Αυτό που λέτε στον εαυτό σας μπορεί είτε να σας βοηθήσει είτε να σας βλάψει. Μάθετε πώς να απαλλαγείτε από αρνητικές συμπεριφορές και να κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη και πιο ευτυχισμένη!
Για να επιτύχετε επιτυχία στη ζωή, πρέπει να μάθετε πώς να επικοινωνείτε με τους ανθρώπους. Αλλά αυτό που λέτε στον εαυτό σας είναι εξίσου σημαντικό και μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας κάνοντας τη ζωή σας καλύτερη. Μερικές φορές, η αλλαγή μόνο μιας λέξης στα λόγια σας μπορεί να την κάνει πιο ισχυρή! Μερικές φορές, αντίθετα, όταν απευθύνεστε στον εαυτό σας, πρέπει να εξομαλύνετε ορισμένα σημεία. Έτσι, ήρθε η ώρα να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο!
Φράση 1: "Είμαι δυνατός) -ο), αυτοπεποίθηση γυναίκα (άντρας)"
Απάντηση, ειλικρινά, είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας όταν λέτε αυτήν τη φράση; Το γεγονός είναι ότι οι Καναδοί επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι εάν αυτή η φράση εκφραστεί από ένα άτομο που είναι εκατό τοις εκατό αυτοπεποίθηση στον εαυτό του, τότε αισθάνονται μια τεράστια εσωτερική ταλαιπωρία! Σε αυτήν την περίπτωση, απλώς πρέπει να αλλάξετε λίγο την έκφραση, παραδεχόμενος τη ντροπή και την ανασφάλεια σας, για παράδειγμα: "Ακόμα κι αν σήμερα ήμουν λίγο δειλά, αλλά την επόμενη φορά θα χαμογελάω γοητευτικά στον όμορφο άντρα στο επόμενο τραπέζι και την πρώτη ευκαιρία που θα ξεκινήσω μια συνομιλία μαζί του!"
Φράση 2: "Θα ήθελα, αλλά …"
Σύμφωνα με τους επιστήμονες-ψυχολόγους, «αλλά» βάζει πάντα το υποσυνείδητο σε ένα πλαίσιο, από το οποίο είναι πολύ δύσκολο να βγούμε. Αν θέλετε να εργαστείτε με τη μέγιστη απόδοση, αντικαταστήστε το "αλλά" με "και", για παράδειγμα: "Θέλω να χάσω βάρος, αλλά μισώ τη δίαιτα" ακούγεται πολύ ζοφερή και απελπιστική, ενώ "Θέλω να χάσω βάρος και μισώ τη δίαιτα "αμέσως γίνεται διανοητικά αρχίσει να ξεχωρίζει τις επιλογές για την απόκτηση των επιθυμητών μορφών χωρίς να χτυπήσει μια πλούσια διατροφή.
Φράση 3: "Όχι το πεπρωμένο!"
Εάν επαναλαμβάνετε συνεχώς αυτήν τη φράση στον εαυτό σας, η ζωή θα σταματήσει πραγματικά να λάμπει με φωτεινά χρώματα. Αυτό το ρητό σε κάνει να κοιτάς πίσω, αλλά όχι. Κοιτάξτε μόνο στο μέλλον, αφήστε το παρελθόν και πείτε στον εαυτό σας: "πόσες άλλες υπέροχες εκδηλώσεις έχει ετοιμάσει η ζωή για μένα! Ευχαριστώ γι 'αυτό!"
Φράση αριθμός 4: "Μην ξεχάσετε …"
Προσπαθήστε να αποκλείσετε εντελώς το "όχι" από την ομιλία σας. Θυμηθείτε ότι το υποσυνείδητο μυαλό δεν αντιλαμβάνεται "όχι" και "όχι", πράγμα που σημαίνει ότι ένα ξεχασμένο άτομο είναι πιο πιθανό να ξεχάσει αυτό που του ζητήσατε να μην ξεχάσει! Αντικαταστήστε το "μην ξεχάσετε" με το "θυμάμαι".
Φράση # 5: "Πόσες θερμίδες υπάρχουν!"
Ειδικά συχνά μπορείτε να το ακούσετε από αυτούς που χάνουν βάρος. Αναρωτιέμαι αν ξέρουν ότι μια τέτοια φράση τους κρατάει ασυνείδητα συνεχώς στα δάχτυλα των ποδιών τους; Και αυτή η ένταση αναστέλλει σημαντικά τη διαδικασία απώλειας βάρους. Αυτό, φυσικά, δεν σημαίνει ότι όταν είστε μόνοι, μπορείτε να καταστρέψετε με ασφάλεια όλα τα cookies στον μπουφέ. Ο έξυπνος έλεγχος είναι ο τρόπος σας! Και πάντα να κατανοείτε ότι εκτός από τις θερμίδες, η αναλογία πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων έχει μεγάλη σημασία. Μόνο με μια ισορροπημένη διατροφή μπορείτε να χάσετε βάρος αρκετά γρήγορα και χωρίς βλάβες.
Φράση αριθμός 6: "Έχω / πρέπει"
Μόνο αυτή η δήλωση διέφυγε από τα χείλη σας - και το σώμα έχει ήδη ρυθμιστεί υποτακτικά για να διαμαρτυρηθεί! Δεν έχει σημασία αν σκέφτεστε για τη δουλειά ή τη διατροφή σας, απλώς αντικαταστήστε "Πρέπει να!" στο "θέλω!" και φροντίστε να προσθέσετε κάτι θετικό. Παράδειγμα: "Θέλω να μείνω αργά στη δουλειά απόψε και να ολοκληρώσω την αναφορά, οπότε δεν χρειάζεται να την πάρω σπίτι. Αυτό θα μου επιτρέψει να κάνω ένα υπέροχο Σαββατοκύριακο στη φύση με φίλους!"
Φράση 7: "Τι γίνεται αν …"
Κατά την ανάπτυξη, για παράδειγμα, επιχειρηματικών σχεδίων, δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτήν τη φράση: αντίθετα, προσπαθείτε να λάβετε υπόψη όλες τις αποχρώσεις, για τις οποίες σας τιμά και σας επαινεί. Αλλά αν αυτή η φράση σας στοιχειώνει όλη την ώρα, αν συνεχίζετε να σκέφτεστε "ότι δεν θα προκύψει τίποτα", τότε ήρθε η ώρα να σταματήσετε! Κατανοήστε ότι αυξάνετε ένα κύμα φόβου, πανικού και όσο μεγαλύτερο και ισχυρότερο είναι αυτό το κύμα, τόσο μεγαλύτερη καταστροφή θα φέρει. Μάθετε να καταπιείτε αμέσως αυτές τις σκέψεις. Εάν αισθάνεστε ένα πραγματικό σημάδι πανικού, καλέστε το σώμα σας για να σας βοηθήσει: αναπνεύστε βαθιά για λίγα λεπτά, βγείτε στον καθαρό αέρα, πλύνετε … Αυτός είναι ο μόνος τρόπος που μπορείτε να μάθετε να κρατάτε όλα όσα συμβαίνουν υπό πλήρη έλεγχο!
