Για πολλούς ανθρώπους, οι σχέσεις καταλήγουν σε διάλυση. Όμως όλοι περνούν αυτήν την κατάσταση με διαφορετικούς τρόπους. Κάποιος θα χαμογελάσει και θα συνεχίσει να ζει, ενώ οι σκέψεις κάποιου άλλου για τον πρώην εραστή τους δεν θα αφήσουν τον ύπνο για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Προσπαθήστε να είστε ήρεμοι κατά τη διάλυση. Φυσικά, μπορεί να πληγωθείτε και να αναστατωθείτε, αλλά δεν πρέπει να δείξετε όλα τα συναισθήματά σας στον πρώην σας. Αυτό δεν θα αλλάξει τίποτα, εάν το άτομο αποφασίσει να φύγει, θα φύγει, ανεξάρτητα από το πώς θα τον σταματήσετε.
Βήμα 2
Μην κλαίτε, μην ορκίζεστε, μην προσπαθείτε να ασκήσετε πίεση στο αγαπημένο σας πρόσωπο. Αυτό θα επιδεινώσει τη στάση του απέναντί σας. Εάν τα συναισθήματά σας είναι πολύ δυνατά, προσφέρετε να παραμείνετε φίλοι. Αυτό θα σας βοηθήσει να μείνετε κοντά στον πρώην σας για λίγο (μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος).
Βήμα 3
Προσπαθήστε να καταλάβετε και να συγχωρήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Είναι απίθανο να σου το έκανε αυτό για να σε πληγώσει. Σίγουρα είχε τους δικούς του λόγους για αυτό. Προσπαθήστε να τον αφήσετε να ειρηνίσει, χωρίς προσβολές και προσβολές.
Βήμα 4
Την πρώτη φορά μετά τη διάλυση, προσπαθήστε να κρατήσετε τον εαυτό σας απασχολημένο με κάτι. Ξεκινήστε να ξοδεύετε περισσότερο χρόνο παίζοντας σπορ, ξεκινώντας ένα νέο χόμπι, κάνοντας ανακαινίσεις στο σπίτι ή συλλέγοντας. Προσπαθήστε να ξοδέψετε λιγότερο χρόνο μόνοι σας. Σε τελική ανάλυση, αυτή τη στιγμή θα βιώσετε τη στιγμή του διαχωρισμού ξανά και ξανά. Γνωρίστε φίλους, γνωρίστε νέους.
Βήμα 5
Προσπαθήστε να έχετε ένα νέο ρομαντισμό. Ίσως θα συναντήσετε ένα άξιο άτομο που θα θεραπεύσει τις πνευματικές σας πληγές με την αγάπη του. Απλώς μην ξεκινήσετε μια σχέση με τον πρώτο υποψήφιο που θα συναντήσετε, διαλέξτε ένα άτομο που θα σας κάνει πολύ καλό.
Βήμα 6
Περάστε περισσότερο χρόνο με την οικογένειά σας, ειδικά με τα παιδιά σας εάν έχετε. Ζητήστε από τους αγαπημένους σας να σας αποσπάσουν από τις περιττές σκέψεις. Πηγαίνετε σε παλιές φωτογραφίες, κάντε ανοιξιάτικο καθαρισμό ή κάντε ένα πικνίκ μαζί. Το κύριο πράγμα σε αυτήν την κατάσταση είναι να αποσπάται η προσοχή από κάτι ξένο.
Βήμα 7
Κρατήστε ένα ημερολόγιο στο οποίο περιγράφετε την κατάστασή σας. Ρίξτε την ψυχή σας σε αυτόν, περιγράψτε ό, τι συμβαίνει σε σας αυτήν τη στιγμή. Αλλά μην ξαναδιαβάζετε τις σημειώσεις, αυτό απειλεί να αυξήσει την κατάθλιψη. Όταν τελειώσουν οι ανησυχίες σας, καίτε το ημερολόγιό σας έτσι ώστε να μην θυμάστε ποτέ ξανά αυτές τις λυπημένες στιγμές.
