Εάν η απομόνωση σας εμποδίζει να έχετε μια ενδιαφέρουσα ζωή, να πηγαίνετε σε πάρτι και να διασκεδάζετε, να συναντάτε νέους ανθρώπους, ήρθε η ώρα να το ξεφορτωθείτε. Αυτό είναι δύσκολο, αλλά δυνατό. Μόνο αυτός μπορεί να είναι επιτυχημένος που κατάφερε να ξεπεράσει τα προβλήματα και να ξεπεράσει τους φόβους τους. Ήρθε η ώρα να δημοσιοποιήσετε! Αλλά ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό; Πώς να προετοιμαστείτε;
Λόγοι απομόνωσης
Ένα κλειστό άτομο μερικές φορές δεν συνειδητοποιεί καν γιατί είναι τόσο δύσκολο για αυτόν να επικοινωνήσει με άλλους ανθρώπους. Και οι λόγοι προέρχονται κυρίως από την παιδική ηλικία: όλες οι καταστάσεις δυσάρεστης και ανεπιτυχείς επικοινωνίας καταγράφονται από το υποσυνείδητο και στη συνέχεια, σε παρόμοιες στιγμές, αναπαράγει αναμνήσεις. Επίσης, οι λόγοι για την απομόνωση είναι αυτο-αμφιβολία, καχυποψία, φόβος και συνεχής ενθουσιασμός.
Πώς να ξεπεράσετε την απομόνωση
Ξεκινήστε να κάνετε αυτό που σας κάνει να ανησυχείτε και να φοβάστε. Σκεφτείτε προσεκτικά και περιγράψτε σε ένα κομμάτι χαρτί τυχόν καταστάσεις που σας κάνουν να νιώθετε άβολα και ντροπαλά. Στη συνέχεια, κάθε μέρα, συνειδητά, μπαίνετε σε τέτοιες καταστάσεις, για παράδειγμα, προσπαθήστε να γνωρίσετε έναν άντρα ή ένα κορίτσι, να μιλήσετε με έναν ξένο στο δρόμο, να επαινέσετε το αφεντικό σας κ.λπ.
Κάνετε ένα νέο μικρό επίτευγμα κάθε μέρα. Και με την πάροδο του χρόνου, θα παρατηρήσετε ότι αυτές οι καταστάσεις δεν σας φοβίζουν πλέον.
Προσπαθήστε να παρακολουθείτε τις σκέψεις σας. Μετά από κάθε δυσάρεστη κατάσταση, φροντίστε να γράψετε όλα τα συναισθήματα, τις αισθήσεις και τα συναισθήματα που βιώσατε εκείνη τη στιγμή. Όταν τα διαβάσετε ξανά με την πάροδο του χρόνου, σίγουρα θα καταλάβετε τους κύριους λόγους για τις ανησυχίες σας. Αναλύοντας τα, μπορείτε εύκολα να αντιμετωπίσετε το άγχος σε παρόμοιες καταστάσεις.
Εγγραφείτε για ψυχολογική εκπαίδευση. Οι έμπειροι ψυχολόγοι θα σας διδάξουν να μην φοβάστε την επικοινωνία και τους ξένους. Συνήθως τέτοια μαθήματα πραγματοποιούνται σε ομάδες, όπου μπορείτε να συναντήσετε και να επικοινωνήσετε με τους ίδιους εσωστρεφείς ανθρώπους.
Μια φιλόξενη ατμόσφαιρα, παιχνιδιάρικη φόρμα, έλλειψη αρνητικότητας θα βοηθήσει να ξεπεραστεί η δυσκαμψία και η δυσκαμψία. Μετά από μια τέτοια προετοιμασία, η έξοδος σε ανθρώπους δεν θα είναι τόσο τρομακτική.
Μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας. Σκεφτείτε μόνο καλά πράγματα. Μετά από κάθε δυσάρεστη κατάσταση, μην κατηγορείτε τον εαυτό σας, αλλά προσπαθήστε να καταλάβετε τι προκάλεσε τη συμπεριφορά σας. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με κανέναν, επειδή είστε μεμονωμένο άτομο. Σίγουρα υπάρχουν καταστάσεις με τις οποίες αντιμετωπίζετε εύκολα και γρήγορα, παρά την απομόνωση. Και ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας είναι ένα σημάδι αυτοπεποίθησης. Χαμογελάστε πιο συχνά, ακόμη και όταν κανείς δεν το βλέπει. Απλά χαμογελάστε στον καθρέφτη στον εαυτό σας, με την πάροδο του χρόνου αυτή η ικανότητα θα διορθωθεί.
Μόλις αρχίσετε να εργάζεστε σκληρά για τον εαυτό σας και να ξεπεράσετε την απομόνωση, τα προβλήματα επικοινωνίας σταδιακά θα εξαφανιστούν και σύντομα θα είστε σε θέση να βγείτε έξω σε ανθρώπους χωρίς πολύ δισταγμό. Αυτό όμως απαιτεί ενεργή δράση και μεγάλη επιθυμία.
