Η κόπωση στην εργασία, σε συνδυασμό με συγκρούσεις στη ζωή, μπορεί να οδηγήσει σε παρατεταμένη μελαγχολία και κατάθλιψη. Η έλλειψη όρεξης, απάθεια, απώλεια ενδιαφέροντος για το περιβάλλον είναι μερικά μόνο από τα συμπτώματα. Για να επιστρέψετε σε ένα τέτοιο άτομο "η γεύση για τη ζωή", πρέπει να του παρέχετε υποστήριξη.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ίσως ο φίλος σας χρειάζεται απλώς επικοινωνία, συμπάθεια, ενσυναίσθηση. Προσπαθήστε να του μιλήσετε, ρωτήστε τι τον ανησυχεί, ποιες προοπτικές βλέπει στη ζωή του. Είναι υπέροχο αν έχει ένα όνειρο ή θυμάται ένα υπάρχον. Ενθαρρύνετε το άτομο να κατανοήσει και να γνωρίζει τα κίνητρα και τις φιλοδοξίες του.
Βήμα 2
Αλλά πρέπει να αρχίσετε να διαλύετε τη μελαγχολία με την εφαρμογή των απλούστερων, εύκολα επιτεύξιμων στόχων: πλύνετε τα πιάτα, μάθετε ένα σύντομο ποίημα, λύστε ένα απλό πρόβλημα. Αξιοποιήστε αυτό που μπορεί να σας ενδιαφέρει ο φίλος σας. Η εργασιακή θεραπεία είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους αντιμετώπισης της κατάθλιψης.
Βήμα 3
Αφήστε τον φίλο σας να ακούσει καλά τραγούδια. Θυμηθείτε τους ερμηνευτές που αγαπούσε. Βγείτε μαζί του για μια βόλτα, πηγαίνετε για ψώνια. Πηγαίνετε μαζί στον κινηματογράφο, το θέατρο, μπορείτε να καλέσετε μια μικρή εταιρεία. Ένα κορίτσι μπορεί να εμπνευστεί αγοράζοντας όμορφα ρούχα. Δώστε τα λουλούδια της, κανονίστε μια ρομαντική ημερομηνία. Βοηθήστε την να λύσει τα προβλήματά της.
Βήμα 4
Δώστε ένα όμορφο σημειωματάριο στον φίλο σας και προτείνετε να το χρησιμοποιήσετε ως ημερολόγιο. Αφήστε τον να γράψει τις σκέψεις, τις εντυπώσεις, τις εμπειρίες του εκεί. Ίσως ποίηση. Είναι επίσης καλό να καταγράφετε αποσπάσματα και λόγια μεγάλων ανθρώπων - μια τέτοια τεχνική εφαρμόστηκε από τον L. N. Τολστόι. Εάν ένα άτομο αγαπά να διαβάσει, μπορείτε να του δώσετε ένα βιβλίο που μπορεί να τον εμπνεύσει. Επιλέξτε ένα κομμάτι που επιβεβαιώνει τη ζωή με μια ενδιαφέρουσα ιστορία και ένα καλό τέλος. Αξιοποιήστε την προτίμηση του φίλου σας.
Βήμα 5
Προσελκύστε έναν φίλο που έχει πέσει σε μια μπλουζ με μια ενδιαφέρουσα δραστηριότητα. Αυτό μπορεί να είναι η τέχνη της φωτογραφίας, η χάντρα, η συλλογή μεγάλων ψηφιδωτών, η συλλογή νομισμάτων. Όταν ένα άτομο παρασύρεται, αισθάνεται στήριξη κάτω από τα πόδια του. Προσκαλέστε έναν φίλο να πάει κάμπινγκ. Μπορείτε να επιλέξετε με τα πόδια, άλογο ή, για παράδειγμα, καγιάκ. Τα ταξίδια μπορούν να εμπνεύσουν πολλούς.
Βήμα 6
Εάν οι προηγούμενες μέθοδοι δεν είχαν το επιθυμητό αποτέλεσμα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο «με αντίφαση». Ενεργοποιήστε τη βαρύτερη και πιο σκοτεινή μουσική, ψυχολογικά δύσκολες ταινίες, διηγηθείτε ιστορίες από τη ζωή των ατυχών, άρρωστων, ανάπηρων ανθρώπων, δείξτε τις φωτογραφίες τους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοκ, αλλά στο τέλος, το άτομο πρέπει να καταλάβει ότι τα προβλήματά του είναι ανοησίες, σε σύγκριση με πραγματικές τραγωδίες. Άτομα χωρίς χέρια και πόδια ξέρουν να απολαμβάνουν τη ζωή και αυτός, τόσο σχετικά υγιής, δυνατός, οδηγεί τον εαυτό του σε αδιέξοδο με τις ζοφερές σκέψεις του.
