Στον σημερινό κόσμο, η τεχνολογία είναι παντού. Όμως όσο περισσότερο εξαρτάται ένα άτομο από αυτήν και όσο περισσότερο τη χρησιμοποιεί, όταν στην πραγματικότητα δεν χρειάζεται πραγματικά, τόσο πιο δύσκολο γίνεται να επιτύχεις, να δημιουργήσει σχέσεις, να κάνει φίλους.
Μάθετε να αποσυνδέεστε από το τηλέφωνό σας τουλάχιστον προσωρινά
Υπάρχουν ειδικές κλινικές στην Αμερική όπου αντιμετωπίζονται εθισμοί. Έτσι, σε όλες τις κλινικές, μόνο ένα μέτρο λειτουργεί πιο αποτελεσματικά. Το τηλέφωνο απλώς αφαιρείται από τους ασθενείς. Κάνε το ίδιο. Τοποθετήστε το τηλέφωνό σας μακριά από το σημείο που βρίσκεστε. Αφήστε τον να μείνει στο αυτοκίνητο αν βρίσκεστε σε μια συνάντηση. Εάν χρειάζεστε το τηλέφωνό σας για εργασία, βάλτε το στη λειτουργία "Αεροπλάνο" ή "Αέρα". Θα εκπλαγείτε πόσα κάνετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ακόμα και όταν φτάσετε στο τηλέφωνό σας, θα σας δώσει μια εντελώς διαφορετική απόλαυση. Το αξίζεις.
Σταμάτα να κοιμάσαι μαζί του
Σίγουρα κοιμάσαι δίπλα στο τηλέφωνο. Αλλά τη νύχτα πρέπει να κοιμηθείτε, σωστά; Γιατί λοιπόν το τηλέφωνο βρίσκεται δίπλα στο μαξιλάρι; Αυτό ακριβώς σας εμποδίζει από την ελευθερία από αυτό. Όταν αφαιρείτε φυσικά ένα τηλέφωνο από την οπτική σας όψη, στερείτε εθελοντικά τον εαυτό σας από την ανάγκη για 24/7. Και όταν ξυπνάτε, στην πραγματικότητα θα προετοιμάζεστε για μια νέα μέρα, και δεν θα ψέματα και θα ελέγχετε στο τηλέφωνό σας τι χάσατε κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Σκεφτείτε τι αντικαθιστά το τηλέφωνό σας
Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από κάθε εθισμό είναι να βρείτε και να διορθώσετε τη ρίζα του προβλήματος. Τι φοβάσαι να χάσεις στο τηλέφωνό σου; Τι περιμένεις? Τι σε ανησυχεί περισσότερο;
Λύστε ήδη αυτά τα φοβερά προβλήματα. Εάν περιμένετε ένα σημαντικό μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, ρυθμίστε μια αυτόματη απάντηση με πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο επικοινωνίας μαζί σας εάν είναι επείγον. Εάν φοβάστε να χάσετε όλα τα τελευταία νέα και ενημερώσεις, ρυθμίστε τον αναγνώστη σας ή εγκαταστήστε μια εφαρμογή που συλλέγει όλες τις ειδήσεις και σας ειδοποιεί δύο φορές την ημέρα.
Στη συνέχεια, σκεφτείτε έναν συμβιβασμό: προτιμάτε να θάβετε τη μύτη σας στο τηλέφωνό σας ή να συνομιλείτε με φίλους κατά τη διάρκεια του δείπνου; Θα προτιμούσατε να διαβάσετε αυτά τα ενημερωτικά δελτία μέσω email ή να πιείτε ένα ποτό με έναν πρώην συνάδελφο; Θα προτιμούσατε να περάσετε απρόσεκτα το Instagram ή να κάνετε τζόκινγκ στον καθαρό αέρα; Δεν είναι ότι δεν μπορείτε να κάνετε και τα δύο, αλλά όταν το κοιτάτε διαφορετικά, η απόφαση να θέσετε το τηλέφωνό σας σε αναμονή γίνεται πολύ πιο εύκολη.
Η απαλλαγή από τον εθισμό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πετάξετε όλα τα gadget σας. Όλα αυτά είναι για να ελέγξετε τον εαυτό σας και να κάνετε επιλογές. Επειδή τώρα είστε περιορισμένοι στην επιλογή σας. Θυμηθείτε πόσα γεγονότα χάσατε, ψάχνετε στο τηλέφωνό σας, παίζοντας ώρες παιχνιδιών. Αυτά τα μηνύματα κειμένου και οι προειδοποιήσεις μπορούν να σας κάνουν ευτυχισμένους αυτή τη στιγμή, αλλά η ισορροπία με την πραγματική ζωή θα σας κάνει ευτυχισμένους όλη την ώρα.
