Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να νιώθεις τα προβλήματα των άλλων σαν να ήταν δικά σου. Αυτή η ποιότητα ονομάζεται επίσης ενσυναίσθηση. Κάποιος το έχει πιο δυνατό, κάποιος πιο αδύναμο, αλλά η πλήρης απουσία του δεν είναι τυπική για τους ανθρώπους. Μεγάλο μέρος της ανθρώπινης αλληλεπίδρασης βασίζεται στην ενσυναίσθηση.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ένας πολύ συνηθισμένος λόγος για έλλειψη συμπάθειας δεν είναι η αδυναμία να το νιώσετε, αλλά η απροθυμία να κοιτάξετε τους άλλους. Οι ψυχολόγοι σημειώνουν πάντα ότι τα παντρεμένα ζευγάρια που έχουν σοβαρά προβλήματα δεν συμπονούνται μεταξύ τους. Σε αυτήν την περίπτωση, ο σύντροφος γίνεται συχνά αντιληπτός από μια εγωιστική θέση. Κάθε σύντροφος θέλει ο άλλος να τον προσέξει πρώτα, να κάνει ό, τι είναι «απαραίτητο». Αλλά αυτός που είναι ο πρώτος που δείχνει την προσοχή θα κερδίζει πάντα. Φυσικά, η προσοχή πρέπει να είναι γνήσια και ανιδιοτελής, χωρίς να υπολογίζουμε την αμοιβαία δράση.
Βήμα 2
Η ενσυναίσθηση κατανοεί τι λείπει το άλλο άτομο. Μερικές φορές αρκεί να κοιτάς προσεκτικά τους άλλους για να καταλάβεις τι χρειάζονται. Αυτό σας επιτρέπει να κατανοήσετε βαθιά τις ανάγκες των άλλων, να μαλακώσετε οποιαδήποτε σχέση. Η συμπόνια απαιτείται ιδιαίτερα από εκείνους που τη λαμβάνουν λιγότερο: παιδιά και ηλικιωμένους. Η ενσυναίσθηση είναι το θεμέλιο για την ανάπτυξη σχέσεων βαθιάς και εμπιστοσύνης τόσο με το παιδί όσο και με τον ηλικιωμένο γονέα.
Βήμα 3
Ο φόβος του πόνου ή του εγωισμού είναι συχνά πρόβλημα για την ενσυναίσθηση. Προσπαθήστε να το αντιμετωπίσετε. Εάν αισθάνεστε ότι κάποιος από εκείνους γύρω σας που εξαρτώνται από εσάς χρειάζεται βοήθεια, τότε θα πρέπει να το παρέχετε, ξεχνώντας ακόμη και τους δικούς σας στόχους, που προηγουμένως φαινόταν προτεραιότητα. Για παράδειγμα, εάν είστε επαγγελματίας, συμπαθώντας με τη σύζυγό σας που σας περιμένει από τη δουλειά το βράδυ, θα προσπαθήσετε να επιστρέψετε στο σπίτι νωρίς, αν και πριν από αυτό μια τέτοια απαίτηση φαινόταν παράλογη.
Βήμα 4
Μερικές φορές ένα άτομο κατηγορείται για έλλειψη συμπάθειας όχι επειδή πραγματικά δεν καταλαβαίνει τους άλλους, αλλά επειδή δεν εκφράζει τα συναισθήματά του. Μπορεί να ανησυχείτε για κάποιον, αλλά αν δεν το λέτε, τότε μερικοί άνθρωποι θα σας βρίσκουν μερικές φορές άκαρδο. Ειδικά συχνά οι άνθρωποι που δεν έχουν συνηθίσει να μιλούν για τα συναισθήματά τους συναντούν αυτό. Προσπαθήστε να είστε πιο ανοιχτοί με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Εάν αισθάνεστε κάτι - πείτε για αυτό, μια τέτοια πολιτική θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε μια σχέση εμπιστοσύνης και να απαλλαγείτε από κατηγορίες που δεν ξέρετε πώς να συμπαθείτε.
Βήμα 5
Είναι δύσκολο να κατανοήσουμε αυτό που δεν καταλαβαίνεις. Για παράδειγμα, ορισμένοι νέοι και άπειροι άνθρωποι δυσκολεύονται να συμπαθηθούν με τους ηλικιωμένους. Δεν είναι τίποτα που λένε ότι "οι καλοί που τρώνε δεν καταλαβαίνουν τους πεινασμένους". Εάν αντιμετωπίζετε μια εμπειρία ζωής κάποιου που απέχει πολύ από τη δική σας, προσπαθήστε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας στη θέση αυτού του ατόμου. Μην κρίνετε σκληρά, ακόμα κι αν κάποιος έχει κάνει ένα φαινομενικά ασυγχώρητο λάθος. Γενικά, είναι καλύτερα να μην κρίνεις κανέναν. Δεν ξέρετε τι θα κάνατε μόνοι σας σε μια παρόμοια κατάσταση. Όταν είναι πιο δύσκολο για κάποιον από ό, τι για εσάς, και καταλαβαίνετε αυτήν τη διαφορά, νιώστε τον πόνο αυτού του ατόμου - αυτό ονομάζεται ενσυναίσθηση.
Βήμα 6
Η ενσυναίσθηση δεν αφορά μόνο την κατανόηση του τι περνούν άλλοι άνθρωποι. Είναι επίσης η ικανότητα να είστε προσεκτικοί, να αντιμετωπίζετε τους άλλους με τακτική και ευγένεια. Προσπαθήστε να βοηθήσετε τους ανθρώπους. Κάνετε τη συνήθεια να κάνετε μια καλή πράξη, για παράδειγμα, μια φορά την εβδομάδα. Τα συναισθήματα που θα σας αναλάβουν όταν θα βοηθήσετε κάποιον θα σας βοηθήσουν όχι μόνο να μάθετε ενσυναίσθηση, αλλά και να γίνετε ένα πιο ευγενικό και πιο φιλανθρωπικό άτομο.
