόταν στο σχολικό πρόγραμμα, τότε ήρθε η ώρα να καλύψετε τη διαφορά. Τα καλά βιβλία σας διδάσκουν πώς να εκφράζετε σωστά τις σκέψεις σας, να δημιουργείτε λογικές αλυσίδες και επίσης να διευρύνετε το λεξιλόγιό σας. Βιώνοντας μαζί με τους ήρωες των έργων τέχνης, θα αναπτύξετε όχι μόνο τη διάνοια σας, αλλά και τη συναισθηματικότητά σας.
Βήμα 5
Κοιμήσου αρκετά. Ο ύπνος είναι ένα είδος «επανεκκίνησης» του εγκεφάλου. Επομένως, για την καλή δουλειά του, πρέπει να ξοδεύετε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα στο κρεβάτι. Εάν είναι δυνατόν, τότε θα πρέπει να προσθέσετε ένα απογευματινό ξεκούραση στον ύπνο της νύχτας σας. Κάνοντας έναν υπνάκο για μια ώρα, θα επιτρέψετε στον εγκέφαλό σας να αφομοιώσει καλύτερα τις πληροφορίες που λαμβάνονται το πρωί, καθώς και να προετοιμάζεται για νέες γνώσεις. Και τότε η διαύγεια του νου θα παραμείνει μέχρι το βράδυ.
Βήμα 6
Για να διατηρήσετε την ικανότητα να αντιλαμβάνεστε και να μελετάτε πληροφορίες, πρέπει να ακολουθείτε μια ειδική διατροφή. Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να παρέχετε στον εγκέφαλο ακόρεστα λιπαρά οξέα, πράγμα που σημαίνει ότι θα πρέπει να ερωτευτείτε με τα θαλασσινά ψάρια: σκουμπρί, ιππόγλωσσα, σολομό. Το ψωμί ολικής αλέσεως, το κουνουπίδι, ο κρόκος αυγού είναι πηγές βιταμινών Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την πλήρη ανάπτυξη της νοημοσύνης. Η βιταμίνη "C" αυξάνει την ταχύτητα σκέψης, "Α" - βοηθά στη βελτίωση της συγκέντρωσης. Επομένως, το μενού πρέπει να περιλαμβάνει εσπεριδοειδή, πράσινα μήλα, καρότα και γαλακτοκομικά προϊόντα.
