Ο διαλογισμός προήλθε από την αρχαιότητα, ωστόσο, έχει λάβει καθολική αναγνώριση μόνο στις μέρες μας. Γιατί η γιόγκα έχει γίνει τόσο δημοφιλής δραστηριότητα σήμερα;
Οδηγίες
Βήμα 1
Ο αιώνας μας είναι η εποχή των τελευταίων τεχνολογιών και μια ατελείωτη ροή πληροφοριών. Το Διαδίκτυο ενημερώνεται καθημερινά με νέες πληροφορίες. Μια ατελείωτη ροή υλικών και ένας γρήγορος ρυθμός δημιουργούν άγχος, το οποίο ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε.
Βήμα 2
Ο διαλογισμός σάς επιτρέπει να αποσυνδεθείτε από τη φασαρία, σαν να σταματήσετε το χρόνο. Δίνει την ευκαιρία να σκεφτούμε τα πάντα, να βρούμε λύσεις σε προβλήματα που έχουν προκύψει, βοηθά στην ανάπτυξη ιδεών.
Βήμα 3
Όταν διαλογίζεστε, το σώμα σας είναι σε ηρεμία, ενώ το μυαλό σας αρχίζει να λειτουργεί καλύτερα. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, μαθαίνετε να ελέγχετε τη συνείδησή σας, να την προσαρμόζετε στις επιθυμίες σας, αλλάζοντας τελικά τη ζωή σας.
Βήμα 4
Όταν διαλογίζεστε, είναι σαν να είστε μόνοι με τον εαυτό σας. Όλα τα άλλα γίνονται δευτερεύοντα. Οι σκέψεις σας αλλάζουν, ως αποτέλεσμα της απόστασης από τους άλλους, και μετά τις σκέψεις σας οι ενέργειές σας μεταμορφώνονται.
Βήμα 5
Πολλές πληροφορίες σχετικά με το διαλογισμό είναι εύκολο να βρεθούν στο Διαδίκτυο. Σε σχεδόν κάθε πόλη υπάρχουν ειδικά μαθήματα όπου διδάσκουν διάφορες τεχνικές και μορφές διαλογισμού. Σε ορισμένες χώρες όπου είναι ιδιαίτερα δημοφιλές, μπορείτε να πάτε σε δημόσιους χώρους για να διαλογιστείτε, για παράδειγμα, στο αεροδρόμιο της Σιγκαπούρης. Εκεί θα βρείτε ειδικούς θαλάμους.
Βήμα 6
Ένας μεγάλος αριθμός τεχνικών καθιστά τον διαλογισμό προσβάσιμο σε όλους. Μπορείτε να διαλογιστείτε ενώ περπατάτε, ξαπλώνετε, στέκεστε. Το κύριο πράγμα σε κάθε τεχνική είναι να επικεντρωθούμε σε μονότονες κινήσεις.
Βήμα 7
Όταν ξεκινάτε διαλογισμό τακτικά, θα συνειδητοποιήσετε ότι από 24 ώρες την ημέρα, μόνο λίγα λεπτά ανήκουν πραγματικά σε εσάς.
