Η αβεβαιότητα, τα σύμπλοκα, η ενοχή είναι σημάδια ότι ένα άτομο δεν αγαπά τον εαυτό του. Αυτό επηρεάζει τη συμπεριφορά, παρεμποδίζει το να είστε χαλαροί και χαρούμενοι. Η αποδοχή του εαυτού μας καθιστά δυνατή την απόλαυση κάθε μέρα, την ελεύθερη συμπεριφορά και σκέψεις.
Ένα μερίδιο κριτικής στο επίπεδο ανάπτυξής σας, η εμφάνιση πρέπει να υπάρχει σε ένα άτομο. Η υψηλή αυτοεκτίμηση δεν είναι υγιής, είναι σημαντικό να είστε επαρκής, να κοιτάζετε πραγματικά τον εαυτό σας, να κατανοείτε καλές και κακές ιδιότητες. Και δεν χρειάζεται να συγκρίνετε συνεχώς τον εαυτό σας με κάποιον, υπάρχει μόνο ένα σημείο αναφοράς - εσείς εσείς. Εάν είστε καλύτεροι σήμερα από χθες, τότε όλα είναι καλά, είστε στη σωστή πορεία.
Τα λάθη μου είναι τα πλεονεκτήματά μου
Για να αγαπήσετε τον εαυτό σας, αποδεχτείτε τόσο τη θετική όσο και την αρνητική πλευρά σας. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι κάθε άτομο έχει διαφορετικές ιδιότητες, δεν υπάρχουν άνθρωποι μόνο με καλά χαρακτηριστικά. Αλλά μπορείτε πάντα να δείτε τις ιδιότητες ενός ατόμου από διαφορετικές οπτικές γωνίες. Μερικά μειονεκτήματα μερικές φορές γίνονται πολύ σημαντικά πλεονεκτήματα όταν αξιολογούνται σωστά.
Κάντε μια απλή άσκηση. Χωρίστε ένα φύλλο χαρτιού σε 2 κομμάτια με κάθετη ταινία. Στην αριστερή στήλη, γράψτε τις "κακές" ιδιότητές σας. Μπορούν να είναι οτιδήποτε, αλλά είναι σημαντικό να βρείτε όσο το δυνατόν περισσότερα από αυτά. Γράψτε όλες τις αξιώσεις που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας. Πάρτε το χρόνο σας, μπορείτε ακόμη και να ρωτήσετε τους αγαπημένους σας, θα βοηθήσουν. Όταν η λίστα είναι έτοιμη, γράψτε στην άλλη πλευρά του φύλλου όταν οι ιδιότητες που θυμήσατε προηγουμένως σας βοήθησαν στη ζωή. Για παράδειγμα, "πεισματάρης" στη δεξιά πλευρά και αριστερά - "ξέρει πώς να υπερασπιστεί μια γνώμη", "επιτυγχάνει τους στόχους της." Το τελευταίο μπορεί να εκτιμηθεί ιδιαίτερα στην εργασία.
Κοιτάξτε τη λίστα σας και κατανοήστε ότι όλα όσα έχετε είναι μόνο ένα πλεονέκτημα. Και αποδεχτείτε το όχι ως αρνητικό, αλλά ως χαρακτηριστικό, ως κάτι που σας κάνει μοναδικούς.
Λίστα επιτευγμάτων
Για να αγαπήσετε τον εαυτό σας, πρέπει να βρείτε λόγους για αυτό. Συνήθως ένα άτομο κατηγορεί τον εαυτό του μόνο για αυτό που δεν είχε χρόνο, δεν είπε ή δεν μπορούσε να κάνει. Αλλά ήρθε η ώρα να αρχίσετε να σκέφτεστε διαφορετικά. Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνεται κάθε βράδυ και στη συνέχεια θα νιώσετε την αγάπη για τον εαυτό σας σε μερικές εβδομάδες.
Γράψτε τα πράγματα για τα οποία μπορείτε να είστε περήφανοι. Τι καλό έχετε κάνει στη ζωή σας, πώς είστε χρήσιμοι για τα αγαπημένα σας πρόσωπα και την κοινωνία σας, τι είναι όμορφο στο πρόσωπό σας. Βρείτε τον μέγιστο αριθμό πλεονεκτημάτων. Σκεφτείτε τι μπορείτε να ευχαριστήσετε και συμπληρώστε τη λίστα. Μετά από αυτό, προσθέστε κάτι άλλο στη λίστα κάθε βράδυ. Ακόμα και το πλύσιμο ρούχων για την οικογένεια, το μαγείρεμα του δείπνου είναι ένας λόγος για να είσαι περήφανος για τον εαυτό σου, είναι ένας λόγος να είσαι ευγνώμων στον εαυτό σου. Αγαπήστε τον εαυτό σας για να κάνετε τόσα πολλά, χαίρομαι που ο κόσμος σας χρειάζεται.
Η αυτο-αγάπη σχηματίζεται σταδιακά. Πρέπει να κοιτάξετε τον εαυτό σας από την καλή πλευρά και να προσπαθήσετε να μην παρατηρήσετε τις αδυναμίες. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας, με τις αδυναμίες σας, γιατί όλοι τους έχουν. Χαμογελάστε στον καθρέφτη αντί να ψάχνετε για επιπλέον κιλά. Επικεντρωθείτε στην όμορφη, και στη συνέχεια όλα θα είναι πολύ πιο εύκολα.
