Αυτό το άρθρο είναι κατάλληλο για όσους μόλις αρχίζουν να εξοικειώνονται με τις τεχνικές του διαλογισμού. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε τον διαλογισμό με καθαρισμό, προκειμένου να απαλλαγείτε από εσωτερικά εμπόδια στη διαδικασία βύθισης σε διαλογιστική κατάσταση.
Πρώτα απ 'όλα, επιλέξτε την ώρα της ημέρας που σας ταιριάζει. Αν και συνιστάται να διαλογιζόμαστε τις ώρες πριν από την αυγή, πολλοί από εμάς έχουμε αλλάξει ελαφρώς τους βιολογικούς ρυθμούς. Επιλέξτε λοιπόν την ώρα της ημέρας όταν είστε πιο δραστήριοι. Για παράδειγμα, εάν η μεγαλύτερη δραστηριότητά σας λαμβάνει χώρα τις βραδινές ώρες, τότε για εσάς οι στοχαστικές σας ώρες θα είναι το ηλιοβασίλεμα - νωρίς το βράδυ.
Την ημέρα που αισθάνεστε διατεθειμένοι να συλλογιστείτε, οι σκέψεις σας ρέουν σαν νερό, δεν είστε υπερφορτωμένοι με πράγματα, είναι καλύτερο να κάνετε την τεχνική «Καθαρισμός». Πηγαίνετε στο δάσος ή το πάρκο. Μπορείτε να το κάνετε στο δωμάτιό σας, το κύριο πράγμα είναι ότι κανείς δεν σας ενοχλεί. Καθίστε στο σημείο που έχετε επιλέξει και χαλαρώστε. Αναπνεύστε και βγάλτε βαθιά αρκετές φορές. Κοιτάξτε αντικείμενα γύρω, ακούστε ήχους, αλλά μην τραβάτε την προσοχή σας σε αυτά. Παραμείνετε σε αυτήν την κατάσταση για λίγα λεπτά.
Ρυθμίστε διανοητικά τη ροή στη συνείδησή σας για να αφαιρέσετε όλη την αρνητική ενέργεια, να ανακουφίσετε την ένταση και τα μπλοκ. Μπορεί να είναι οποιαδήποτε εικόνα που σας αρέσει. Αλλά, για παράδειγμα, μπορείτε να φανταστείτε πώς όλες οι περιττές και περιττές πληροφορίες αφήνουν το μυαλό σας σε μια συγκεκριμένη ροή, όλα όσα σας ενοχλούν. Μετά από λίγο, θα νιώσετε ένα κενό μέσα και ταυτόχρονα λίγη κόπωση.
Στη συνέχεια, δώστε στον εαυτό σας μια εντολή "One-Zero" για να σταματήσετε τον εσωτερικό διάλογο. Αυτό σημαίνει ότι όταν μετράτε στο μηδέν, δεν θα μείνει ούτε μια σκέψη στο μυαλό σας, το κενό και το κενό θα είναι μέσα. Στη συνέχεια αρχίστε αργά να μετράτε: "Δέκα, εννέα, οκτώ … δύο, ένα, μηδέν!" Στο μηδέν μετράτε, βυθίζετε σε προσκύνημα.
Σε αυτήν την κατάσταση, είστε ανοιχτοί στο ασυνείδητό σας και στο συλλογικό ασυνείδητο. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι η αρχή του διαλογισμού. Σε αυτήν την κατάσταση, οι πιο ενδιαφέρουσες σκέψεις και κλειδιά για την επίλυση των δικών σας προβλημάτων γίνονται διαθέσιμα σε εσάς.
Αυτή η τεχνική μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για τον καθαρισμό της συνείδησης όσο και για την προετοιμασία για διαλογισμό.
