Τα όνειρα του Ουράνιου Τόξου και τα όμορφα σχέδια για το μέλλον σας χρεώνουν πάντα με αισιοδοξία. Αλλά όταν έρθει η στιγμή να αρχίσουμε να τις εφαρμόζουμε, ο φόβος και η αδυναμία μπορούν να αντικαταστήσουν αυτήν την κατάσταση. Η αδυναμία δράσης με αυτοπεποίθηση, η δυσκαμψία, τα εσωτερικά σύμπλοκα είναι κοινές εκδηλώσεις αδυναμίας που πρέπει να εξαλειφθούν.
Οδηγίες
Βήμα 1
Συστήσου. Καθίστε σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα, πιάστε ένα κομμάτι χαρτί και προσπαθήστε να καταγράψετε τις σκέψεις σας. Προσπαθήστε να κατανοήσετε τις βασικές αιτίες της αδυναμίας σας. Ίσως πρόκειται για σοβαρά συγκροτήματα που σας εμποδίζουν να ζήσετε και να προχωρήσετε. Ωστόσο, είναι πιθανό η κατάσταση να είναι πολύ πιο απλή. Μερικές φορές η αδυναμία είναι ένας αμυντικός μηχανισμός εάν ένα άτομο έχει επιλέξει το λάθος δρόμο και υποσυνείδητα αντιστέκεται σε ορισμένους από τους παράγοντες και τις διαδικασίες της δικής του ζωής. Η εύρεση της αιτίας είναι το πιο σημαντικό βήμα για την επίλυση του προβλήματος.
Βήμα 2
Ξεκινήστε να ασκείτε αυτόματη προπόνηση. Αυτή η μέθοδος, που φαίνεται τόσο απλή με την πρώτη ματιά, λειτούργησε καλά. Δημιουργήστε τη δική σας λίστα φράσεων που θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε εσωτερικά. Για παράδειγμα, "υπάρχει τεράστια δύναμη μέσα μου" ή "Είμαι γεμάτος ενέργεια και δύναμη." Επαναλάβετε καθημερινά μπροστά στον καθρέφτη. Δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικό να προφέρετε τέτοιες δηλώσεις διανοητικά, συνδυάζοντάς τις με γιόγκα asanas.
Βήμα 3
Εάν η αδυναμία εκδηλωθεί στην περίπτωσή σας με ντροπή, ανικανότητα να αρνηθείτε και να επιμείνετε στη δική σας, ξεκινήστε να κάνετε μικρές ασκήσεις. Αναγκάστε τον εαυτό σας να επικοινωνεί με άλλα άτομα όσο το δυνατόν περισσότερο και να υπερασπίζεται την άποψή σας. Πριν φύγετε από το σπίτι, θέστε στον εαυτό σας μικρά καθήκοντα για την ημέρα. Για παράδειγμα, κάντε 3 "άβολα" πράγματα ή δείξτε δύναμη, επιμένοντας στη δική σας θέση σε μια αμφισβητήσιμη κατάσταση.
Βήμα 4
Επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο εάν το πρόβλημα είναι πολύ βαθύ. Επιλέξτε έναν αξιόπιστο επαγγελματία. Μοιραστείτε μαζί του τα αποτελέσματα της ενδοσκόπησης, τις κύριες εμπειρίες σας. Ένας έμπειρος ψυχολόγος θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την κατάσταση σε λίγα βήματα.
Βήμα 5
Άσκηση με προτίμηση για προπόνηση δύναμης. Υπάρχει ένας άρρηκτος σύνδεσμος μεταξύ της σωματικής και ψυχικής σας ευεξίας. Η μέτρια άσκηση στο γυμναστήριο θα βοηθήσει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, θα αυξήσει τον συνολικό τόνο του σώματος και θα γεμίσει το σώμα με ενέργεια. Σύντομα θα νιώσετε δύναμη και αυτοπεποίθηση στον εαυτό σας, που μεταφράζεται θετικά σε ψυχολογική κατάσταση.
