"Δεν θέλω να πάω στη δουλειά." Εάν το πρωί σας ξεκινά με αυτήν τη σκέψη, αξίζει να το εξετάσετε. Πρώτα απ 'όλα, για το πώς να κάνετε ευχάριστο όχι μόνο τον προσωπικό χρόνο, αλλά και τη δουλειά. Χρησιμοποιήστε τις παρακάτω οδηγίες για να αποφύγετε την αποθάρρυνση και την κακή διάθεση.
Για να δουλέψεις, σαν διακοπές
Η αυτοπεποίθηση πανηγυρίζει πάντα. Εάν είστε καθαρά, τακτοποιημένοι και όμορφα ντυμένοι, το χτένισμα σας είναι άψογο και ένα ευχάριστο ελαφρύ άρωμα προέρχεται από εσάς και αισθάνεστε ικανοποίηση από την εμφάνισή σας, τα θετικά συναισθήματα είναι εγγυημένα.
Το βράδυ, σκεφτείτε τη στολή σας για την αυριανή εργάσιμη ημέρα. Και όχι μόνο ρούχα, αλλά και μαλλιά, κοσμήματα, αρώματα.
Πρώτα απ 'όλα, τα πράγματα πρέπει να είναι άνετα. Παπούτσια που τρίβουν τα πόδια σας και ένα σφιχτό φόρεμα δεν θα προσθέσουν στην ημέρα σας. Πρέπει να είστε σίγουροι ότι θα νιώσετε άνετα με τα ρούχα που θα επιλέξετε όλη την ημέρα.
Βεβαιωθείτε ότι όλα τα μέρη της τουαλέτας είναι καθαρά, σιδερωμένα και δεν έχουν φθαρεί. Τα νύχια στις ριπές και ένας λεκές στο πουκάμισο θα αναιρέσουν όλες τις προσπάθειες.
Μην το παρακάνετε. Η δουλειά δεν είναι πάρτι και η υπερβολική ποσότητα πούλιων, πούλιων και κοσμημάτων είναι ακατάλληλη.
Ακολουθήστε το στυλ. Τα πράγματα πρέπει να συνδυάζονται μεταξύ τους, δημιουργώντας μια συνεκτική εμφάνιση.
Ακόμα κι αν εργάζεστε σε ένα γραφείο όπου υπάρχει αυστηρός ενδυματολογικός κώδικας, υπάρχει ένα μέρος για φαντασία.
ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
Θα πρέπει επίσης να αισθάνεστε άνετα στο χώρο εργασίας σας. Τακτοποιήστε το έτσι ώστε να σας αρέσει. Τακτοποιήστε και απλώστε όλα τα απαραίτητα αντικείμενα έτσι ώστε να είναι κοντά, αλλά μην παρεμβαίνετε στην εργασία σας.
Ρυθμίστε το επίπεδο μιας πολυθρόνας ή καρέκλας, τραπεζιού, φωτεινότητας οθόνης (εάν εργάζεστε σε υπολογιστή). Χρησιμοποιήστε άνετα στυλό και μολύβια. Παρέχετε άνετο φωτισμό για την περιοχή εργασίας.
Βάλτε φωτογραφίες στο τραπέζι ή άλλα μικρά πράγματα που σχετίζονται με κάτι ευχάριστο για εσάς. Αλλά μην παρασυρθείτε. Δεκάδες ειδώλια ή φωτογραφίες θα φαίνονται εκτός τόπου και θα αφιερώσετε πολύ χρόνο για να τα ξεσκονίσετε.
Ελέγξτε την ώρα
Ακόμα κι αν κανείς δεν ελέγχει τον τρόπο με τον οποίο ξοδεύετε τον χρόνο εργασίας σας και η απόδοσή σας αξιολογείται μόνο από το αποτέλεσμα, βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε τον εαυτό σας.
Φεύγοντας από το σπίτι το βράδυ, προγραμματίστε αύριο. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα χρειαστεί να πιάσετε τα πάντα την επόμενη μέρα.
Δράστε αυστηρά σύμφωνα με το σχέδιο. Ακόμα κι αν υπάρχει ανωτέρα βία, μετά την επίλυση του προβλήματος έκτακτης ανάγκης, επιστρέψτε στο σημείο που διακόπηκε.
Συνοψίστε το βράδυ. Ό, τι δεν καταφέρατε να κάνετε σε μια μέρα, ξαναγράψτε το στο σχέδιο για την επόμενη μέρα.
Για να μην αισθάνεστε σαν ρομπότ, ανταμείψτε τον εαυτό σας για κάθε ολοκληρωμένη εργασία με ευχάριστα μικρά πράγματα: ένα φλιτζάνι τσάι, καραμέλα, μια σύντομη συνομιλία με έναν συνάδελφο.
Κάνω διαλλείματα. Διάλειμμα για λίγα λεπτά κάθε ώρα, κάντε ελαφριά γυμναστική, κάντε έναν περίπατο. Εάν η δουλειά σας συνεπάγεται συνεχή κίνηση, τότε αντίθετα, καθίστε και μείνετε σε ξεκούραση για λίγο.
Μην επιπλήξεις τον εαυτό σου
Η εργασία είναι σημαντική, αλλά δεν είναι λόγος να κατηγορείτε συνεχώς τον εαυτό σας για το γεγονός ότι δεν είχατε χρόνο να κάνετε κάτι, δεν αντιμετωπίσατε κάτι. Τα συναισθήματά σας, όπως μια χιονόμπαλα, συσσωρεύονται συνεχώς και κινδυνεύετε να τα συνθλίψετε. Να είστε φιλοσοφικοί για την αποτυχία.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε τη δουλειά σας "slipshod". Η ποιότητα έρχεται πρώτη.
Αναλύστε τους λόγους για την αποτυχία σας ή την κακή απόδοση. Προσδιορίστε τον λόγο, εξαγάγετε συμπεράσματα και προχωρήστε χρησιμοποιώντας την εμπειρία που αποκτήθηκε.
Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια καλή διάθεση. Όχι να προσποιείται, αλλά να έχει καλή διάθεση. Κάθε φορά που αισθάνεστε πτώση, δυσαρέσκεια, ερεθισμό, φανταστείτε κάτι ευχάριστο για εσάς.
Φάε σωστά
Σταματήστε γρήγορα φαγητά, βαριά σνακ και μην τρώτε στο δρόμο. Όσον αφορά την εργάσιμη ημέρα, πρέπει να υπάρχει χρόνος για καλή διατροφή.
Εάν είναι δυνατόν, φάτε σε ένα καφέ με πλήρες μενού. Εάν όχι, πάρτε το μεσημεριανό σας μαζί σας από το σπίτι. Όποια μέθοδο κι αν επιλέξετε, πρέπει να τρώτε ήρεμα, χωρίς να βιαστείτε, απολαμβάνοντας τη διαδικασία. Για παράδειγμα, σε μια συνάδελφο συναδέλφων για μια ευχάριστη συνομιλία.
Μην τρώτε υπερβολικά. Ένα υπερβολικά θρεπτικό γεύμα θα μειώσει την αποτελεσματικότητά σας, θα σας βυθίσει σε απάθεια και σίγουρα δεν θα απολαύσετε τη δουλειά.
