Η ενσυναίσθηση ή η συμπόνια, η ενσυναίσθηση, σε ένα διαισθητικό επίπεδο, σας επιτρέπει να διαβάσετε με ακρίβεια τα συναισθήματα ενός άλλου, να κατανοήσετε, να ανησυχείτε και να βοηθήσετε όσους έχουν ανάγκη εγκαίρως. Ωστόσο, μια ευαίσθητη και προσεκτική καρδιά, το δώρο της ενσυναίσθησης σπάνια δίνεται σε ένα άτομο από τη φύση. Η ενσυναίσθηση μπορεί και πρέπει να αναπτυχθεί από μόνη της.
Οδηγίες
Βήμα 1
Είναι απαραίτητο να μάθουμε αυτό το συναίσθημα σταδιακά, βήμα προς βήμα. Επιπλέον, είναι σαφώς αδύνατο να χάσετε τις στιγμές της παιδικής ηλικίας. Εδώ, οι γονείς πρέπει να συμβάλλουν στην ανάπτυξη της ενσυναίσθησης. Για παράδειγμα, ένα παιδί χτυπά και ακούει ενθάρρυνση: "Μην κλαίτε, σηκωθείτε και φύγετε!" Γιατί οι γονείς δεν δείχνουν συμπάθεια αυτή τη στιγμή, να χτυπήσουν στην πληγή, δίνοντας στο παιδί υποστήριξη και παρηγοριά; Το παιδί υποσυνείδητα θυμάται ότι η συμπόνια εκδηλώνεται με αυτόν τον τρόπο, και μαθαίνει να ενσυναίσθηση. Με τα χρόνια, αυτά τα λάχανα θα μετατραπούν σε πραγματική καλοσύνη και κατανόηση.
Βήμα 2
Ένα άλλο σημαντικό σημείο είναι η ικανότητα να εκφράζετε και να εκφράζετε με λόγια τα συναισθήματά σας. Μην διστάσετε να μιλήσετε για τα συναισθήματα, τους φόβους και τις ανησυχίες σας, τότε σύντομα θα μάθετε να κατανοείτε καλύτερα την αντίληψη του κόσμου από άλλους ανθρώπους. Δεν είναι τυχαίο, για παράδειγμα, σε πολύ δύσκολες στιγμές τα συναισθήματα ενός ατόμου επιδεινώνονται, είναι οδυνηρό ακόμη και στο βλέμμα ενός άλλου. Μιλήστε στον εαυτό σας, αναλύστε τις σκέψεις σας, αναλύστε τα δεινά σας. Έχοντας σχεδιάσει τα πάντα στα ράφια, στη συνέχεια θα μπορείτε να βοηθήσετε ένα άλλο άτομο στις εμπειρίες του, πράγμα που σημαίνει ότι θα μάθετε ενσυναίσθηση.
Βήμα 3
Το μυστικό της ενσυναίσθησης έγκειται στην κατανόηση και αποδοχή του γεγονότος ότι οι άνθρωποι ενώνονται με συναισθήματα, ότι παρόμοια βαθιά ταλαιπωρία ή χαρά μπορούν να βιώσουν εκείνοι που ζουν κοντά, και ακόμη και εντελώς ξένοι. Επομένως, η ενσυναίσθηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εργαλείο για την οικοδόμηση καλών σχέσεων. Αρκεί να έχεις μια αίσθηση για αυτό και μετά να καταλάβεις και να σεβάσεις τα συναισθήματα και την αντίληψη ενός άλλου ατόμου.
Βήμα 4
Μάθετε να είστε σεβασμός, να ελέγχετε τον ερεθισμό σας, να αγαπάτε και να είστε γενναιόδωροι με τα συναισθήματά σας. Θυμηθείτε, "η ευτυχία είναι όταν καταλαβαίνετε." Ανοίξτε την ψυχή, την καρδιά σας, τις αγκαλιές. Θα αισθανθείτε γεμάτοι με τη δική σας ανάγκη, ευαισθησία και θα λάβετε ατελείωτη ευγνωμοσύνη.
