Πόσο συχνά αισθάνεστε προσβεβλημένοι; Η δυσαρέσκεια είναι ένα από τα πιο κοινά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ένα άτομο. Καλύτερα, φυσικά, όταν δεν προκύπτει. Τι γίνεται όμως αν ένα άτομο εξακολουθεί να προσβάλλεται από κάποιον και πώς να μειώσει αυτό το συναίσθημα;
Η δυσαρέσκεια είναι ένα αρνητικό συναίσθημα που συχνά βασανίζει ένα άτομο και δεν του επιτρέπει να αναπνέει βαθιά. Συχνά, ένα προσβεβλημένο άτομο δεν μπορεί να σκέφτεται επαρκώς, να απολαμβάνει τη ζωή και να διατηρεί καλές σχέσεις με αυτόν που προκάλεσε την κακή διάθεσή του ή ακόμη και δάκρυα. Πώς μπορείτε να αποφύγετε ή να ελαχιστοποιήσετε τα αρνητικά συναισθήματα;
Ένας τρόπος να αποδυναμώσετε τη δυσαρέσκεια είναι να στρέψετε την εστίασή σας σε κάτι διασκεδαστικό. Αυτό μπορεί να είναι ένα αγαπημένο χόμπι, μιλώντας με ένα θετικό άτομο, διαβάζοντας, ακόμη και διαλογισμό. Ο απώτερος στόχος είναι να εστιάσει την προσοχή και να μετατρέψει ένα άτομο από τα βασανιστικά συναισθήματα σε μια ενδιαφέρουσα δραστηριότητα. Παρέχει προσωρινή ανακούφιση από αρνητικά συναισθήματα. Ωστόσο, προκειμένου η ειρήνη στην ψυχή να μην είναι προσωρινή, αλλά μόνιμη, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε την ουσία της δυσαρέσκειας και, βάσει αυτού, να αρχίσουμε να μειώνουμε τον πνευματικό πόνο.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι αυτό το συναίσθημα είναι παρόμοιο με την απογοήτευση. Ένα άτομο χτίζει μια θετική εικόνα στον εγκέφαλό του, η οποία συχνά δεν μπορεί να ανταποκριθεί στις προσδοκίες του. Με άλλα λόγια, αυτές οι προσδοκίες δεν είναι ρεαλιστικές. Εάν ένα άτομο είναι αργά, ξεχάσει να σας πει κάτι σημαντικό ή απλά δεν μπορεί να πει ότι σας αγαπά, τότε είναι πολύ πιθανό ότι για έναν ή τον άλλο λόγο δεν μπορεί να το κάνει αυτό. Σίγουρα θα σας δείξει την αγάπη και τον σεβασμό του, αλλά θα επιτύχει τον στόχο του με άλλους τρόπους.
Η δυσαρέσκεια είναι μια αίσθηση πολλαπλών στοιχείων. Πρώτον, υπάρχουν προσδοκίες για το άλλο άτομο. Δεύτερον, αυτή είναι η απόκλιση μεταξύ της αναμενόμενης συμπεριφοράς και αυτής που έχει ήδη εντοπιστεί στον εγκέφαλο. Και τρίτον, είναι μια σύγκριση της συμπεριφοράς που αναμενόταν με αυτό που πραγματικά συμβαίνει. Εάν ένα άτομο δεν συμπεριφέρεται καθόλου με τον αναμενόμενο τρόπο, τότε προκύπτει μια δυσάρεστη αίσθηση, που ονομάζεται δυσαρέσκεια. Επομένως, πρέπει να απαλλαγείτε από τις προσδοκίες και τα στερεότυπα της σκέψης.
Η δυσαρέσκεια είναι ένα δυσάρεστο συναίσθημα που χτυπά την ψυχή και σε κάνει να χάνεις σχεδόν το κεφάλι σου. Εάν δεν το αντιμετωπίσετε, τότε στο μέλλον ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει διάφορες ασθένειες, καθώς είναι γνωστό ότι «όλες οι ασθένειες προέρχονται από τα νεύρα». Γι 'αυτό είναι σημαντικό όχι μόνο να ικανοποιηθεί το αδίκημα, αλλά και να το καταστήσουμε αδύναμο και αβλαβές.
