Πολλοί θέλουν τη ζωή τους να αλλάξει προς το καλύτερο. Ωστόσο, δεν πρόκειται να αναλάβουν δράση για να πραγματοποιήσουν τα όνειρά τους. Φαίνεται ότι για τις καρδινάλιες αλλαγές είναι απαραίτητο να κάνουμε τιτανικές προσπάθειες, να δουλεύουμε συνεχώς στον εαυτό του. Ωστόσο, μπορείτε να ξεκινήσετε απλά. Εισαγάγετε καλές συνήθειες στη ζωή σας και θα αρχίσει αμέσως να αλλάζει.
Αυτό δεν σημαίνει ότι ο σχηματισμός νέων συνηθειών είναι ένας εύκολος περίπατος. Θα απαιτηθούν ακόμη προσπάθειες. Δεν πρέπει να εισάγετε καινοτομίες στη ζωή σας αμέσως. Κάνετε αυτό σταδιακά και σοφά.
Μην αναγκάζεις τον εαυτό σου. Ο καθένας μπορεί να αισθάνεται κουρασμένος, επιθυμία να ξεκουραστεί. Βρείτε μια συνήθεια που θα θέλατε να έχετε και εξασκηθείτε τουλάχιστον μερικές φορές την εβδομάδα. Με την πάροδο του χρόνου, θα εδραιωθεί σταθερά στην πραγματικότητά σας.
Υπάρχουν μερικές συνήθειες που πρέπει να λάβετε υπόψη που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε τη διαφορά στη ζωή σας.
Οπτικοποιήστε πιο συχνά
Αυτό γίνεται καλύτερα πριν από το κρεβάτι. Ο καθένας από εμάς αντιμετώπισε ένα πρόβλημα όπως ένας μεγάλος αριθμός σκέψεων τη νύχτα. Μόλις ξαπλώσουμε, αρχίζουν να έρχονται στο μυαλό ιδέες που δεν θα σκεφτόμασταν ποτέ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και πολλές σκέψεις είναι εντελώς άχρηστες.
Δεν πρέπει να σκεφτείτε κάθε είδους ανοησίες. Απλώς αρχίστε να φαντάζεστε τις εργασίες που θα κάνετε την επόμενη μέρα. Οι στόχοι που θα ήθελα να πραγματοποιήσω. Επιθυμίες που θα ήθελα να εκπληρώσω. Το κύριο πράγμα είναι να τα παρουσιάσουμε όλα αυτά με θετικό τρόπο.
Κατανοήστε τις προτεραιότητές σας
Το multitasking δεν είναι πάντα καλό. Σύμφωνα με πολλούς επιτυχημένους ανθρώπους (όπως ο Jonathan Fields), η αυτο-αμφιβολία προκύπτει από μεγάλο αριθμό στόχων. Ένα άτομο, που προσπαθεί να ολοκληρώσει όλες τις εργασίες με μία κίνηση, συνήθως δεν πετυχαίνει σε τίποτα.
Είναι απαραίτητο το πρωί ή πριν τον ύπνο για να καθοριστεί ο κύριος στόχος που πρέπει να επιτευχθεί. Το μόνο που παρεμβαίνει σε αυτό είναι να το πετάξουμε. Η συνήθεια της «σάρωσης» των καθηκόντων, δίνοντας προτεραιότητα σε αυτές, πρέπει να γίνει κεντρική στη ζωή σας.
Καθώς κάνετε σάρωση, απλώς αναρωτηθείτε: Αυτή η δραστηριότητα θα σας βοηθήσει να πλησιάσετε τον στόχο σας; Εάν όχι, τότε δεν χρειάζεται.
Σκεφτείτε καλά
Υπάρχει πολλή αρνητικότητα στον κόσμο. Αλλά μην παραμένεις στο κακό. Αντ 'αυτού, προγραμματίστε τον εαυτό σας για να είστε θετικοί.
Οι σκέψεις και οι ενέργειές μας εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τα συναισθήματα. Μπορούμε να αναστατωθούμε για τις κακές καιρικές συνθήκες και τα πράγματα μπορεί να πάνε στραβά. Και μερικοί άνθρωποι σταματούν να κάνουν τίποτα καθόλου, γιατί δεν έχω διάθεση.
Η σκέψη κακή είναι εύκολη. Δεν χρειάζεται καν να προσπαθήσετε να το κάνετε αυτό. Και με αυτό το είδος σκέψης πρέπει να πολεμήσουμε. Πώς να προγραμματίσετε τον εαυτό σας για να είστε θετικοί;
- Ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Κάθε μέρα πριν από το κρεβάτι, γράψτε ό, τι μπορείτε να πείτε "ευχαριστώ" για. Καταγράψτε τις θετικές στιγμές που συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Ελάτε με τα δικά σας μάντρα, επιβεβαιώσεις, επιβεβαιώσεις που θα σας βάλουν σε μια θετική διάθεση και θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε προς τον στόχο σας.
- Προσπαθήστε να επικοινωνείτε περισσότερο με θετικά άτομα. Μετά από όλα, μπορείτε να "μολυνθείτε" όχι μόνο με αρνητικότητα, αλλά και με θετικά συναισθήματα.
- Σταματήστε τις αρνητικές σκέψεις. Σε αυτήν την περίπτωση, η συνειδητοποίηση και ο σαφής έλεγχος θα βοηθήσουν. Μόλις εμφανιστεί μια σκέψη με αρνητική χροιά, αφήστε την αμέσως.
- Πηγαίνετε για σπορ. Ακόμα και ένας εύκολος περίπατος, το τζόκινγκ θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από αρνητικές σκέψεις. Και μετά από μια σκληρή προπόνηση, δεν θέλετε να σκεφτείτε καθόλου.
συμπέρασμα
Η ζωή μας μπορεί να συγκριθεί με έναν κήπο λαχανικών. Εάν δεν αρχίσουμε να καλλιεργούμε κάτι χρήσιμο, τα ζιζάνια θα εμφανιστούν σίγουρα. Αυτή είναι μια σκληρή πραγματικότητα. Επομένως, προσπαθήστε να διαμορφώσετε τις δικές σας συνήθειες, χωρίς να περιμένετε να εμφανιστούν στη ζωή σας μόνες τους.
