Λένε ότι μέχρι να αρχίσουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας, τότε κανείς δεν θα μας αγαπήσει. Είναι δύσκολο να πούμε αν αυτό είναι αλήθεια ή όχι, αλλά η αυτοεκτίμηση πρέπει απλώς να διατηρηθεί στο σωστό επίπεδο - τουλάχιστον για να αποφευχθεί η κατάθλιψη.
Οδηγίες
Βήμα 1
Να γράφετε πάντα "I" με κεφαλαία γράμματα. Αυτό είναι ένα μικρό ψυχολογικό κόλπο που πρέπει να ξεκινήσει για κάθε άτομο που επιδιώκει να αυξήσει την αυτοεκτίμησή του. Φαίνεται ότι δεν υπάρχει τίποτα δύσκολο σε αυτό, αλλά ακόμη και με προσωπική αλληλογραφία με κάποιον πολύ κοντά, είναι απίθανο να μπορέσετε να αρχίσετε να γράφετε χωρίς προειδοποίηση: "Ναι, σήμερα ήμουν ικανοποιημένος με τον εαυτό μου." Παρεμπιπτόντως, σύμφωνα με τους κανόνες της αγγλικής γραμματικής, το "I" γράφεται πάντα με κεφαλαία γράμματα.
Βήμα 2
Αξιολογήστε τα πλεονεκτήματά σας ή ζητήστε από τους κοντινότερους φίλους σας να το κάνουν για εσάς. Σε καμία περίπτωση προσπαθήστε να αναζητήσετε ελαττώματα, αλλά δημιουργήστε μια λίστα με τις θετικές ιδιότητες του χαρακτήρα σας. Σίγουρα ο αριθμός των πόντων θα σας εκπλήξει και θα σας ενθουσιάσει: ακόμα κι αν είστε πολύ επιρρεπείς σε αυτό-κριτική, οι φίλοι σας θα προσθέσουν με ευχαρίστηση δώδεκα από τα "συν" σας στη λίστα.
Βήμα 3
Ζητήστε βοήθεια από το αγαπημένο σας πρόσωπο. Εάν πείτε στον σύντροφό σας για το πρόβλημά σας, τότε σίγουρα θα κάνει κάθε δυνατή προσπάθεια για να σας βοηθήσει να το λύσετε: υπάρχουν πολύ πιο παθητικοί τρόποι για να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου από τους ενεργούς. Και είναι καλύτερο για εσάς, ταυτόχρονα, να μην ψάχνετε για συγκεκριμένες μεθόδους ώστε να λειτουργούν - διαφορετικά, μπορείτε να αρχίσετε να αντιλαμβάνεστε κάθε κομπλιμέντο ως ψέμα, το οποίο θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση.
Βήμα 4
Συνειδητοποιήστε τον εαυτό σας. Η πιο κοινή αιτία προβλημάτων δυσαρέσκειας και αυτοεκτίμησης είναι ότι ένα άτομο δεν απολαμβάνει αυτό που κάνει. Δοκιμάστε να αλλάξετε δουλειές, να γίνετε δημιουργικοί και να βρείτε κάτι που είστε καλοί και να απολαύσετε.
Βήμα 5
Πηγαίνετε για σπορ. Ένας άλλος κοινός λόγος για την αυτοαίσθηση είναι μια αδύναμη και χαϊδεμένη προσωπικότητα. Εάν συμβαίνει αυτό, τότε θα πρέπει να το μετριάσετε, αν και δεν έχετε μεγάλη ευχαρίστηση από τη διαδικασία. Τα αθλήματα θα σας βοηθήσουν με αυτό. Όχι απαραίτητα επαγγελματικό, αλλά απαραίτητο για να δείτε τη δική σας πρόοδο και βελτίωση στα αποτελέσματα. Μόλις δείτε την προσωπική ανάπτυξη, την πρόοδο - αυτό θα σας ωθήσει σε νέα επιτεύγματα, νίκες και θα επιμείνετε στην επίτευξη του στόχου.
