Η αλγοφοβία ή ο φόβος του πόνου είναι μια ψυχική διαταραχή που δημιουργεί μια κατάσταση συνεχούς άγχους. Οι πάσχοντες από αυτή τη διαταραχή βιώνουν έναν πραγματικό φόβο σωματικής δυστυχίας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Δείτε έναν επαγγελματία γιατρό. Η διάγνωση της αλγοφοβίας είναι δύσκολη. Συχνά, τα συμπτώματά της είναι παρόμοια με αυτά της κατάθλιψης και των συνεπειών των διαταραχών του ύπνου. Η επιθυμία σας να θεραπεύσετε και μια καλά επιλεγμένη θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε τους φόβους σας.
Βήμα 2
Οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτή τη φοβία βιώνουν συνεχώς έναν φόβο σοβαρού πόνου, ο οποίος ανά πάσα στιγμή μπορεί να μετατραπεί σε πανικό, θυμό και ακόμη και τρόμο. Το σώμα αναγκάζεται να ανταποκριθεί σε τέτοιες εμπειρίες με ζάλη, ναυτία, αίσθημα παλμών κ.λπ.
Βήμα 3
Ανάλογα με την ένταση του φόβου, όσοι πάσχουν από αυτήν την ψυχική διαταραχή προσπαθούν να αποφύγουν διάφορα ενεργά γεγονότα, αθλητικούς αγώνες, ταξίδια στην εξοχή κ.λπ. δημιουργείται ένας άλλος φόβος - ο φόβος του τραυματισμού. Το αποτέλεσμα είναι το καθημερινό άγχος, που οδηγεί σε μια σειρά ασθενειών.
Βήμα 4
Ακολουθήστε όλες τις παραγγελίες του γιατρού σας, οι οποίες συχνά ξεκινούν με συστάσεις για ηρεμιστικά και ορισμένες θεραπείες. Φυσικά, τα ηρεμιστικά δεν θα θεραπεύσουν τη φοβία, αλλά θα βοηθήσουν στην πλήρη ολοκλήρωση της πορείας της θεραπείας και την απαλλαγή από αυτήν.
Βήμα 5
Εμπιστευτείτε έναν ψυχοθεραπευτή. Θα εντοπίσει την αιτία της ασθένειάς σας. Επί του παρόντος, ο ένοχος αυτής της φοβίας πιστεύεται ότι είναι ένα παρελθόν γεγονός που προκάλεσε ένα άτομο σωματική δυστυχία. Κάποιος πρέπει να το θυμάται μόνο και να συνειδητοποιήσει ότι ο φόβος είναι στο παρελθόν και δεν μπορεί να σας επηρεάσει, γιατί είναι απλώς εξωπραγματικό, πώς μπορείτε να απαλλαγείτε εντελώς από τις ανησυχίες σας.
Βήμα 6
Δώστε προσοχή στο acupressure, το Taijiquan και τη γιόγκα. Παρά την αμφιλεγόμενη στάση απέναντι σε αυτές τις τεχνικές, δρουν σε ενεργειακά σημεία του σώματος, επιταχύνουν τις ηλεκτροχημικές διεργασίες στον εγκέφαλο. Αυτές οι τεχνικές έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στη θεραπεία των φοβιών.
Βήμα 7
Συνειδητοποιήστε ότι ο φόβος του πόνου δεν θα εξαφανιστεί μόνος του. Οι πάσχοντες από αυτήν την ασθένεια αναγκάζονται να αντιμετωπίζουν συνεχώς προβλήματα στον έλεγχο των συναισθημάτων τους. Όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικά τις σπουδές, την καριέρα σας, τις σχέσεις με τους αγαπημένους σας κ.λπ.
