Όταν ένα άτομο είναι σε αρμονία με τον εαυτό του, ο κόσμος γύρω του αποκτά επίσης τα χαρακτηριστικά της τάξης και οι άνθρωποι περιβάλλονται από πιο επιτυχημένους και χαρούμενους. Για να βρείτε την επιθυμητή αρμονία, αξίζει να δώσετε προσοχή σε διάφορες πτυχές της ζωής σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Η πηγή της ευτυχίας δεν είναι κάπου έξω, αλλά μέσα σας. Έχοντας συνειδητοποιήσει αυτήν τη στιγμή, θα σταματήσετε να ψάχνετε την αγάπη σε άλλους ανθρώπους, όπως θα το βρείτε στον εαυτό σας. Δεν θέλετε πλέον να δανειστείτε τίποτα από κάποιον, επειδή θα έχετε αρκετά από όλα και μπορείτε να το μοιραστείτε με κάποιον.
Βήμα 2
Προσπαθήστε να αξιολογήσετε τον εαυτό σας δίκαια και επαρκώς, αυτό θα βοηθήσει να αντιμετωπίσετε πολλές δύσκολες καταστάσεις στη ζωή. Αναγνωρίζοντας ότι δεν είστε τέλειοι και ότι έχετε κάποια ελαττώματα, θα είναι ευκολότερο για εσάς να ξεπεράσετε τις δυσκολίες, καθώς γνωρίζετε τους λόγους για την εμφάνισή τους.
Βήμα 3
Αγαπήστε τον εαυτό σας για το ποιοι είστε. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας με όλες τις ατέλειες και τις αρετές σας, με όλα τα συναισθήματα και τα συναισθήματα, τις ενέργειες και τα όνειρά σας. Πες πιο συχνά ότι αγαπάς τον εαυτό σου και με την πάροδο του χρόνου θα νιώθεις ότι αυτά δεν είναι καθόλου κενά λόγια.
Βήμα 4
Ζήστε στο παρόν, όχι στο παρελθόν ή στο μέλλον. Βγείτε έξω στο μπαλκόνι, αναπνεύστε στον αέρα, κοιτάξτε τον ήλιο - αυτό είναι που σας περιβάλλει τώρα. Και σε αυτό το "τώρα" ζείτε και όχι στις ιδέες και τις φιλοδοξίες σας. Νιώστε τη χαρά και την ομορφιά των στιγμών, αγαπήστε αυτό που έχετε και σταματήστε να υποφέρετε για ό, τι δεν είναι. Όλες αυτές οι αρνητικές εμπειρίες είναι μόνο στο μυαλό μας.
Βήμα 5
Αποφύγετε τις δηλώσεις όπως "Με ενοχλεί", "Μισώ τη δουλειά μου", "Δεν έχω φίλους", "Είμαι δυσαρεστημένος" ή "Κανείς δεν με αγαπά." Χρησιμοποιήστε θετικές φράσεις που εκφράζουν πώς θέλετε να δείτε τον εαυτό σας. Ας πούμε, "Είμαι χαρούμενος άνθρωπος", "Τα καταφέρνω σε όλα", "Έχω ό, τι χρειάζομαι."
Βήμα 6
Κρατήστε ένα ημερολόγιο, γράφοντας την ανάλυση όλων των συναισθημάτων σας. Εάν κατά τη διάρκεια της ημέρας αντιμετωπίζετε κάποιο είδος ισχυρής εμπειρίας, άγχους, ερεθισμού, τότε περιγράψτε λεπτομερώς πώς συνέβη, γιατί και ποιο μέρος συμμετείχατε σε αυτό. Θα μπορούσατε να αντιδράσετε και να ενεργήσετε διαφορετικά, και ποιο θα ήταν το αποτέλεσμα; Υπογράψτε ημερομηνίες και δείτε τα συναισθήματά σας να αλλάζουν. Εάν δεν έχετε χάσει τίποτα, τότε με την πάροδο του χρόνου θα δείτε ότι η ψυχική σας κατάσταση αλλάζει προς το καλύτερο.
