Στη ζωή, υπάρχουν αρκετοί λόγοι όχι μόνο για διασκέδαση, χαρά, αλλά και για απογοήτευση, κακή διάθεση. Ενδέχεται να υπάρχουν προβλήματα στην υπηρεσία. Μπορεί να συμβεί μια ανόητη, γελοία διαμάχη με έναν φίλο. Ή, για κάποιο λόγο, υπάρχει μια τεταμένη σχέση στην οικογένεια. Και αν, επιπλέον, μια ατελείωτη φθινοπωρινή βροχή ψεκάζει έξω από το παράθυρο, σε οδηγεί σε μελαγχολία. Λοιπόν, πώς δεν μπορείς να αναστατωθείς, μην χάσεις την καρδιά σου. Ωστόσο, υπάρχουν σχετικά απλές και αποτελεσματικές μέθοδοι με τις οποίες σχεδόν κάθε άτομο μπορεί να ξεπεράσει μια κακή διάθεση, να απαλλαγεί από τη διαταραχή.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτα απ 'όλα, προσπαθήστε να καταλάβετε: η κακή μοίρα δεν πήρε καθόλου όπλα εναντίον σας. Ναι, δυσκολεύεστε τώρα. Αλλά κυριολεκτικά σε κάθε βήμα υπάρχουν άνθρωποι που το βρίσκουν πολύ πιο δύσκολο. Μερικά από αυτά είχαν τραγωδίες πραγματικής ζωής. Και δεν παραπονιούνται, δεν γκρινιάζουν για τη μοίρα, αλλά αντιστέκονται γενναία. Θυμηθείτε αυτό, και πιθανότατα θα ντρέπεστε που είστε τόσο «κουρασμένοι».
Βήμα 2
Μην καθίσετε μέσα σε τέσσερις τοίχους - η απογοήτευσή σας δεν θα ξεφύγει από αυτό. Πιο συχνά πηγαίνετε σε μέρη όπου μαζεύονται αστείες εταιρείες - σε συναυλίες, παραστάσεις, εκθέσεις τέχνης, σε μπαρ. Μην παραμελείτε φιλικά πάρτι, εταιρικές εκδηλώσεις.
Βήμα 3
Βρείτε ανθρώπους που έχουν το ίδιο πνεύμα, ανθρώπους που είναι παθιασμένοι με το ίδιο πράγμα με εσάς. Στην εποχή του Διαδικτύου, αυτό είναι πολύ εύκολο να γίνει. Η επικοινωνία μαζί τους (ακόμη και εικονική) θα σας δώσει πολλά ευχάριστα λεπτά, θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Και αν καταφέρετε να συναντηθείτε στην πραγματική ζωή, για παράδειγμα, βρείτε ένα χόμπι κλαμπ στην πόλη σας - ακόμα καλύτερα!
Βήμα 4
Μάθετε να βρίσκετε χαρά στα απλούστερα, πιο συνηθισμένα πράγματα. Οικογενειακά προβλήματα? Και πότε ήταν η τελευταία φορά που εγκωμιάσατε ειλικρινά τη γυναίκα σας για νόστιμο μαγείρεμα, αποκαλώντας την πραγματική τεχνίτη; Ή δεν το έχετε σκεφτεί καν; Προσπαθήστε να ξεκινήσετε το μικρό: χαμόγελο στο νοικοκυριό σας, μην μετανιώσετε καλά λόγια. Και εσείς οι ίδιοι θα εκπλαγείτε με τις γρήγορες και ευχάριστες αλλαγές που θα πραγματοποιηθούν.
Βήμα 5
Περάστε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Δροσερή βροχή, λακκούβες; Είναι εντάξει. Φορέστε αδιάβροχα παπούτσια, πάρτε μια ομπρέλα. Θυμηθείτε τα λόγια του τραγουδιού: "Η φύση δεν έχει κακές καιρικές συνθήκες."
Βήμα 6
Σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, όταν, παρά όλα αυτά τα μέτρα, η διαταραχή δεν θέλει να υποχωρήσει με κανέναν τρόπο, δεν βλάπτει να ζητήσει βοήθεια από εξειδικευμένο ψυχολόγο.
