Ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται απελπισία όταν δεν ξέρει τι να κάνει σε μια δεδομένη κατάσταση. Αυτή η κατάσταση είναι εντελώς μη παραγωγική. Όταν πέφτει σε αυτό, ένα άτομο αρχίζει να σκέφτεται με δυσκολία και νιώθει φόβο να ενεργήσει. Μπορείτε να μάθετε να είστε ισχυρότεροι από την απελπισία εάν εκπαιδεύεστε με συγκεκριμένες ψυχολογικές συμπεριφορές.
Οδηγίες
Βήμα 1
Κατακτήστε την τεχνική της ήρεμης παρουσίας. Αυτό σημαίνει διατήρηση συνειδητής ηρεμίας στην αντίληψη των γεγονότων που λαμβάνουν χώρα γύρω σας. Παρατηρήστε ό, τι συμβαίνει αμερόληπτα και προσεκτικά, όπως μια βιντεοκάμερα. Δεν πρέπει να προκαλεί συναισθήματα μέσα σας, αλλά να θεωρείται ως μια ακολουθία γεγονότων.
Βήμα 2
Πώς να το αναπτύξετε στον εαυτό σας; Ξεκινήστε με την εξάσκηση του στοχασμού ενός ευχάριστου τοπίου: νερό, δάση, πίνακες ζωγραφικής κ.λπ. Στη συνέχεια, εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να κοιτάξετε τους ανθρώπους ήρεμα και χωρίς συναίσθημα. Μην κοιτάτε μακριά χωρίς να στρίψετε ή να κάνετε περιττές χειρονομίες. Στη συνέχεια, εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να δείτε μια ολόκληρη ομάδα ανθρώπων χωρίς να αισθάνεστε συναισθήματα. Και μετά ξεκινήστε να ασκείτε μια ήρεμη παρουσία περιτριγυρισμένη από ανθρώπους που προσπαθούν να σας βγάλουν από την ηρεμία.
Βήμα 3
Έχοντας κυριαρχήσει στην τεχνική της ήρεμης παρουσίας, θα είστε σε θέση να δείτε οποιαδήποτε κατάσταση χωρίς φόβο, συναίσθημα ή προσωπικές προσδοκίες. Αναπτύξτε τη συνήθεια να βρίσκεστε σε κατάσταση ήρεμης παρουσίας, αυτό θα είναι μια αξιόπιστη θεραπεία για διάφορους χειρισμούς, θα σας βοηθήσει να ενεργήσετε αποτελεσματικά σε αγχωτικές και άγνωστες καταστάσεις και θα σας βοηθήσει επίσης να λάβετε τις σωστές αποφάσεις. Δεν θα βασίζονται σε συναισθήματα, αλλά στην κοινή λογική.
Βήμα 4
Μάθετε την τεχνική της ψυχικής ασφάλισης. Μπορείτε να ασφαλίσετε τις ανησυχίες σας για απώλεια. Πως να το κάνεις? Χωρίστε ό, τι έχει σημασία για εσάς σε τρεις ομάδες: άτομα, πράγματα, εκδηλώσεις. Η τεχνική ψυχικής ασφάλισης αποτελείται από τέσσερα βήματα. Το πρώτο είναι ένας χαιρετισμός. Ας υποθέσουμε ότι αγοράσατε ένα κινητό τηλέφωνο. Χαιρετίστε τον, νιώστε ότι τώρα έχει γίνει το αγαπημένο και στενό σας πράγμα. Πάρτε το στη ζωή σας (δεύτερο στάδιο). Και τότε, ενώ δεν έχετε ακόμη μεγαλώσει την ψυχή σας, πείτε του αντίο. Φανταστείτε ότι δεν είναι πλέον εκεί, γιατί αργά ή γρήγορα ένα άλλο μοντέλο θα το αντικαταστήσει (τρίτο στάδιο). Τότε - το τέταρτο στάδιο, το πιο σημαντικό. Αναρωτηθείτε: θα είστε ευτυχείς εάν δεν έχετε πλέον αυτό το τηλέφωνο; Απαντώντας καταφατικά, θα καταλάβετε ότι η ζωή συνεχίζεται μετά την απώλεια πραγμάτων, και μετά την απώλεια ανθρώπων, καθώς και μετά από τα γεγονότα που σας συνέβη.
Βήμα 5
Όσο περισσότερα πράγματα, γεγονότα και άνθρωποι θα «οδηγήσετε» μέσω της μεθόδου ψυχικής ασφάλισης, τόσο πιο άτρωτοι θα γίνετε. Κυριαρχήστε το σε στάδια, πρώτα πράγματα και γεγονότα και μετά ανθρώπους. Εκτός από τη συναισθηματική σταθερότητα, η τεχνική της ψυχικής ασφάλισης θα σας διδάξει να φροντίζετε όλα όσα χάνετε αργά ή γρήγορα.
Βήμα 6
Μάθετε πώς να διακρίνετε την ψυχική ασφάλιση από τον αρνητικό προγραμματισμό. Αυτό γίνεται στο πλαίσιο του φόβου της απώλειας, ενώ η ασφάλιση είναι η σκόπιμη δράση σας, την οποία πραγματοποιείτε στο πλαίσιο μιας χαλαρής και ήρεμης κατάστασης. Ο αρνητικός προγραμματισμός οδηγεί μόνο στην ανάπτυξη φόβου για απώλεια κάτι, ενώ η ασφάλιση σας διδάσκει να αντιλαμβάνεστε τις απώλειες ως αναπόφευκτες και εντελώς έμπειρες, επιτρέποντάς σας να αντιμετωπίζετε προσεκτικά και προσεκτικά αντικείμενα και άτομα που σας αρέσουν.
