Ο εγκέφαλος, όπως ένας υπολογιστής, επεξεργάζεται τεράστια ποσότητα πληροφοριών και διαδικασιών. Αλλά μπορεί να αρχίσει να λειτουργεί χειρότερα. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ποιοι είναι αυτοί οι παράγοντες;
1. Χρόνια έλλειψη ύπνου. Πολλοί αντιμετωπίζουν αυτό. Κατά τη διάρκεια της στέρησης ύπνου, ορισμένα μέρη του εγκεφάλου απλώς βυθίζονται σε λειτουργία αργού ύπνου, επιδεινούμενη προσοχή, κινητικές δεξιότητες και συντονισμό.
2. Στρες. Είναι ένας από τους χειρότερους εχθρούς της ανθρωπότητας, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Εάν βρίσκεστε σε κατάσταση χρόνιου στρες, μπορεί να μειώσει την πνευματική δραστηριότητα του εγκεφάλου.
3. Έλλειψη πρωινού. Εάν δεν έχετε πρωινό, ο τόνος και η απόδοσή σας μειώνονται αισθητά. Το σώμα δεν έχει αρκετή ενέργεια για δραστηριότητα, καθώς και όχι αρκετή γλυκόζη, μειώνεται το σάκχαρο στο αίμα, γεγονός που καθιστά δύσκολη την πρόσβαση των θρεπτικών συστατικών στον εγκέφαλο.
4. Υπερβολική ζάχαρη. Για να είστε πιο παραγωγικοί, μπορείτε να φάτε λίγη σοκολάτα. Είναι καλύτερα αν είναι πικρή μαύρη σοκολάτα. Αλλά όλα είναι καλά με μέτρο. Εάν το παρακάνετε, το επίπεδο της ζάχαρης θα αυξηθεί υπερβολικά και αυτό θα οδηγήσει σε δυσκολία στην απορρόφηση πρωτεϊνών και άλλων θρεπτικών ουσιών.
5. Έλλειψη ηλιακού φωτός. Οι ανθρώπινες γνωστικές ικανότητες εξαρτώνται άμεσα από την υπεριώδη ακτινοβολία. Οι ακτίνες του ήλιου ρυθμίζουν τη ροή του αίματος στο σώμα, προάγουν την παραγωγή της ορμόνης σεροτονίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για μια καλή διάθεση.
6. Αφυδάτωση. Ο εγκέφαλος, όπως και άλλα όργανα, αποτελείται από νερό, οπότε η έλλειψη αυτού μπορεί, καταρχάς, να επηρεάσει αρνητικά τη δραστηριότητα του εγκεφάλου.
7. Πεδίο πληροφοριών και πολλαπλές εργασίες. Πολύ συχνά υπερφορτώνουμε τον εγκέφαλό μας με πληροφορίες. Ο εγκέφαλος είναι σαν έναν σκληρό δίσκο ενός υπολογιστή, όσο λιγότερες πληροφορίες σχετικά με αυτόν, τόσο πιο παραγωγικός λειτουργεί. Καθίστε σε μια «δίαιτα πληροφόρησης», πετάξτε από το κεφάλι σας όλα τα σκουπίδια, όλες τις περιττές πληροφορίες που δεν σας αποφέρουν κανένα όφελος. Δυστυχώς, στον σημερινό κόσμο, πρέπει συνεχώς να ζούμε σε λειτουργία πολλαπλών εργασιών. Αυτή η λειτουργία δεν επιτρέπει σε ένα άτομο να επικεντρωθεί σε ένα πράγμα, επομένως αντιλαμβανόμαστε όλες τις πληροφορίες επιφανειακά. Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από την περίσσεια, μην υπερφορτώνετε τον εγκέφαλό σας και φροντίστε να αφήσετε στον εαυτό σας ξεκούραση.
