Όταν τραυματίζεστε σωματικά, το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό είναι να εκδικηθείτε εναντίον του κακοποιού και να τον κάνετε πιο οδυνηρό. Μπορείτε να μάθετε να μην αισθάνεστε πόνο με τη βοήθεια μιας σειράς απλών ασκήσεων που στοχεύουν κυρίως στην αλλαγή της ψυχολογικής αντίληψης για την πραγματικότητα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο βιώνει σωματικό πόνο επειδή είναι ο ίδιος ένοχος (έπεσε στη γωνία του τραπεζιού, έπεσε) ή τυχαία «άγγιξε» ένα άτομο, απρόθυμα (έβαλε το πόδι του στο μετρό). Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να ξεχάσετε την επιθετικότητα και να προσπαθήσετε να αλλάξετε την προσοχή σας. Για παράδειγμα, επαναλάβετε διανοητικά μια γλωσσική ανατροπή σαν να σας ζητείται να το απαγγείλετε το συντομότερο δυνατό ή να θυμάστε ένα ποίημα σαν να κάνετε πρόβα πριν πάτε στη σκηνή. Αυτές οι διαδικασίες σκέψης θα εκτρέψουν την προσοχή σας από το ανεπιθύμητο συμβάν και η αίσθηση του πόνου είναι πιο πιθανό να είναι θαμπή.
Βήμα 2
Η υπέρβαση του πόνου με το περπάτημα σε ζεστά κάρβουνα μπορεί να επιτευχθεί με 100% αυτοπεποίθηση. Στην πραγματικότητα, το ανθρώπινο σώμα έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε το δέρμα των ποδιών του να αντιλαμβάνεται οποιαδήποτε θερμοκρασία με την οποία έρχεται σε επαφή - είτε ψύξη είτε φωτιά, και για λίγα λεπτά διατηρεί αυτήν την ισορροπία, χωρίς να επιτρέπεται αυτή η θερμοκρασία παραδέχθηκε μέσα. Επομένως, ο γιόγκι σκαλίζει στα καυτά κάρβουνα αργά, αργά, απολαμβάνοντας κάθε βήμα. Είναι σίγουρος για τον εαυτό του και γνωρίζει ότι η θερμοκρασία του δέρματος δεν θα έχει χρόνο να εξαπλωθεί σε άλλα όργανα. Επομένως, πρέπει να γνωρίζετε με βεβαιότητα ότι τίποτα δεν μπορεί να σας βλάψει, εκτός εάν το θέλετε.
Επίσης, δεν πρέπει να σκεφτείτε, πατώντας στο ποτήρι, ότι πρόκειται να τρυπήσετε. Μια τέτοια σκέψη παραλύει αμέσως τη θέλησή σας και γίνεστε ανυπεράσπιστος μπροστά από ένα κοπτικό αντικείμενο.
Βήμα 3
Μόνο ο ψυχικός πόνος μπορεί να είναι πιο τρομερός από τον σωματικό πόνο. Μεταφέρεται πιο αργά και το άτομο γίνεται πιο επιθετικό. Σε αυτήν την περίπτωση, η ειλικρινή συγχώρεση μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον πόνο. Συγχωρήστε τον δράστη σας για την πράξη του και κάντε κάποια ευγενή πράξη που σας φέρνει χαρά. Αυτό μπορεί να είναι η δημιουργία ενός νέου έργου, η ανακαίνιση διαμερισμάτων, η φιλανθρωπία κ.λπ. Αναλάβετε πιο ποικίλες εργασίες και προβλήματα, και ο χρόνος θα αρχίσει να πηγαίνει πιο γρήγορα και θα ανακαλύψετε νέες πτυχές του ταλέντου σας!
