Η ανθρώπινη ζωή έχει μια γραμμική δομή και χωρίζεται στην περίοδο του παρελθόντος, του παρόντος και του μέλλοντος. Κατά κανόνα, οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν με γεγονότα που συνέβησαν αρκετά χρόνια πριν, καθώς αυτά τα θραύσματα συνδέονται με πολύτιμες αναμνήσεις και αισθήσεις. Ωστόσο, η διατροφή του νου σας με το παρελθόν είναι μια στάση αναπόφευκτης απογοήτευσης και αυτοκαταστροφής.
Πώς να αντιμετωπίσετε σωστά το βάρος του παρελθόντος
Υπάρχουν αρκετοί αποτελεσματικοί τρόποι για να συντονιστείτε για να ζήσετε στο παρόν και να ξεχάσετε το παρελθόν. Πρώτα, να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να αναλύετε γιατί η κατάσταση σας ενοχλεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορεί να αισθάνεστε ένοχοι και να μην μπορείτε να αφήσετε παρελθόντα γεγονότα. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι καλύτερα να πάρετε ένα κομμάτι χαρτί και να καταγράψετε ξεκάθαρα όλα τα αρνητικά γεγονότα που εξακολουθούν να σας ανησυχούν. Στη συνέχεια κάψτε το γράψιμο ή σχίστε το σε μικρά κομμάτια. Αυτό θα σας βοηθήσει να αφήσετε μια σειρά από καταστάσεις ψυχολογικά.
Εγκατάσταση στο παρόν
Πρέπει να προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι η ζωή σας είναι ένα πολύτιμο δώρο και ο χρόνος περνά κάθε λεπτό με απίστευτη ταχύτητα. Η ύπαρξη εδώ και τώρα θα σας δώσει θετικά συναισθήματα μόνο αν συνειδητοποιήσετε πλήρως τη σημασία της στιγμής. Εάν αρχίσετε να επιστρέφετε ξανά στα προβλήματα του παρελθόντος, τότε σκεφτείτε πόσο σχετικό θα είναι για 5 χρόνια. Θα επικεντρωθείτε σε αυτό που σας βασανίζει αυτή τη στιγμή;
Το σωστό κίνητρο
Όταν η σκέψη ενός ατόμου για το παρελθόν γίνεται εμμονή, τότε, κατά κανόνα, αυτό σημαίνει τη θέση του θύματος. Παρανόηση, δυσαρέσκεια, απογοήτευση, επώδυνη αντίληψη της πραγματικότητας - όλα αυτά συνδέονται με τις πράξεις άλλων ανθρώπων. Βιώνοντας τέτοιες αισθήσεις, προσαρμόζεστε αυτόματα στο να ζείτε στο παρελθόν. Αφήστε τα άτομα και τις καταστάσεις που είναι αρνητικές. Αποδεχτείτε την ιδέα ότι μόνο εσείς είστε υπεύθυνοι για τις ενέργειές σας, τη ζωή και τις σχέσεις σας με άλλους ανθρώπους. Ως αποτέλεσμα, θα καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι η ζωή υπάρχει μόνο εδώ και τώρα. Το παρελθόν είναι ένα τμήμα που δεν μπορεί να επιστραφεί και το μέλλον είναι άγνωστο. Κατά συνέπεια, η ανησυχία για αυτές τις περιόδους ζωής δεν έχει νόημα.
